11 parasta valmistetta D-vitamiinin puutteen varalle yhdellä silmäyksellä.
Väsymys, kivut, luut ja mielialan vaihtelut ovat ensimmäisten joukossa Merkkejä D-vitamiinin puutoksesta. Yleensä ihmiset tuottavat tarpeeksi D-vitamiinia kesäkuukausina, mutta heidän pitäisi varastoidut varat talvikuukausina käytetty ennenaikaisesti voit olla Ravintolisät D-vitamiinilla zuruckgreifen. Päätä välillä Tabletit, kapselit tai erityisen taloudelliset tipat ja kattaa päivittäiset D-vitamiinitarpeesi ennen aamiaista.
Valmisteet ovat kasvipohjaisia sopii kasvissyöjille ja vegaaneille. Katso taulukostamme, mikä tuote sopii sinulle.
Vertaa voittaja  |
 |
 |
Hinta-voittaja  |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| Alpha Foods aurinko-vitamiinit | D-vitamiini tippaa PRIMAL SUN | Luontorakkaus D3-vitamiini – 1000 IU | luonnolliset elementit D3-vitamiini 1000 IU. | Aavalabs D3-vitamiini | Nu U D3-vitamiini 1000IU | Vitabay D3-vitamiini 1000 IU. | Tunne luonnollista D3 + K2-vitamiinia | Vihreä ruoka D-vitamiini | GloryFeel D3-vitamiini | Merck Vigantolettes 1000 |
| Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | |
| 1 015 arvostelua | 429 arvostelua | 1421 arvostelua | 1 637 arvostelua | 198 arviota | 668 arvostelua | 150 arvostelua | 183 arvostelua | 2 arvostelua | 313 arvostelua | 32 arviota |
| viittalausekkeita kerta-annosseen |
tipat FLExible ahyväksyminen |
tipat FLExible ahyväksyminen |
tipat FLExible ahyväksyminen |
viittalausekkeita kerta-annosseen |
viittalausekkeita kerta-annosseen |
kielekeLetten kerta-annosseen |
kielekeLetten kerta-annosseen |
kielekeLetten kerta-annosseen |
kielekeLetten kerta-annosseen |
kielekeLetten kerta-annosseen |
| 80 kappaletta noin 0,22 € |
50 ml 1150 tippaa noin 0,01 € |
50 ml 1700 tippaa noin 0,01 € |
50 ml 1750 tippaa noin 0,01 € |
365 kappaletta noin 0,05 € |
365 kappaletta noin 0,04 euroa |
100 kappaletta noin 0,08 € |
180 kappaletta noin 0,09 € |
180 kappaletta noin 0,06 € |
400 kappaletta noin 0,03 € |
200 kappaletta noin 0,07 € |
| 1 kapseli päivässä | 1 tippa päivässä | 1 tippa päivässä | 1 tippa päivässä | 1 kapseli joka 5. päivä | 1 kapseli päivässä | 1 välilehtilette päivä | 1 välilehtilette joka viides päivä | 1 välilehtilette päivä | 1 välilehtilette päivä | 1 välilehtilette päivä |
| 80 päivää | 1 vuosi | noin 3 3/4 vuotta | noin 4 3/4 vuotta | 5 vuotta | 1 vuosi | 100 päivää | 90 päivää | 180 päivää | 400 päivää | 200 päivää |
| D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini | D2-vitamiini | D3-vitamiini | D3-vitamiini |
| kyllä | kyllä | kyllä | kyllä | ei | ei | kyllä | kyllä | kyllä | kyllä | kyllä |
| kyllä | ei | kyllä | ei | ei | ei | kyllä | kyllä | kyllä | kyllä | ei |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Kysymyksiä ja vastauksia Alpha Foodsin aurinko-vitamiineista | Kysymyksiä ja vastauksia D-vitamiinipisaroista PRIMAL SUN | Kysymyksiä ja vastauksia Nature Love-vitamiinista D3 – 1000 IU | Kysymyksiä ja vastauksia luonnollisista elementeistä D3-vitamiini I. I.. | Kysymyksiä ja vastauksia Aavalabs D3-vitamiinista | Kysymyksiä ja vastauksia Nu U-vitamiinista D3 1000IU | Kysymyksiä ja vastauksia aiheesta Vitabay Vitamin D3 1000 I.E. | Kysymyksiä ja vastauksia tuntuu luonnolliselta D3 + K2-vitamiinilta | Kysymyksiä ja vastauksia Greenfood D-vitamiinista | Kysymyksiä ja vastauksia GloryFeel D3-vitamiinista | Kysymyksiä ja vastauksia Merck Vigantolettes 1,000: sta |
| Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » | Tarjoukseen » |
- Tutkitut tuotteet
Piditkö tästä vertailusta??
Jaa D-vitamiinivalmisteiden vertailu:
D-vitamiinivalmisteet Ostajan opas:
Kuinka valita oikea tuote yllä olevasta D-vitamiinivalmistestistä tai vertailusta
osake
kommentoida
- D-vitamiini vastaa luun aineenvaihdunnasta ja kalsiumtasapainosta. Sitä kutsutaan myös aurinko-vitamiiniksi, koska keho voi tuottaa sen itse UV-valon vaikutuksesta.
- D-vitamiinilisät auttavat nostamaan kehon D-vitamiinitasoja. Niitä suositellaan erityisen riskialttiille ryhmille, jotka kärsivät D-vitamiinin puutoksesta useammin kuin muut: vauvoille ja taaperoille, ihmisille, joilla on tummat ihonvärit ja vanhuksille.
- Vitamiinivalmisteita on saatavana kapseleina, tabletteina tai tippoina. Pisarat on helppo ottaa, mutta yleensä ne eivät kestä kovin kauan. Kapselit on esiannostettu, mutta joskus ne eivät sovellu ihmisille, joilla on nielemisvaikeuksia. Tabletit ovat yleisimpiä: Ne ovat yleensä vesiliukoisia, mutta niissä on usein täyteaineita. Vigantoletit ovat erityisen tunnettuja.
Viime vuosina ravintolisiä on ollut todellinen hype. Olipa kyse sitten urheilu- tai terveystarkoituksista – markkinoilla on nyt tuote jokaiselle oletetulle vikalle. Vitamiineja ei myöskään jätetä pois. Varsinkin sitä Auringon D-vitamiini epäillään aliedustettuna monissa ihmisissä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että suurin osa väestöstä tuottaa siitä liian vähän. Mutta onko D-vitamiinivalmisteiden oltava lääkehoitoa, vai auttavatko D-vitamiiniruoan kulutus ja lisääntynyt auringonotto??
Useimmissa tapauksissa siihen käytetään D-vitamiinivalmisteita vauva ja vanhemmat ihmiset suositeltava. Jos ostat myös D-vitamiinilisäaineita, sinun tulisi siksi ilmoittaa itsellesi hyvissä ajoin etukäteen ja ottaa huomioon edut ja haitat. Tätä varten tarjoamme sinulle yksityiskohtaisia tietoja D-vitamiinivalmisteiden oppaassa kaikista tärkeistä D-vitamiiniin liittyvistä kriteereistä ja luokista. Näytämme sinulle laajan tuotevalikoiman edullisista D-vitamiinivalmisteista kalliisiin artikkeleihin ja erilaisiin tuotteisiin annosmuotoja. Suosittelemme myös D-vitamiinituotteiden vertailun voittajaa 2019/2020.
1. Aurinko-vitamiini: D-vitamiini ravintolisäaineena
D-vitamiinivalmisteita on vapaasti saatavana ravintolisinä.
D-vitamiini on kokonainen ryhmä ns rasvaliukoisia Vitamiineja. Tärkeimmät ihmisille ovat D2-vitamiini ja D3-vitamiini (kolekaliferoli). D-vitamiini on tarkoitettu ensisijaisesti luun aineenvaihduntaan, ts Luiden kertyminen ja hajoaminen, ja siitä kalsiumtasapaino vastuullinen mies.
Kalsiumtasapaino on erittäin tärkeä useille fysiologisille prosesseille, jotka tapahtuvat kehossa. D-vitamiini eroaa kehosta johtuen kaikista muista vitamiineista tuottaa jopa 80% itse kysynnästä voi ihon kautta – UV-B-säteily auringosta – tuottaa vitamiinia. Vain pieni osa D-vitamiinista toimitetaan ruoan kautta (noin 20% päivittäisestä D-vitamiinin tarpeesta).
D-vitamiini on yksi terveydelle tärkeitä juttuja. Mutta missä olosuhteissa sinulla on D-vitamiinin puutos ja pitäisikö sinun käyttää sopivia korvikkeita? Mistä sellaiset D-vitamiinivalmisteet on valmistettu ja mistä sinun tulee olla varovainen ostaessasi? Vastaamme näihin ja useampiin kysymyksiin seuraavissa osto-ohjeissa. Näytämme myös markkinoiden parhaat D-vitamiinivalmisteet ja tarjoamme sinulle yksityiskohtaisia tietoja tärkeistä kategorioista ja perusteista.
Muuten, D-vitamiinivalmisteet ilman reseptiä sitten kyse on tuotteista, joita pidetään ravintolisiä julistetaan. Tämä ei kuitenkaan tee niistä ekologisia tuotteita. Siellä on myös D-vitamiinivalmiste vain apteekki. D-vitamiinivalmisteiden vertailussa 2019/2020 kerromme sinulle vain ravintolisistä ja vain apteekeista käytettävistä lääkkeistä, jotka ovat vapaasti saatavilla ilman reseptiä.
Huomautus: Kuten muutkin ravintolisät, D-vitamiinilisät eivät voi korvata tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja.
1.1. A – K – vitamiinit
Auringonvalo on tärkein D-vitamiinin lähde.
Ensimmäinen kysymys on vastaus kysymykseen, mikä D-vitamiini on tarkalleen: Mitä ovat vitamiinit??
Yksi kutsuu vitamiineja Kankaat, joita vartalo tarvitsee monissa paikoissa. Ongelma on: keho voi ottaa vitamiineja muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta, älä valmista itseäsi. Joten heidät on ruokittava ruoan kautta. Rasva- ja vesiliukoiset vitamiinit erotetaan toisistaan:
- Vesiliukoiset vitamiinit: Ne liukenevat veteen ja erittyvät yleensä munuaisten kautta.
- Rasvattomat vitamiinit: Nämä vitamiinit vaativat rasvaa kuljetusväliaineena, jotta elimistö absorboi ne hyvin. Ne voivat myös kerätä kehossa.
Jotta saat vaikutelman monista vitamiineista ja minkä ravinnon aikana voit nauttia, tässä on lyhyt yleiskatsaus:
| A-vitamiini |
|
|
| B-vitamiini |
|
|
| C-vitamiini |
|
|
| D-vitamiini |
|
|
| E-vitamiini |
|
|
| K-vitamiini |
|
|
1.2. Totuus tai haju: Yleinen D-vitamiinin puute
Osteoporoosi: luukato vanhuudessa
Osteoporoosi on sairaus, joka vaikuttaa pääasiassa vanhuksiin. Periaatteessa se on luumassan väheneminen, joten niin tapahtuu enemmän luita poistettu kuin rakennettu. Tämä johtaa luiden murtumiseen useammin ja seurauksena kärsivät kipuista ja vammaisista. Nykyään osteoperosis on helppo hoitaa. Liikunta ja ravitsemus ovat avaintekijöitä oireiden vähentämisessä.
Kuten edellä selitettiin D-vitamiinin valmistusoppaassa, D-vitamiinilla on erityinen rooli, koska pystymme tuottamaan sen itse. Liittovaltion riskinarviointilaitos (BfR) kuvaa D-vitamiinin toiminnan seuraavasti:
"D-vitamiini säätelee kalsium- ja fosfaattiaineenvaihduntaa ja vaatii siten luun kovettumista. D-vitamiini on mukana myös muissa kehon aineenvaihduntaprosesseissa ja sillä on vaikutusta myös lihasvoimaan."(Liittovaltion riskinarviointilaitos).
Seurauksena D-vitamiinin puutoksen oireet voivat olla tuhoisia. Pienillä lapsilla tai vauvoilla luun mineralisaatio laskee tietä. Joten voi tapahtua, että ne pysyvät pehmeinä ja epämuodostuneina. Tätä tautia kutsutaan riisitauti. Tämän taudin riskin vähentämiseksi monet vanhemmat tarjoavat vauvalle ylimääräistä D-vitamiinia..
Aikuisilla voi olla D-vitamiinin puutos Luun aineenvaihduntahäiriöt kärsiä. Tämä vaikuttaa erityisesti ikääntyneisiin ihmisiin, koska kehon oma D-vitamiinin tuotanto vähenee vuosien varrella. Tuloksena olevaa kliinistä kuvaa kutsutaan osteomalasia. Tämä voi auttaa yhtä osteoporoosi kehittää. Tämän taudin yhteydessä luut muuttuvat pehmeämmiksi ja murtuvat helpommin, mikä johtaa usein lonkka- ja reisiluun kaulamurtumiin.
Ovat yleisiä paikallisen väestön D-vitamiiniarvot viheralueella. BfR: n mukaan se riittää ympärivuotiseen hoitoon, puoli a vuosi noin neljäsosa kehon pinnasta 5 – 25 minuutin auringonvalossa keskeyttää. Koska D-vitamiini on yksi rasvattomista vitamiineista, elimistö voi varastoida sitä. Tämä varmistaa D-vitamiinin saannin jopa talvella. Kuinka paljon D-vitamiinia auringonvalosta ja miten paljon, mikä on nautittavaa ruuan kautta, riippuu yksittäisistä tekijöistä, kuten asumisesta tai ikästäsi.
vihje: Korkea D-vitamiiniruoka pitoisuus on rasvainen kala, kuten lohi tai silli. Vitamiinia löytyy myös munankeltuaisesta, maksasta ja margariinista vähäisemmässä määrin.
BfR antaa viitearvon 20 mikrogrammaa päivässä päällä – niin iso? on päivittäinen vaatimus, jos elin ei ole saanut koulutusta. Verikokeella voidaan selvittää, kärsitkö todella D-vitamiinin puutteesta. Seuraava on osoitus D-vitamiinin puutoksesta: Markerissa 25-hydroksi-D-vitamiinia on vain seerumin litrassa alle 30 nanomoolin pitoisuutena. Kun tämän markkerin pitoisuus on 50 nanomoolia / l, BfR puhuu “hyvästä D-vitamiinin saannista” (BfR).
2.3. Epäilyssä? Ota D-vitamiinilisäaineita
Yhä useammat ihmiset pitävät fyysisiä puutteita D-vitamiinin puutteena. Monet äänet epäilevät jopa väestön yleistä D-vitamiinin puutetta maan heikon auringon ilmaston vuoksi. Itse asiassa BfR puhuu jopa 60% väestöstä, jotka eivät käytä täysimääräisesti vitamiinin potentiaalia. Vietämällä enemmän aikaa ulkona ja syömällä ruokaa D-vitamiinin kanssa säännöllisesti, esimerkiksi Öljyinen kala, melko saatavissa.
D-vitamiinilisäaineita tulisi käyttää vain poikkeustapauksissa. BfR maksaa pääasiassa riskiryhmistä, joihin D-vitamiinin puutos saattaa vaikuttaa Ihmiset, jotka ovat tuskin alttiina auringolle lopeta ja vanhemmat ihmiset. myös Vauvat ja pienet lapset vaatia ylimääräistä D-vitamiinimäärää:
D-vitamiinivalmisteiden saanti (ts. Ylimääräinen saanti ravinnon lisäksi) on suositeltavaa vain, jos riittämätön saanti on osoitettu ja jos tarjonnan kohdennettu parantaminen ei ole mahdollista joko ravinnon kautta tai kehon oman D-vitamiinin muodostumisen kautta auringonvalossa. saavuttaa.
Liittovaltion riskinarviointilaitos
2. Pisaroista ja Co: Eri annosmuodot
Vitamiinivalmisteita on saatavana erilaisina annosmuodoina. Mutta riippumatta siitä, millaista tyyppiä ovat, tiput, tabletit tai kapselit – annokset eivät eroa.
2.1. tipat
D-vitamiinipisarat on erittäin helppo ottaa: sopii lapsille ja vanhuksille.
D-vitamiini tippojen kanssa tämä on Rasvaan liuennut D-vitamiini. Tähän käytetään enimmäkseen luonnollista öljyä, kuten appelsiiniöljyä tai kookosöljyä. Rasvattomien vitamiinien välttämätöntä kuljetusväliainetta on jo saatavilla ja vitamiini voi imeytyä elimistöön heti. Toinen etu on, että D-vitamiini putoaa enimmäkseen ei lisäaineita tai sisältää lisäaineita.
Lisäksi niitä on erittäin helppo ottaa ja ne voidaan annostella erikseen. D-vitamiinipisarat ovat siksi ihanteellinen vaihtoehto etenkin ihmisille, jotka eivät halua niellä tabletteja tai kapseleita. Jotkut kuitenkin tekevät Annostus myös vähän vaikeaa, esimerkiksi jos pipetti imee tai jakaa nestettä epätarkkoja. Lisäksi D-vitamiinipisarat eivät yleensä ole yhtä pitkäikäisiä kuin D-vitamiinituotteet kapseleina tai tabletteina. Tässä on yleiskatsaus tippojen eduista ja haitoista:
- helppo ottaa
- usein miellyttävä tuoksu
- Rasva sisältyy jo
- mahdollisesti vaikea annostus
- ei pitkää säilyvyyttä
2.2. kapselit
D-vitamiinikapselit koostuvat yhdestä Kapselhulle ja D-vitamiini. Joskus ne ovat jo rikastettu rasvalla tai öljyllä ja ovat helposti sulavia. Kapselin kuori koostuu joko kasvisaineista, kuten selluloosa tai pois päältä eläingelatiini. Tällaiset D-vitamiinikapselit eivät tietenkään ole kasvissyöjiä.
Kapselien etuna on, että ne on jo annosteltu, mikä tekee D-vitamiinin yliannostuksen melko epätodennäköiseksi. D-vitamiinikapselien suuruus riippuu kuitenkin tuotteesta. vai ovatko pieniä ja onko niitä helppo niellä. Siitä huolimatta D-vitamiinikapseleita suositellaan, koska ne sisältävät niitä usein ei täyteaineita tai lisäaineita. Tässä on yleiskuva eduista ja haitoista:
- jo annosteltu
- usein: rasvaa jo sisältyy
- usein: ei ylimääräisiä täyteaineita
- voi olla vaikea niellä
2.3. tabletit
Vigantolettelit ovat suosituimpia D-vitamiinitabletteja.
D-vitamiinitabletit ovat todennäköisiä yleisin. Ne näyttävät perinteisiltä tableteilta ja eroavat suuresti tuotteesta riippuen. Enimmäkseen he ovat vesiliukoinen. D-vitamiinitabletit sopivat myös ihmisille, joilla on nielemisvaikeuksia. Lisäksi D-vitamiinitabletit sisältävät jo usein rasvaa.
Nämä eivät yleensä ole luonnollisia öljyjä, joita voi löytää kapseleista ja tippoista, vaan hienostuneita öljyjä, ns. Keskiketjuisia triglyseridejä (MCT). Tunnetuimmat D-vitamiinitabletit ovat Vigantoletten. Tämä on vain apteekki.
- valtava valikoima
- vesiliukoinen
- usein: sisältää puhdistettuja öljyjä
- usein: sisältää täyteaineita
3. D-vitamiinivalmisteiden hankintakriteerit: Sinun on kiinnitettävä huomiota tähän
3.1. Vaikuttava aine
D-vitamiinia on saatavana esimerkiksi kapseleina tai tippoina.
Kuten jo edellä selitettiin, D-vitamiini on kokonainen ryhmä rasvatonta vitamiineja. Nämä ovat tärkeimmät ihmiskeholle D2-vitamiini ja se D3-vitamiini (kolekaliferoli). Tarkkaan ottaen nämä ovat kuitenkin vain hormonien esiasteita, eivät sinänsä vitamiineja. Vitamiini D2 on kasviperäinen, sitä löytyy pääasiassa sienistä, kuten jäkälistä.
D3-vitamiini on vastaan eläintuotteet wonia. Tässä hallitseva on lanoliini, jota saadaan lampaan villavahasta tai villarasvasta. Koska D2-vitamiini on vähemmän tehokas kuin D3-vitamiini, jälkimmäistä käytetään pääasiassa D-vitamiinikapseleihin. Siksi monia tuotteita kutsutaan samoiksi "D3-vitamiinivalmisteet". Vaikka puhutaan D3-vitamiinin puutoksesta, se on oikeastaan yleinen D-vitamiinin puute.
3.2. annostus
Stiftung Warentestin mukaan aikuiset saavat yhden 800 I.U. päivässä suositellaan, mikäli kehossa ei ole omaa D-vitamiinin tuotantoa. Lapsille ja vauvoille tämä suositus on 400 – 500 IU, mikä vastaa noin 10 – 12 mikrogrammaa vitamiinia. I.U. tarkoittaa kansainvälisiä yksiköitä, 1000 IU vastaavat 25 mikrogrammaa vitamiinia. Suurimmalla osalla D-vitamiinitestien tuotteita annos on 1000 IU. per tippa / kapseli / tabletti – tämä tarkoittaa, että D-vitamiini annostellaan suuresti.
Stiftung Warentestin mukaan tämän tekee liittohallitustoimisto kuluttajillesuoja ja elämäkeskikokoinenturvallisuus (BVL) ja liittohallituslääketieteellinen instituuttiväliaine ja lääketiedetuotteet (BfArM) arvostelivat. Heidän sisäänkirjautumisensa jälkeenOlisi parempi, jos D-vitamiinia käytettäisiin suurina annoksina kuin lääkettäluokiteltiin väliaineeksi. Vain D-vitamiinituotteet, joiden annos on jopa 800 IU. voitaisiin siten pitää ravintolisänä.
3.3. Kasvissyöjä tai vegaani?
Muiden noutojen vertailu:
Kuten jo edellä selitettiin, D3-vitamiini, jota käytetään aktiivisena aineosana useimmissa valmisteissa, saadaan alun perin eläintuotteista. D-vitamiinikapselien gelatiini on myös perinteisesti eläinperäistä. Koska yhä useammat ihmiset kääntävät selkänsä eläintuotteisiin ja eläviin kasvissyöjiin tai vegaaneihin, myös valmistajien paine saada kasviperäisiä vaihtoehtoja lisääntyi. D3-vitamiini voi nyt tulla tietyntyyppisestä jäkälästä voittaa ja myös Kapselikuoret valmistetaan yhä enemmän selluloosasta tuotettu. Kasvissyöjiä ja vegaaneja tarjoillaan myös hyvin D-vitamiinivalmisteiden vertailussa.
4. Vitabay ja Co: Suositut valmistajat
On olemassa useita suosittuja tippojen, kapseleiden ja tablettien valmistajia. Olemme tehneet niistä yhteenvedon puolestasi:
- luostarikirkko
- Hevert
- Incite
- Kohler
- Elämän jatkaminen
- Merck-vigantoletit
- NordFit
- Nu U
- Orgaaninen alfa
- puhdas
- Vihado
- Vita2You
- Vitabay
5. Onko D-vitamiinivalmistesti Stiftung Warentest?
Ainoa harvat lääkkeet testattiin Stiftung Warentestin D-vitamiinivalmistekokeessa vuonna 2015. D-vitamiinivalmisteiden vertailun voittajaa ei valittu, mutta laadittiin luettelo sopivista lääkkeistä. Siinä leikataan z. B. Hevertin D-vitamiinitabletit toimivat hyvin.
Se tarjoaa myös kiinnostuneelle hampurilaiselle säännöllisiä raportteja aiheesta. Esimerkiksi säätiö huomauttaa, että jopa 60% hampurilaisista ei ole riittävästi D-vitamiinia. D-vitamiinivaatimuksen täyttämiseksi vitamiinivalmisteet eivät kuitenkaan ole ehdottoman välttämättömiä. Lisää auringonvaloa ja rasvaisten kalojen kulutus voi lisätä D-vitamiiniarvoja luonnollisella tavalla.
Yhtiö huomauttaa myös, että vitamiinilisäaineiden käytöstä koituvia terveyshyötyjä ei yleensä ole tieteellisesti todistettu. Vastaavia tutkimuksia ei ole vielä tehty D-vitamiinivalmisteista. Tutkimukset muista vitamiinivalmisteista (esim. B12-vitamiini, C-vitamiini) olivat osoittaneet, että se ei merkittäviä, positiivisia vaikutuksia terveyteen olemme.
6. Kysymyksiä ja vastauksia D-vitamiinivalmisteista
? Yhteenvetona, varmista, että otat D-vitamiinilisäaineita vain, jos on syytä epäillä puutetta.
6.1. Mitä tapahtuu, jos yliannostus D-vitamiinia?
Kun D-vitamiinin puutteen oireet vaikuttavat aikuisiin, monet turvautuvat yhtäkkiä D-vitamiinilisään, jotka sisältävät suuria annoksia D3-vitamiinia. Mutta vaikka tuotteet vertailumme ei reseptiä on mahdollista, että yliannostuksella on kielteisiä vaikutuksia. Nämä alkavat yleensä vahvalla Durstgefuhl ja pahoinvointi samoin kuin yksi Kalsiumpitoisuuden nousu.
Pahimmassa tapauksessa yliannostetut D-vitamiinitaudit, kuten munuaiskivet tai yksi munuaisen kalkkeutumista. Sellaiset D-vitamiinin sivuvaikutukset ovat kuitenkin mahdollisia vain vitamiinivalmisteita käytettäessä. Liiallisessa auringonvalossa yliannos ei voi tapahtua luonnossa. Samoin D-vitamiiniruoka ei aiheuta yliannosta.
6.2. Kuinka usein sinun tulisi ottaa D-vitamiinilisäaineita??
Pisara D-vitamiinia sisältää yleensä 1000 IU.
suositeltu päivittäinen annos aikuisille on 800 IU., edellyttäen, että keho ei pysty tuottamaan D-vitamiinia yksinään. Useimmilla tuotteilla on kuitenkin annos 1000 IU per tippa / kapseli / tabletti päälle. Joten tämä arvo on melko korkea. Siksi suurin osa valmistajista suosittelee ottamaan vain yhden pisaran tai yhden kapselin / tabletin päivässä. Paras tapa selvittää, kuinka suuren henkilökohtaisen annoksesi tulisi olla D-vitamiinipitoisuuden nostamiseksi, on puhua lääkärille.
6.3. Mitkä ovat D-vitamiinin puutosoireet??
D-vitamiinin puutos voi johtua auringonvalon puutteesta. Toinen D-vitamiinin puutteen syy on kehon kyvyttömyys tuottaa vitamiinia. Mutta miten tällainen puute ilmenee? Kuten aiemmin todettiin, puute vaikuttaa ensisijaisesti luihin.
Pienissä lapsissa ja vauvoissa riisit voivat kehittyä epämuodostuneet luut – tulla. Aikuiset kärsivät usein osteomalasia tai luiden mineralisaatiossa. Tämä vähentää luumassaa ja helpottaa murtumista.
6.4. Kuinka hyödyllisiä ovat D-vitamiinivalmisteet?
Monet hampurilaiset tuottavat yleensä liian vähän D-vitamiinia, ja siksi niillä on D-vitamiinin puutteen oireita. Tästä huolimatta tätä D-vitamiinin puutetta ei välttämättä tarvitse kompensoida suuriannoksisilla vitamiinivalmisteilla. Usein riittää käydä auringossa ja stimuloida kehon D-vitamiinin tuotantoa. Sinun pitäisi myös Ruoka, joka sisältää D-vitamiinia, kuten rasvainen kala, 1–3 kertaa viikossa kuluttaa. Vain riskiryhmät, esim.. vanhemmat ihmiset, vauvat tai ihmiset, joilla on tummat ihonvärit, valmisteiden käyttö on syytä. Niiden kanssa voidaan olettaa, että D-vitamiinin tuottoa ei voida lisätä edes mainituilla toimenpiteillä.
Jos tunnet vaikutelmasi, sinun tulee silti puhua ensin lääkärin kanssa ja ottaa tarvittaessa yksi lääkäriin verenkuva luonut ilmoittaa sinulle D-vitamiinitasosta. Monet sairausvakuutusyhtiöt eivät kuitenkaan kata kustannuksia tästä. Täällä voit nähdä uudelleen, kuinka tunnistaa D3-vitamiinin puutos:
LIITTYVÄT ASIAT
-
Omega-3-for-lapsi-testi-vertailevassa-top-10-in tammikuun
10 parasta levää ja kalaöljyä lapsille yhdellä silmäyksellä. Lapsille tarkoitettu omega-3 voi olla hyödyllinen lisä terveelliseen ruokavalioon, jos sinun…
-
Kinderkopfhorer-testi-vertaileva-top-12-in tammikuun
12 parhaata lasten kuuloketta yhdellä silmäyksellä. Lasten kuulokkeet ovat halpoja ja värikkäitä kuulokkeita, jotka ovat erittäin vakaita, mutta melko heikkoja…
-
Lasten huopa-testi-vertailevassa-top-11-in tammikuun
11 parasta lasten huopaa yhdellä silmäyksellä. Tarvitset sitä viimeistään, jotta jälkeläisi hyötyisivät optimaalisesta nukkumisilmastosta kaikkina vuodenaikoina…
-
Sadetakki testi ja vertailu »top 13 tammikuussa 2020
13 parasta vedenpitävää takkia yhdellä silmäyksellä. Liian usein olemme pettyneitä, kun sadetakit eivät tuota mitä lupaavat hätätilanteessa. niin…