Kysymys: Martina Wirth kautta Internet
Kun keskustelen ongelmista ystävien kanssa, keksin uusia ratkaisuja. Puhuminen muuttaa käsitystä ongelmasta?
Toimittajan vastaus on:
Tom Brinthaupt oppimisesta, opettamisesta ja innovatiivisesta teknologiakeskuksesta Middle Tennessee State Universityssä:
On monia etuja, että puhumme ystävien kanssa ongelmistamme. Tämä auttaa meitä etenkin, kun puhumme erittäin traumaattisista kokemuksista, joista emme ole koskaan kertoneet. Se saa meidät tuntemaan paremmin sekä henkisesti että fyysisesti. Tässä tilanteessa emme kuitenkaan ratkaise ensisijaisesti ongelmaa, vaan tunnemme paremmin, koska puhumme.
Voin yrittää vastata kysymykseen yksinvuotutkimuksen perusteella. Sitten vastaus on: se riippuu. Se riippuu siihen liittyvistä ongelmista, kuinka puhun siitä itselleni tai muille ja mikä hahmoni on. Joillakin ihmisillä on erittäin tehokkaat ongelmattomat taidot, he voivat tarkastella asioita eri näkökulmista ja säädellä tunteita – toiset eivät. Nämä ominaisuudet voivat estää tai helpottaa ongelmatonta. Tämä on totta, kun puhumme itsellemme tai muille ongelmista.
Jos pelkään esimerkiksi julkisia esiintymisiä, voin sanoa itselleni: ”Se on katastrofi. En ole siinä hyvä ja teen varmasti tyhmän itsestäni. ”Tällainen kielteinen puhe voi häiritä valmistelua ja todellista suoritusta. Jos puolestaan ajattelen positiivisesti ja voimaannuttaen itseni sosiaaliseen vuorovaikutukseen tai puhun siitä tällä tavalla muiden kanssa, olen varmempi, että pystyn käsittelemään tilannetta. Sen vuoksi minun pitäisi olla vähemmän peloissaan ja menestyvämpiä.
Toinen mielenkiintoinen näkökohta: Jos puhun yksityiskohtaisesti itselleni tilanteesta ja ennakoin konkreettisia toimenpiteitä ongelmallisen tilanteen ratkaisemiseksi, tämä voi auttaa. Mielestäni niin tapahtuu paljon, kun puhumme muiden kanssa ongelmistamme. He keksivät vaihtoehtoja: “Oletko koskaan ajatellut kokeilla tätä? Entä jos tekisit tämän? ”Kun puhun itselleni tai muille näin, se laajentaa toimintaohjelmaani.
Yksiarvoisuuden tutkimuksesta löytyy myös muita näkemyksiä, joita voidaan soveltaa puhuessaan muille: urheilussa voin parantaa suorituskykyäni kertomalla itselleni, kuinka tehdä tietty liike; esimerkiksi “pidä pop tällä tavalla” tai “aseta itsesi tällä tavalla”. Ajatellen ääneen voin hallita liikettä paremmin, astua taaksepäin ja jatkaa askel askeleelta. Motivoiva itsepuhe, kuten “työskentele kovemmin” tai “pidä kiinni”, voi inspiroida sinua. Tätä ei kuitenkaan sovelleta, jos liikejärjestys on opittu ja automatisoitu vuosien varrella, joten minun ei enää tarvitse ajatella. Sitten se voi olla ärsyttävää, kun puhun siitä itselleni tai muille.
paras Joten vastaus kysymykseen siitä, ratkaiseeko puhuminen ongelmista itsemme kanssa tai muiden kanssa, on: “Se riippuu.”
Nauhoittanut Hanna Drimalla
tunteet
“Tunteet” ovat neurotieteilijöitä, jotka ymmärtävät psyykkisiä prosesseja, jotka ulkoiset ärsykkeet laukaisevat ja jotka johtavat toimintavalmiuteen. Tunteet syntyvät limbaalisessa järjestelmässä, joka on muinainen aivojen osa heimohistorian kannalta. Psykologi Paul Ekman on määritellyt kuusi kulttuurienvälistä perustunnetta, jotka heijastuvat tyypillisissä ilmeissä: ilo, viha, pelko, yllätys, suru ja inho.
LIITTYVÄT ASIAT
-
15 erilaista rakkauskirjettä, jotka saavat ystäväsi itkemään
Eivätkö vanhanaikaiset suhteet ole vain ihania? Mies todella yritti pitää vaimonsa silloin, ja nainen oli hänen…
-
Koti – henkilökohtainen ja pari neuvoja
Olen iloinen siitä, että olet löytänyt tien verkkosivustolleni. Joskus pääset kohtaan elämässä, jossa sinulla on tunne, että olet…
-
Parhaat lasten matkasängyt 2018 – vertailun voittaja – suositus
Miksi luon verkkosivun lasten matkasängyistä? Aiotko matkustaa lasten kanssa ja tarvitset pienikokoisen matkasängyn lapsille tai vauvoille?…
-
Siunaukset syntymälle – siunaukset vauvalle
Vastasyntyneen lapsen siunaus on erityisen tärkeä vanhemmalle sukupolvelle. Nuoremmat ihmiset ovat yleensä nykyaikaisempia…