Ikä: vanhan - vanhan - yhteiskunnan - planeettatiedon yhteiskunta

Uusi osa

saksa Yhteiskunta ikääntyy. Tutkijat väittävät tämän väestörakenteen muutoksen vaikutuksista.

Jotkut suhtautuvat skeptisesti tulevaisuuteen: Lisää vanhoja, niin pelättyjä, tarkoitetaan vähemmän kasvua. Väestönkehityksellä on vaikutuksia myös sosiaalisektoriin: toistaiseksi valtava osa ihmisistä on asunut kotitalouksissa vanhuuteen asti.

Lasten puute heikentää kuitenkin perheen sosiaalista toimintaa. Valtion on mukautettava infrastruktuurinsa ikääntyvän yhteiskunnan tarpeisiin. Koti- ja hoitopaikkojen tarve kasvaa.

Duisburg Essenin yliopiston tutkimuksen mukaan kotona käyvien hoitoa tarvitsevien ihmisten osuus nousee 32,8 prosentista vuonna 2007 37,4 prosenttiin vuonna 2020. Tämän mukaan ammattitaitoisten sairaanhoitajien kysyntä kasvaa noin kolme prosenttia vuodessa.

lisää on noussut, ja Saksan suurin väestöryhmä 2000-luvun lopulla on noin 90-vuotias, eikä tutkijoita ole vielä selvitetty. Varmaa on, että nykypäivän eläkeläiset elävät keskimäärin huomattavasti terveellisempiä ja aktiivisempia kuin aikaisemmat sukupolvet. Monet käyttävät harjoittelumahdollisuuksia ja urheilukerhoja.

Saksan olympialaisten urheiluliiton (DOSB) mukaan hyvät kaksi miljoonaa yli 60-vuotiasta jäsentä olivat jo urheiluseuroissa vuonna 2003 – ja suuntaus on kasvussa. Siitä huolimatta DOSB totesi, että “liian harvoilla vanhemmilla ihmisillä on riittävästi ja säännöllistä toimintaa”.

Ennen kaikkea sairaudet ja sopivien urheilumahdollisuuksien puute ovat esteitä monille ikääntyville ihmisille. Siksi DOSB: n tärkeimpiä tehtäviä on “turvata ja laajentaa laadukasta urheilutarjontaa valtakunnallisesti vanhemmille kansalaisille”.

Liikkuvuus on tärkeää – etenkin ikääntyneille: Toistaiseksi liikkuminen on osoittautunut tieteen ainoaksi turvalliseksi tapana hidastaa ikääntymisprosesseja tehokkaasti. Jokainen, joka aloittaa säännöllisen kestävyysharjoituksen vanhuudessa, voi parantaa sydänjärjestelmäänsä lyhyessä ajassa.

Reaktio ja lyhytaikainen muisti paranevat, koordinaatiokyky kasvaa, onnettomuuksien ja vammojen riski vähenee. Ulmin yliopiston tutkimus on osoittanut, että voimaharjoittelu on erittäin tehokas apu putoamisia vastaan. Erityisharjoituksen ansiosta voiman lisäys on valtava vanhuksilla.

ikä hauska

Voit aloittaa maltillisella kuntoharjoituksella missä tahansa iässä. Joka tapauksessa sinun on otettava yhteys lääkäriin ennen urheiluohjelman aloittamista ja mahdollisesti tehtävä stressi-EKG. Vaellus, kestävyys juoksu, pyöräily tai uinti ovat hyviä sydämelle ja verenkiertoa varten.

Lisäksi urheilu avaa mahdollisuuksia sosiaalisiin kontakteihin. On parasta selvittää yhteisöltä sopivia urheilulajeja vanhuksille. Joissakin kaupungeissa yliopistot tai erikoistuneet kuntokeskukset tarjoavat myös vanhusten kursseja.