Akillesjänne venyttää
esittely
kun lamaannuttaa se on vahvin jänne ihmiskehosta. Siitä huolimatta, se on rakenne, joka voi usein aiheuttaa kipua ja vaatii sitten lääkärin hoitoa. venyttelyn voi auttaa, vaivojen syystä riippuen Oireiden lievittämiseksi.
vähennykset, sisään lamaannuttaa ja naapurimaiden lihaksista ovat yleinen ongelma monille ihmisille, mutta erityisesti he ovat Pitkän matkan juoksijat ja muut kilpailijaurheilijat päälle. Mutta muut sairaudet tai leikkauksen jälkeinen kuntoutus voivat olla syy venyttää Achilles-jännettä useammin.
Tähän estää patologisia muutoksia sekä Nopeuta paranemista leikkauksen jälkeen ja tukea venytysharjoituksia, jotka on helppo suorittaa. Vakavien sairauksien ja leikkauksen seurannan yhteydessä harjoitukset tulee kuitenkin tehdä aina neuvotellen hoitavan lääkärin ja fysioterapeutit vaurioita voidaan välttää.
Nimitys akilles-jännetulehduksen asiantuntijan kanssa?
Haluan neuvoa sinua!
Kuka minä olen?
Minun nimeni on Tohtori Nicolas Gumpert. Minä olen Ortopedian erikoislääkäri ja perustaja Dr-Gumpert.de.
Erilaiset televisio-ohjelmat ja painetut tiedotusvälineet raportoivat säännöllisesti työstäni. Näet minut elävänä HR-televisiossa joka 6. viikko "Hei Hesse".
Mutta nyt on tarpeeksi todettu
Alkaen Achilles-jännetulehduksen sairaus urheilijat (lenkkeilijät, jalkapalloilijat jne.) kärsivät erityisen usein. Monissa tapauksissa aluksi ei ole syytä akillesjänteen tulehdus tunnistavat. Siksi hoito vaatii paljon kokemusta. Minä kohdella niitä akillesjänteen tulehdus keskittynyt.
Minkä tahansa hoidon tavoitteena on hoito ilman leikkausta ja tehokkuuden täydellinen palauttaminen.
Mikä terapia saavuttaa kestävästi parhaat tulokset, voidaan saavuttaa vasta sen jälkeenTutkimus, röntgen, ultraääni, MRI jne.) Arvioidaan.
Löydät minut:
- Lumedis – ortopedisi
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main
Suoraan online-tapaamiseen
Valitettavasti tapaaminen on tällä hetkellä mahdollista vain yksityisellä sairausvakuutuksella. Toivon ymmärrystäsi!
Lisätietoja minusta, katso Tohtori Nicolas Gumpert
täytäntöönpano
On olemassa erilaisia menetelmiä lamaannuttaa venyttää. Tunnettu menetelmä on yksinkertainen Sidestep jossa a jalka pitkä askel eteenpäin pitämällä takajalka täysin maassa. Tämä venyttää takajalan akillesjäntettä. Lievä näkökenttä esiintyessä saattaa dehnübung lisäksi parantaa.
Toinen menetelmä voi olla Portaikon käyttäminen suoritetaan. Joten sairastunut henkilö voi olla vuorovaikutuksessa molempien kanssa jalkaa seiso puolivälissä askeleella ja siirrä korkoa vuorotellen ylös ja alas. Välillä pitäisi olla noin 20-30 sekuntia yhdessä asennossa pysyä. Vakauden menettämiseksi on parasta tarttua kaiteeseen tai seinään.
Venytysharjoitusten ajoitus riippuu valituksista ja harjoitusten suorittamisen syistä. koska Venyttely ei ratkaise kaikenlaista epämukavuutta edustavat akillesjäntettä, on suositeltavaa, käydä lääkärillä, kuka voi tunnistaa nämä syyt ja mahdollisesti antaa vinkkejä jatkotoimiksi. Valituksiin, jotka liittyvät lamaannuttaa 30 sekunnin pituiset venytysharjoitukset tulisi suorittaa useita kertoja päivässä.
myös leikkauksen jälkeen Voi olla hyödyllistä tehdä venytysharjoituksia lamaannuttaa suorittaa. Tätä suositellaan kuitenkin noin 10-12 viikon kuluttua leikkauksesta, jotta jänne harjoitukset eivät vahingoita. Ota joka tapauksessa yhteys lääkäriin.
Myös yhdessä Achilles-jänteen krooninen ärsytys, Kuten urheilijoille on yleistä, venytysharjoitukset voivat lievittää epämukavuutta.
Itsetestaus Akilles-jännetulehdus
Kärsivät yhdestä tuskallinen akillesjänne? Luuletko, että tämä saattaa olla tulehtunut? Vastaus siihen 22 lyhyttä kysymystä ja saat lisätietoja Achilles-jännetulehduksen syistä ja parhaasta hoidosta.
Täällä se menee suoraan Testaa akillesjännetulehdus
oireet
Se voi erilaisia oireita tapahtuu, että venyttely lamaannuttaa voi tehdä tarpeen. erityisen Pitkän matkan juoksija ovat kotoisin Akillesjänteen ärsytys ja lyhentyminen – jolla on säännöllinen toteutus venyttelyn voidaan vähentää ja estää. On kuitenkin huomattava, että venytysharjoitukset eivät voi olla ainoita toimenpiteitä. Varsinkin yksi Koulutuksen muutos tarvitaan näissä tapauksissa merkittävän parannuksen saavuttamiseksi.
Kipu, joka ilmenee aina juoksemisen aikana, kun Achilles-jänne on venytetty, puhuvat Akillesjänteen ärsytys tai yksi Lihasten lyheneminen ja jänne vaikuttaa jalka. särky voi mieluummin tylsä ja haja olla havaittu. Siksi Akilles-jäntettä ei aina voida tulkita syyksi. Myös huomattava Lihasten kovettuminen vasikka puhua sellaisen ongelman puolesta.
Toinen yleinen oire on yksi voimakas kipu, joka mekaanisella paineella jänne syntyy. Niin voiko jänteen näppäimet käsi tuntea tuskallinen. Jos sairaus on edennyt edelleen, arpia voi johtaa heikentyneeseen moottorin joustavuuteen nilkka tulla.
syyt
Yleisin syy epämukavuuteen lamaannuttaa joka johtaa venyttää jänne vaaditaan on yksi Akillesjänne ärsytys sekä Jänteen lyheneminen ja vasikka lihaksia. Varsinkin Kilpailevat urheilijat ja pitkän matkan juoksijat Tämä ongelma on lisääntynyt, ja siihen liittyy vastaavia oireita. Yleensä kliininen kuva voi olla akuutissa ja kroonisessa tilassa. Jänteen venyttäminen voi olla hyödyllistä molemmissa tapauksissa.
Myös yksi toiminta voi olla osoitus akillesjänteen venytysharjoittelujen suorittamisesta. Näiden harjoitusten suorittaminen palvelee tarkoitusta Jänteiden liikkuvuuden ylläpitäminen leikkauksen jälkeen. Se on kuitenkin tärkeä näissä tapauksissa ei liian aikaisin aloittamalla venyttämällä, jotta ei rajoiteta jänteen tai yhden paranemista Sehnenriss provosoida.
Milloin venyttää
venyttää lamaannuttaa ei ole hyödyllinen vain akuuteissa valituksissa. Jänteen venytystä voidaan siis harkita Ennaltaehkäisy ennen ärsytyksen ja lyhentymisen esiintymistä tehdä rakenteesta merkityksellinen. Varsinkin ihmisten kanssa, jotka intensiivistä urheilua Venytysharjoitukset voivat tehokkaasti estää ärsytystä, mikä johtaa massiiviseen stressiin Akilles-jänteessä.
Venytys jänne on myös hyvä leikkauksen jälkeen, ympärillä Ylläpitää rakenteiden liikkuvuutta. Achilleuksen jänteen venytys leikkauksen jälkeen on suositeltavaa, kuitenkin ennen sen voimassaolon päättymistä 10–12 viikkoa jänteen lepoa, the paranemisprosessia pitäisi palvella.
Kun ei venytä
Ei aina, kun valitukset esiintyvät jänteen alueella, se on järkevää jänne venyttää. Joissakin tapauksissa se voi venyttää jänne heikentää jopa vakavasti paranemisprosessia. Yleensä venytysharjoituksia ei tulisi suorittaa, jos Kipu venytyksen aikana esiintyä. Siinä on varmasti järkeä Katso lääkäri, joka voi selvittää kivun syyn ja keskustella yksittäisistä terapiavaihtoehdoista.
Joidenkin jänteen leikkauksen jälkeen venyttämistä ei tulisi suorittaa. Yhden jälkeen Akillesjänteen repeämä tämä on toimitettava kirurgisesti ja ommeltu. Vain kun jänteellä on tarpeeksi aikaa parantua riittävän hyvin Venyttelyharjoitukset remobilisaation aikana järkeä. Milloin venytys tarkalleen tulisi aloittaa, voidaan selvittää yksilöllisesti hoitavan lääkärin kanssa. Yleensä tämä on noin 10-12 viikon kuluttua leikkauksesta suositeltava.
Itsetestaus Akilles-jännetulehdus
Kärsivät yhdestä tuskallinen akillesjänne? Luuletko, että tämä saattaa olla tulehtunut? Vastaus siihen 22 lyhyttä kysymystä ja saat lisätietoja Achilles-jännetulehduksen syistä ja parhaasta hoidosta.
Täällä se menee suoraan Testaa akillesjännetulehdus
Related Posts
-
Urheilu herniated-levyn jälkeen ja aikana
Urheilua herniated-levyn jälkeen tai aikana esittely Syy useimmille herniated levyjä ovat kroonisia työkuormia ja asentoja, joissa selkäranka on…
-
Copd – syyt, oireet, diagnoosi – hoito – kotihoito »
COPD – krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus Mikä on keuhkoahtaumatauti? Lyhenne tarkoittaa kroonista obstruktiivista keuhkosairautta ; tämä tarkoittaa…
-
Aphantasia – syyt, oireet ja hoito
Aphantasia Aphantasia on visuaalisen diagnoosin erityinen muoto ja vastaa täydellistä kyvyttömyyttä hakea visuaalisia kuvia vapaaehtoisesti. Kliininen…
-
Bafög – tietojen täsmäytys – omaisuuden hallinta>
BAföG-tietojen vertailu Kun haet BAföG: tä, sinun on annettava tiedot omasta varoistasi lomakkeessa 1 (Z. 90) hakemuksen tekohetkellä. Näin toimiessaan…