Sinulla on paljon tekemistä äidinä. Joskus niin paljon, että luulet työn kasvavan pään yli.
Sinulla on paljon tekemistä äidinä. Joskus niin paljon, että luulet työn kasvavan pään yli.
Vuonna 2015 Saksan tilastollinen syntyvyys oli 1,5 lasta naista kohden. Tämä on korkein taso vuodesta 1982.
Ja itse asiassa sinun pitäisi tehdä niin paljon enemmän!?
Aika kulkee ja juoksee. Hyvällä ajanhallinnalla toivotaan, että saatat saada vapaa-ajan ikkunan ulos. Mutta mitä varten? Suunnitella vielä enemmän aktiviteetteja?
Onko se todella sinulle tärkeätä elämässä – paina mahdollisimman monta projektia päiväkirjaasi?
Onko se todella sinulle tärkeätä elämässä – paina mahdollisimman monta projektia päiväkirjaasi?
Lasten alhainen tiheys Saksassa tarkoittaa sitä, että yhä useammat ihmiset ovat epävarmoja ja joskus uupuneita heti, kun heistä tulee itse vanhempia.
Kuinka voit käyttää aikaasi viisaasti??
Ehkä päästämme tämän arvoituksen pohjaan, jos selvitämme, kuinka subjektiivinen käsitys ajastamme tapahtuu.
Ehkä päästämme tämän arvoituksen pohjaan, jos selvitämme, kuinka subjektiivinen käsitys ajastamme tapahtuu.
Vaikka aika kulkee objektiivisesti tasaisesti, koemme subjektiivisesti suuria eroja ajattelutavastamme. Joskus aika näyttää kulkevan, joskus se kulkee hitaasti. Joskus meillä on hauskaa, joskus pidämme sitä epämiellyttävänä.
Vaikka aika kulkee objektiivisesti tasaisesti, koemme subjektiivisesti suuria eroja ajattelutavastamme. Joskus aika näyttää kulkevan, joskus se kulkee hitaasti.
Joskus meillä on hauskaa, joskus pidämme sitä epämiellyttävänä.
Tuskin tytöt kasvoivat ilman mahdollisuutta oppia ja harjoitella äidin roolia.
Sillä on suuri ero, elämmekö ajan kautta vai tarkastellaanko sitä jälkikäteen.
Sillä on suuri ero, elämmekö ajan kautta vai tarkastellaanko sitä jälkikäteen.
Mahdollisuuksia tarkkailla aikuisten kohtelua imeväisistä ei ollut pulaa. Tytöt sopivat luonnollisesti (mutta turvallisesti myös pojat) naapurin vauvan, heidän pienen serkkunsa tai oman nuoremman sisaruksensa kanssa.
Muistettu aika
Takautuvasti ainoa merkitys on kokemuksien tiheys, ts. Kuinka monta uutta, intensiivistä kokemusta meillä on ollut. Jos sellaisia kokemuksia oli monia, aika näyttää pitkältä ja tyydyttävältä. Voimme myös pitää epämiellyttäviä kokemuksia arvokkaina muistoissamme.
Takautuvasti ainoa merkitys on kokemuksien tiheys, ts. Kuinka monta uutta, intensiivistä kokemusta meillä on ollut. Jos sellaisia kokemuksia oli monia, aika näyttää pitkältä ja tyydyttävältä. Voimme myös pitää epämiellyttäviä kokemuksia arvokkaina muistoissamme.
Emme muista yksityiskohtia jokapäiväisessä toiminnassa, joten aika näyttää myöhemmin lyhyeltä.
Emme muista yksityiskohtia jokapäiväisessä toiminnassa, joten aika näyttää myöhemmin lyhyeltä.
Kun aloitamme äitiyden, monet meistä tuskin tietävät mitään kaikista ongelmista, jotka ovat aina olleet kasvatuksessa lapsia.
Tämä on myös syy muistaa lapsuus ja murrosikä – jolloin koimme niin monia asioita ensimmäistä kertaa – niin laajoina, tapahtumarikkina aikoina, kun taas aikuiset, kun olemme kiinni rutiineissamme, kirjaimellisesti itsellemme näyttävät kiirehtivän ohi.
Olemme kaikki sitä mieltä, että mieluummin katsomme taaksepäin intensiiviseen elämään, joka on täynnä ylä- ja alamäkiä, täynnä voimakkaita vaikutelmia kuin yhtenäisiin vuosiin, jotka tuskin voisivat jättää jälkeä aivoihimme. Uudet muotoilevat kokemukset takaavat täytetyn ja tyytyväisen elämän.
Olemme kaikki sitä mieltä, että mieluummin katsomme taaksepäin intensiiviseen elämään, joka on täynnä ylä- ja alamäkiä, täynnä voimakkaita vaikutelmia kuin yhtenäisiin vuosiin, jotka tuskin voisivat jättää jälkeä aivoihimme. Uudet muotoilevat kokemukset takaavat täytetyn ja tyytyväisen elämän.
Joten yritä tehdä tilaa uusille kokemuksille.
Tämä tarkoittaa myös, että poistumme säännöllisesti mukavuusvyöhykkeeltämme, joka sisältää kaiken mitä olemme tottuneet. Anna mielikuvituksen käydä villi: mitä uutta kokemusta voit antaa elämääsi?
Nämä voivat olla hyvin pieniä vaiheita, esim. voit kokeilla uutta ruoanlaittoreseptiä, mennä tuntemattomalle leikkipaikalle, viedä toisen reitin töihin jne.
Ehdotuksia intensiivisempiin kokemuksiin: Tartu perheeseesi ja käy ystävien ja tuttavien parissa, joita et ole nähnyt kovin kauan. Laajenna ystäväpiiriä tekemällä jotain ystävällisten, satunnaisten tuttavien kanssa. Suunnittele tavallista poikkeava loma. Opi uusi kieli tai löydä uusi harrastus.
Tai intensiivisempiä kokemuksia: Tartu perheeseesi ja käy ystävien ja tuttavien parissa, joita et ole nähnyt pitkään aikaan. Laajenna ystäväpiiriä tekemällä jotain ystävällisten, satunnaisten tuttavien kanssa. Suunnittele tavallista poikkeava loma. Opi uusi kieli tai löydä uusi harrastus.
Tämä tarkoittaa myös, että poistumme säännöllisesti mukavuusvyöhykkeeltämme, joka sisältää kaiken mitä olemme tottuneet. Anna mielikuvituksen käydä villi: mitä uutta kokemusta voit antaa elämääsi?
Jos olet erityisen tyytymätön jollain elämän alueella, voit myös saada itsesi tuntemaan elämän uudelleen suurten, radikaalien muutosten avulla. Suuntaa itsesi ammattimaisesti, siirry tai siirry ulkomaille muutaman vuoden ajan. Elämä tarkoittaa muutosta. Muutos tarkoittaa elämää.
Saatat pitää myös sopivasta artikkelista Mummy life – hamsteripyörä tai seikkailu.
Jos olet erityisen tyytymätön jollain elämän alueella, voit myös saada itsesi tuntemaan elämän uudelleen suurten, radikaalien muutosten avulla. Suuntaa itsesi ammattimaisesti, siirry tai siirry ulkomaille muutaman vuoden ajan. Elämä tarkoittaa muutosta. Muutos tarkoittaa elämää.
Koe aika
Ajattelemmeko elämämme aikaa niin pitkänä vai lyhyenä, riippuu huomiostamme.
Ajattelemmeko elämämme aikaa niin pitkänä vai lyhyenä, riippuu huomiostamme.
Aika on juoksemassa
Jos keskitymme voimakkaasti toimintaan, emme kiinnitä huomiota aikaan. Sitten se lentää ohi.
Jos keskitymme voimakkaasti toimintaan, emme kiinnitä huomiota aikaan. Sitten se lentää ohi.
Se voi saada meidät tuntemaan pahaa, kun olemme hukkuvia. Olemme asettaneet itsellemme enemmän tavoitteita kuin voimme realistisesti luoda. Olemme stressaantuneita.
Mutta se voi myös tuntua erittäin miellyttävältä. Tässä vaiheessa meitä haastetaan, mutta pystymme hallitsemaan tehtävät hyvin, ts. Emme ole alimmaisia tai ylikuormitettuja. Sitten pääsemme tilaan, joka tunnetaan nimellä “virtaus”.
Näin voi tapahtua esimerkiksi kirjoittaessamme tekstiä, soittamalla musiikkia, istuen ompeluhankkeessa tai pelaten tennistä. Koska keskitymme kokonaan yhteen toimintaan, käsitys itsestämme ja sen myötä aika vähenee.
Näin voi tapahtua esimerkiksi kirjoittaessamme tekstiä, soittamalla musiikkia, istuen ompeluhankkeessa tai pelaten tennistä. Koska keskitymme kokonaan yhteen toimintaan, käsitys itsestämme ja sen myötä aika vähenee.
Jos nelivuotias tytärni leikkii laajasti isoäidin ja isoisäni kanssa kolme tuntia, hän kysyi minulta, miksi noutin hänet niin aikaisin. Aika lensi heidän luokseen. Hänellä oli virtauskokemus.
Jos nelivuotias tytärni leikkii laajasti isoäidin ja isoisäni kanssa kolme tuntia, hän kysyi minulta, miksi noutin hänet niin aikaisin. Aika lensi heidän luokseen. Hänellä oli virtauskokemus.
Aika ei halua mennä
Keskitytään itseämme, esim. kiinnittämällä huomiota ruumiin tunneihimme tai tunteisiimme, aika tuntuu pidentyneen.
Keskitytään itseämme, esim. kiinnittämällä huomiota ruumiin tunneihimme tai tunteisiimme, aika tuntuu pidentyneen.
Tästä syystä aika näyttää erittäin pitkältä erittäin tunnepitoisissa tilanteissa. Esimerkiksi vanhemmilla on taipumus yliarvioida aika, jonka heidän vauvansa itki.
Saatat myös tietää seuraavan tilanteen: Olet kotona yksin lapsesi kanssa. On aikaista iltaa ja lapsesi on jo väsynyt, valittava ja ärtynyt. Tiedät, että vie vain tunnin ennen kuin (toivottavasti) nukkuu. Mutta aika ei vain halua mennä …
Tässä tapauksessa meitä ei häiritse vaativa työ, vaan vain tunnemme, kuinka tilanne stressaa meitä. Aika laajenee.
Myös pelottavissa sekunnissa, esimerkiksi auto-onnettomuudessa, tai psykologisissa tai fyysisissä hätätilanteissa, esim. Tämä hidastusvaikutus voi esiintyä surun aikana rakkaalle, rakkaudella, masennuksella, kun meillä on korkea kuume tai meidän on vain mentävä wc: hen erittäin, erittäin kiireellisesti.
Tähän liittyvä ilmiö on tylsyys. Jos meillä ei yhtäkkiä ole mitään tekemistä, mutta kiinnitämme huomiota itseemme ja ajatuksiamme – esimerkiksi jos odotamme viivästynyttä junaa – aika näyttää loputtomalta ja tuskallisen pitkältä. Olemme tuskin tottuneet tähän tilaan tänään, koska me vain vedämme älypuhelimesi ylittämään syntyneen tyhjyyden.
Tähän liittyvä ilmiö on tylsyys. Jos meillä ei yhtäkkiä ole mitään tekemistä, mutta kiinnitämme huomiota itseemme ja ajatuksiamme – esimerkiksi jos odotamme viivästynyttä junaa – aika näyttää loputtomalta ja tuskallisen pitkältä. Olemme tuskin tottuneet tähän tilaan tänään, koska me vain vedämme älypuhelimesi ylittämään syntyneen tyhjyyden.
Tarkoituksella käytetyllä aikakatkaisulla voi olla meille erittäin myönteisiä vaikutuksia.
Tarkoituksella käytetyllä aikakatkaisulla voi olla meille erittäin myönteisiä vaikutuksia.
Palautus “hidas tilassa”
Jos lopetamme keskittymällä kehomme, tunteisiimme tai hengitysomme, aika yhtäkkiä laajenee – mikä voi johtaa hyödylliseen rentoutumiseen.
Jos lopetamme keskittymällä kehomme, tunteisiimme tai hengitysomme, aika yhtäkkiä laajenee – mikä voi johtaa hyödylliseen rentoutumiseen.
Tämä on joogan, meditaation, kelluvien säiliöiden, hengitysharjoitusten tai mielenterveysharjoituksen periaate.
Voit helposti kokeilla tätä istuen mukavasti ja keskittymällä vain hengitykseen muutaman minuutin. Huomaat, että muutama minuutti tuntuu erittäin pitkältä.
Ne, jotka ovat hyvin meditoituneita, voivat pidentää havaittua aikaa niin, että ne ovat melkein ajattomia kokenut.
Samankaltaiseen ilmiöön viitataan yleisesti nimellä “vapaa”: aika, jonka henkilö voi suunnitella omien ja spontaanien toiveidensa mukaan.
Tämä antaa meille mahdollisuuden olla täällä ja nyt kaikilla aisteillamme ajattelematta tulevaisuutta, ottaa pois vapaus yksinkertaisesti elää päivässä. Aika kuluu sitten hyvin hitaasti miellyttävällä tavalla.
Samankaltaiseen ilmiöön viitataan yleisesti nimellä “vapaa”: aika, jonka henkilö voi suunnitella omien ja spontaanien toiveidensa mukaan. Tämä antaa meille mahdollisuuden olla täällä ja nyt kaikilla aisteillamme ajattelematta tulevaisuutta, ottaa pois vapaus yksinkertaisesti elää päivässä. Aika kuluu sitten hyvin hitaasti miellyttävällä tavalla.
On syytä yrittää saada aikaan miellyttävä “hidas tila”, joka hidastaa stressaavaa arkea yhä uudelleen.
Jos joudut konfliktiisi lasten kanssa, joka uhkaa hitaasti kiihtyä, vapauta vain itsesi ja ota itsesi mukaan. Kiinnitä huomiota kehosi, tunteisiisi ja hengitykseesi. Joten voit rentoutua ja toimia myöhemmin rauhallisemmin.
Voit myös tulkita tylsyyden tarkoituksella positiivisesti. Jos seisot liikenneruuhkissa tai supermarketissa kassalla, älä ärsy, vaan onnellinen. Sinulla on mahdollisuus harjoittaa tietoisuutta ja tehdä jotain itsellesi ja emotionaaliselle tasapainollesi.
Voit myös tulkita tylsyyden tarkoituksella positiivisesti. Jos seisot liikenneruuhkissa tai supermarketissa kassalla, älä ärsy, vaan onnellinen. Sinulla on mahdollisuus harjoittaa tietoisuutta ja tehdä jotain itsellesi ja emotionaaliselle tasapainollesi.
On syytä yrittää saada aikaan miellyttävä “hidas tila”, joka hidastaa stressaavaa arkea yhä uudelleen.
Esimerkkejä: kysy itseltäsi, missä tunnelmassa olet ja miltä kehosi tuntuu. Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Ole tietoinen siitä, mitä näet, kuulet ja haistat. Voit myös muuttaa näkökulmaa ja yrittää havaita tilanteen lapsesi näkökulmasta.
Esimerkkejä: kysy itseltäsi, missä tunnelmassa olet ja miltä kehosi tuntuu. Kiinnitä huomiota hengitykseesi. Ole tietoinen siitä, mitä näet, kuulet ja haistat. Voit myös muuttaa näkökulmaa ja yrittää havaita tilanteen lapsesi näkökulmasta.
Millainen aikahaku on parempi tasapainoiselle elämälle? Pitäisikö meidän pyrkiä aika kulkemaan nopeasti vai melko hitaasti?
Millainen aikahaku on parempi tasapainoiselle elämälle? Pitäisikö meidän pyrkiä saamaan aika kulkemaan nopeasti tai hitaasti? Vastaus on: molemmat. Tarvitsemme vaiheita, joissa työskentelemme kovasti jonkin suhteen. Tämän pitäisi seurata vaiheita, joissa voimme kiinnittää huomiota tähän ja nyt ilman tavoitetta. Tämä antaa meille mahdollisuuden rentoutua.
Vastaus on: molemmat. Tarvitsemme vaiheita, joissa työskentelemme kovasti jonkin suhteen. Tämän pitäisi seurata vaiheita, joissa voimme kiinnittää huomiota tähän ja nyt ilman tavoitetta. Tämä antaa meille mahdollisuuden rentoutua.
Toisaalta, mitä voit helposti tehdä ilman negatiivisia aikakokemuksia. Tylsyyden ja näennäisesti kadonneen ajan tulkitseminen rentouttavalla tauolla auttaa sinua arvioimaan aikaa positiivisena.
Toisaalta, mitä voit helposti tehdä ilman negatiivisia aikakokemuksia. Tylsyyden ja näennäisesti kadonneen ajan tulkitseminen rentouttavalla tauolla auttaa sinua arvioimaan aikaa positiivisena.
Jos et halua viettää aikaa virisevän lapsen kanssa, etsi aktiviteettia, johon voit keskittyä: tarinoiden kertominen, kappaleiden laulaminen jne..
Jos et halua viettää aikaa virisevän lapsen kanssa, etsi aktiviteettia, johon voit keskittyä: tarinoiden kertominen, kappaleiden laulaminen jne..
Lyhyta tehtäväluetteloa, jos olet hukkuutunut, koska olet suunnitellut liian monta toimintaa.
Lyhyta tehtäväluetteloa, jos olet hukkuutunut, koska olet suunnitellut liian monta toimintaa.
Sinun tehtäväsi on löytää keinoja negatiivisista aikakokemuksista. On tärkeää ymmärtää, ettet ole ajan armossa, mutta pystyt tietoisesti muotoilemaan sitä.
Sinun tehtäväsi on löytää keinoja negatiivisista aikakokemuksista. On tärkeää ymmärtää, ettet ole ajan armossa, mutta pystyt tietoisesti muotoilemaan sitä.
Hyväksy tuki
Ajattelitko arkipäivän tilanteita lukiessasi? Onko sinulla ideoita tai kysymyksiä siitä, miten käsitellä sitä? Arvostan kommenttiasi!
LIITTYVÄT ASIAT
-
Miksi lapsesi testaa rajoituksia
Hyvin usein kysymys “rajoista” on kysymys tai pikemminkin uskomus tai lausunto “Lapseni testaa jatkuvasti rajojaan”…
-
Autismi ja vaippaide: ja milloin lapsesi oli puhdas, Ellas-blogi – autismin kanssa eläminen
Verkkolehden autismi ja vaippaihe: Ja milloin lapsesi oli puhdas? Varmasti kaikki vanhemmat tietävät sen. Jossain vaiheessa nämä kysymykset nousevat esiin:…
-
6 merkkiä siitä, että lapsesi kiusataan, naisen elämä
Kiusatuksi pidetty lapsi ei ehkä pysty pyytämään apua tai häpeään siitä. Kiinnitä vanhempana merkkejä, jotta voit…
-
Luo uusi Lähetetty 12. 12. 2018 kirjoittanut Dr. Vanessa Giese Uusi vuosi on ohitse. Kuinka nopeasti aika lentää! me sanomme usein. Mutta miksi…