Oikean laskelman vuoksi tarvitsemme seuraavat tiedot
Kuinka vanha olet?
Kuinka pitkä olet??
Ihanteellinen alue:
67,5 kg – 72,0 kg
teidän >67,5 kg – 72,0 kg
tavoite: vähennys
ennen: 91 kg
jälkeen: 57 kg
Aloitin useita yrityksiä laihtua. Olen usein epäonnistunut sen takia. Sitten koonnin oman ruokavalioni. Tärkein asia minulle oli kuitenkin kalorien laskeminen. Tarvitsen hallinnan syömästäni ja näin se toimii minulle.
Kokeile muita tietokoneitamme
BMI lasketaan nopeasti & vain
Laske liikunnan aikana poltetut kalorit
Laske kalori tarpeesi
Laske ihanteellinen paino helposti
Meillä voit helposti ja nopeasti laskea ihanteellisen painosi. Syötä vain sukupuolesi, pituutesi, ikäsi ja nykyinen paino, ja ihanteellinen henkilökohtainen ruumiinpaino näytetään. Ihanteellinen painolaskurimme ei ota huomioon vain sitä, oletko mies vai nainen, lapsi tai aikuinen, vaan myös aktiivisuuttasi, vartaloasi ja tyyppiäsi. Hanki ihanteellinen painosi ilmaiseksi laskettuna ja selvitä kuinka monta kiloa päällä Silti täytyy rumpua pois optimaalisen painon saavuttamiseksi.
Kuinka ihanteellinen paino voidaan laskea?
Ihanteellinen paino tarkoittaa, että henkilö ei ole liian rasvainen eikä liian ohut. Tälle ylipainon ja alipainon kultaiselle keskiarvolle on ominaista ohut, terveellinen kuva. Henkilökohtainen ihannepaino riippuu iästä, sukupuolesta ja pituudesta ja edistää ennen kaikkea kehon terveyttä. Se voi myös estää yli- tai alipainojen aiheuttamat myöhäiset vaikutukset. Ihanteellisen painon määrittämiseksi käytetään ensisijaisesti painoindeksiä (Body Mass Index). Kaavaa m / l² käyttämällä hän arvioi painoa pääasiassa kehon koosta riippuen, mutta ottaa myös iän ja sukupuolen huomioon. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan normaalipaino on BMI 18,5-25. Ihanteellinen painolaskurimme asettaa BMI: n 21 naisille ja 23: n miehille miehille. "ihanteellinen" perusta.
Ihanteelliseen painoon vaikuttavat tekijät
Näiden tunnuslukujen lisäksi ihanteellinen painotaulukkomme ottaa huomioon myös muut yksittäiset parametrit. Ihanteellinen painonlaskin ottaa fyysisen toiminnan huomioon. Ota se "ei toimintaa" tai "erittäin korkea aktiivisuus" vaihtelevat vaikutukset täydelliseen painoon. Urheilua aktiivisesti käyttäville ihmisille voidaan laskea erilainen ihanteellinen paino kuin niille, jotka eivät harjoita liikuntaa. Lisäksi fysiikkaa ei saa unohtaa. Aikuisella miehellä, jolla on komea istuvuus, on erilainen ihanteellinen paino kuin pienellä nainen. Miehillä lihassuhde on yleensä suurempi kuin naisilla. Vastaavasti suurempi ihannepaino koskee lihaksikas mies. Siksi voit käyttää valintakenttää “taipumus” valitaksesi, onko rasvaprosentti melko korkea vai lihasprosentti korkea.
Ihanteellisen arvon merkityksellisyys
Ihanteellisesta painotaulusta otettua arvoa voidaan pitää vain ohjeena, jonka matemaattiset laskelmat voivat karkeasti määrittää. Todellinen ihanteellinen ruumiinpaino voi vaihdella, etenkin riippuen rasvan ja lihaksen prosentuaalisesta osuudesta. Informaatioarvo on erityisen rajallinen urheilijoille, joilla on korkea lihasprosentti. ilmastointi kautta Raskas ja suuri tiheys lihaskudosta, oikeasti sopivat urheilijat hajoavat nopeasti lievästi ylipainoisiksi. Ylipaino johtuu kuitenkin pääasiassa liiallisesta rasvakudoksesta. Ihanteellinen ruumiinpaino ei ole sama kuin hyvän olon paino. Riippuen siitä, kuinka mukavasti joku tuntee ihonsa vastaavan painon suhteen, hyvä olo antaa tuloksen. Useimmissa tapauksissa tämä riippuu myös vallitsevasta kauneuden ideaalista.
Upota tämä laskin verkkosivustoosi ilmaiseksi!
LIITTYVÄT ASIAT
-
Laske ihanteellinen paino – laskin – taulukko, bmi – laskin lapsi
Tämän ihanteellisen painonlaskurin avulla voit naisille, miehille, teini-ikäisille, lapsille, taaperoille ja vauvoille iästä ja sukupuolesta riippuen…
-
Ihanteellinen painolaskin lapsille
Jokainen lapsi on erilaisessa tahdissa pituudensa ja painonsa suhteen. Vammaisuudet voivat auttaa lasta kasvamaan ja lisäämään painoa…
-
Joulupukin lahjat – ideoita naisille, miehille ja lapsille
Gartenbista »Vihreä eläminen» Elämäntapa »Kuinka löydät täydelliset joulupukin lahjat? Ideoita joulupukin lahjoille. Etsit joulupukin lahjaa?…
-
Hartz 4 -laskin – lasketaan Hartz 4? Perusteet – laskin?
Oletko työtön, mutta pystyt työskentelemään, etkö ansaitse toimeentulotulojasi ja voisitko tulevaisuudessa hakea Hartz IV -ohjelmaa? Tai olet kiinnostunut…