Kuka ei tiedä hyviä neuvoja: Syö terveellisesti. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia. juominen vesi mehu sijasta, olemme kuulleet kaiken aiemmin. Terveellinen ravitsemus on tärkeää, tiedämme niin paljon. Mutta miksi tarkalleen taas? Lue 6 parasta syytä terveelliseen ruokavalioon täällä!
1. Pysyt terveenä oikealla ruoalla!
Korkean sokerin ruokavalio ei voi vain tehdä sinusta rasvaa, vaan myös melko sairas! Lihavuus johtaa usein myöhemmin sydän-, maksa- ja aineenvaihduntaan (esim. Diabetes). Lääkäreiden mukaan syyt 70 prosenttiin näistä sairauksista ovat väärät ravinnot. Mitä terveellisempi syöt, sitä vähemmän riski siitä tulee.
2. Tarvitset ravintoaineita kasvaaksesi!
Oikea ruoka on tärkeä kehollemme. Jos ravintoaineista puuttuu, tunnemme ollessamme heikkoja, väsyneitä ja kyvyttömiä keskittymään. Terveellinen ravitsemus on erityisen tärkeä lapsille. Koska vartalo tarvitsee oikean määrän hiilihydraatteja, proteiineja, rasvoja, vitamiineja ja mineraaleja kasvaakseen ja kehittyäkseen terveellisesti.
3. Opit luonnollisesti hyvän maun!
Maku, mieltymykset ja epämiellykset – mitä pidät ja et pidä – kehittyvät lapsuudessa. Jokainen, joka tutustuu täysjyväleipää, hedelmiä ja vihanneksia lapsena, rakentaa nämä asiat myös myöhemmin hänen Ruokavalio yksi. Kuitenkin jokainen, joka lapsena syö vain valmista hedelmäjogurttia, jossa on paljon sokeria ja keinotekoisia maustelisäaineita, tietää vähän, että myöhemmin arvioi kotitekoisen mansikkajogurtin luonnollisesti hyvää makua.
4. Terveellinen syöminen tekee sinusta fiksua!
Tietenkin, hyvä ruoka yksin ei tee sinusta Einsteiniä. Mutta: Jos sinulla on terveellinen aamiainen, voit keskittyä hyvin kouluun ja oppia siitä paremmin. Koska aivomme tarvitsevat ravintoaineita menestyäkseen hyvin. Tutkijat ovat jopa havainneet, että älykkyys kehittyy paremmin lapsilla, jotka syövät terveellisiä ja monipuolisia ruokia (esim. Salaattia, riisiä, kalaa, hedelmiä) kuin niissä, jotka syövät liian makeita ja liian rasvaisia.
5. Olet asentaja oikealla ruoalla!
Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio saa sinut tuntemaan fyysistä asennettasi, siinä on enemmän energiaa ja vähemmän sairas. Lisä plus: Ne, jotka syövät oikein, myös nukkuvat paremmin. Ja ne, jotka ovat nukkuneet hyvin, tuntuvat hyvältä päivän aikana ja voivat tehdä enemmän.
6. Tee se itse on hauskaa!
Sinun ei tarvitse monia ainesosia herätä herkullisia terveellisiä ruokia. Ruoanlaitto ja syöminen on myös hauskaa. Sinun tulisi jakaa tämä perheen ja ystävien kanssa mahdollisimman usein. Se on parasta syödä yhdessä!
No, sinusta tuntuu jo siltä get, ruokkia sinua terveellisemmin? Meillä on kaksi hienoa ja yksinkertaista reseptiä väliin:
LIITTYVÄT ASIAT
-
Lasten juomat: kuinka paljon hedelmämehua on lapselle terveellistä
von BUNTE.de Redaktion 7. heinäkuuta 2017 klo 07.35 Kuuma kesä on aivan nurkan takana ja lapsesi juo liian vähän vettä? Monet ihmiset tarttuvat siihen nopeasti…
-
Kehoni ja vanhempani voivat kieltää minut, lapsen suhde
Se on ruumiini! Monet lapset haluavat päättää enemmän ulkoasustaan ja muista asioista. Mitä vanhemmat voivat kieltää? Leikkaa hiukset ja…
-
Kartingradat Hampurissa – parhaat kartingradat
Kartingradat Hamburglissa Karting Hampurissa ja sen ympäristössä Karting on moottoriajoneuvo, jolla pienetkin lapset voivat ajaa…
-
NRW: n 13 parasta vesipuistoa ja vesipuistoa vuodelle 2020 (sis
Trooppinen tunne palmujen alla, nopea vimma nopeimmista liukuista tai rentouttava saunassa: päivä yhdessä parhaimmista…