Terveellinen matka

Tärkein asia matkalla – Terveys

Saatu liian paljon aurinkoa, ei voi sietää ruokaa tai yhtäkkiä kysymys viimeisestä jäykkäkouristusrokotuksesta ilmenee loukkaantumisen jälkeen. Aihe "Terveellinen matka"On tärkeä kohta, jonka pitäisi olla osa jokaisesta matkan valmistelusta.

Mitä ensiapupakkauksessa pitäisi olla, miksi rokotuksen tutkiminen on suositeltavaa, kuinka suojautua auringonpolttamalta ja mitä voit tehdä, jos se jää vielä lomalle, voit lukea seuraavasta artikkelista.

sisältö

Tärkeää lomalle – matkailuapteekki

Pienet ja mutkattomat sairaudet, kuten vatsavaivat, päänsärky tai pahoinvointi, voidaan hallita käsikauppalääkkeillä. Usein lomamaan lääkkeet ovat paljon halvempia kuin Saksassa, mutta vaikuttava aine on toinen. Siksi on parasta ottaa lääkkeitä, jotka ovat jo osoittautuneet kotona.

Ensiapupakkauksen kokoonpano riippuu tietysti aina määränpäästä, matkan kestosta ja luonteesta. On myös suositeltavaa tarkistaa lääkkeen viimeinen käyttöpäivämäärä ja tarvittaessa korvata se uusilla. Alla on lueteltu, mikä on hyödyllistä ja on osoittautunut ensiapupakkauksessa:

Sisustusmateriaali, sakset ja rappaus
Desinfiointiaine haavoille
lämpömittari
kipulääke
antipyretic
Pahoinvoinnin, ripulin ja ummetuksen lääkkeet
Lääkkeet kurkkukipu

Keskustele myös perheesi lääkärin kanssa, mitkä lääkkeet ovat välttämättömiä määränpäässäsi.

tärkeää: Ihmisille, jotka joutuvat ottamaan säännöllisesti reseptilääkkeitä, on tärkeää, että tarvitset niitä jo matkan ajan. Vahvoille kipulääkkeille, kuten opiaatit tai vastaavat. tulee myös liittää lääkärin vahvistus. Usein on käynyt niin, että matkustajat on pidätetty raskaiden lääkkeiden vuoksi. Siksi aina mukana lääkärin todistus!

rokotukset & Rokotustodistuksessa

Aihe, joka unohdetaan valmisteluissa mielellään, mutta erittäin tärkeä. Usein rokotustodistus otetaan vain matkoilla maihin, joissa vaaditaan malarian ennaltaehkäisyä. On paljon enemmän rokotuksia, joiden pitäisi olla ajan tasalla eikä vain matkan aikana. Näihin kuuluvat tetanusta tai hepatiittirokotetta.

Ulkoministeriön sivulla tai usein myös sairausvakuutuksesi puolella on lueteltu kaikki kunkin matkamaan tarpeelliset rokotukset, joita suositellaan ennen lähtöä. Rokotusrekisterissä on tietoja myös siitä, onko rokotukset päivitettävä vai onko niitä vielä suoritettava.

Kohteesta riippuen on suositeltavaa, että mukana on myös kopio rokotuskortista, jotta pystyt osoittamaan sen tarvittaessa. Sinun on huolehdittava rokotuksista ajoissa, koska usein niitä ei tehdä vain ruiskulla, vaan ne on annettava pidemmällä ajanjaksolla ja eri aikavälein. Lisätietoja saa myös perhelääkäriltä, terveysosastolta tai trooppiselta laitokselta. Linkki tarjotaan suoraan alla.

Monien rokotusten yhteydessä sairausvakuutus kattaa myös kustannukset. Usein ne löytyvät suoraan sairausvakuutuksen verkkosivustolta tai vain lyhyt puhelu kustannusongelman selvittämiseksi.

Myös lomalla: allergiat

Allergioita on saatavana monina variaatioina, ja et usein ole säästynyt lomalta. Ennen matkan aloittamista on suositeltavaa ottaa yhteyttä perhelääkäriisi ja lisätä asianmukaiset lääkkeet hänen ensiapupakkaukseensa. Siitepölyallergiasta kärsiville on hyödyllistä tutustua siitepölykalenteriin. Tämä antaa jo tietoa siitä, onko alue, jolla haluat matkustaa, saastunut tuolloin siitepölyllä.

Toinen tyyppi allergia, johon usein vain lomalla joudut, vaikka et ole koskaan koskenut sitä, on aurinkoallergia. Se voi laukaista aurinkovoideen tai jopa kosmetiikan aineosien reaktiolla UV-säteilyn kanssa.

kutina
punoitus
Rakkojen, rakkuloiden tai kyhmyjen muodostuminen

Jos jo tiedetään, että kärsii aurinkoallergiasta, ota yhteyttä perhe-lääkäriin ennen matkan alkua. Suosittele myös apteekista tulevaa erityistä aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF, ja pysy varjossa. Viimeistään ilmoittaessa kutisevista kuplia sinun pitäisi päästä pois auringosta.

Jokaisen, joka joutuu säännöllisesti käyttämään lääkkeitä, tulee lukea seloste huolellisesti tai kysyä lääkäriltä. Voi tapahtua, että nämä lääkkeet lisäävät ihon herkkyyttä valolle ja edistävät aurinkoallergiaa.

Klassinen: auringonpolttama

Auringonpolttama on todennäköisesti jotain, jonka todennäköisesti melkein kaikki ovat vieneet lomastaan. Jo olemassa on yksinkertaisia, edullisia ja tehokkaita ehkäiseviä toimenpiteitä suojautuaksesi liialliselta auringolta.

Jo varjossa pysyminen, pitkät vaatteet tai jopa päähineet auttavat torjumaan ihon epäpopulaarista ja kivulias punoitusta sekä auringonpistoa. Ei vain ennen auringonottoa, on suositeltavaa kermata säännöllisesti sopivalla aurinkosuojakertoimella, jotta vältetään aurinko lounasaikaan ja pysyä varjossa.

Auringonpalvojien tulee päästä heti pois auringosta heti, kun iho punoittuu. Muutoin jälkikäteen se voi olla paitsi tuskallista auringonpolttaman vakavuudesta riippuen, mutta ei myöskään pidä aliarvioida, että henkilö vahingoittaa ihoaan ja terveyttään pitkällä aikavälillä.

Jos iho on vain punainen, seuraavat ensimmäiset toimenpiteet voivat auttaa paitsi lievittämään myös auttamaan ihoa uusiutumaan:

Välittömästi aurinko
Auringonpolttamisen jäähdytys geeleillä, voiteilla tai kompresseilla
Tee kirjekuoret sairastuneille alueille kylmällä vedellä, kamomillateellä, jogurtilla tai tukahdutteella
Ota kylmä suihku ja kerma kerma aloe vera -geelillä auringon tai kortisolin jälkeen

Jokainen auringonpolttama on ihon uudistamisen kovaa työtä ja lisää ihosyövän riskiä. Jos on rakkuloita ja kuumetta tai on merkkejä auringonpolttamasta huimauksen, pahoinvoinnin ja päänsärkynä, on aina otettava yhteys lääkäriin. Samoin pienten lasten kanssa, joilla on pitkittynyt tai vaikea auringonpolttama.

Hyönteisten ja punkkien puremat

Usein et ole huolissasi epämiellyttävistä tuholaisista, ennen kuin olet jo peitetty hyttysen puremilla. Joissain maissa ei pidä aliarvioida vaaraa, joka voi johtua hyönteisten puremasta tai jopa punkin puremasta. Toisaalta ne voivat tarttua sairauksiin, kuten malariaan, tai toisaalta laukaista allergisen reaktion. Määräpaikasta riippuen, oikea-aikainen rokotus on suositeltavaa.

Viime hetken matkoihin kannattaa ehdottomasti käydä hänen perhe lääkärissään tai ottaa yhteyttä terveysosastoon. Kun matkustat alueille, joille ei tarvita aiempaa rokotusta, jotta autettaisiin jo helpoilla tavoilla suojautua kärsijöiltä.

Erityisiä suihkeita tai voiteita voidaan levittää etukäteen hyttyskarkotteina. Joitakin hyönteisiä vastaan ovat hyödyllisiä myös erityiset tuoksukynttilät tai hyönteistulppa, jotka voidaan helposti ottaa myös matkalaukkuun. Tehokkain hiljaisena yönä on kuitenkin hyttysverkko. Ennen ostamista tulisi huolehtia silmätiheydestä, koska kohdemaasta riippuen jopa hyvin pienet hyttyset voivat todella saada hermoihisi ja häiritä unta.

Jos hyttysverkolla on silloin liian suuri silmä, pienet hyönteiset voivat tunkeutua ja auttaa levottomaan yöhön. Jos kaikesta huolimatta olet joutunut pienen verenimurin uhri, seuraavat vinkit voivat auttaa:

Jäähdytä sairausalue
Vasta leikattu sipuli tai sitruuna
Teepuuöljy auttaa myös kutinaa vastaan
Kääreetikka etikka vaurioituneelle alueelle
Levitä geeli tai voide aineen antihistamiinien kanssa

Jos havaitaan merkkejä allergisesta reaktiosta, shokista, pistelystä tai pistelystä ja kivuliaisista pistoista, lääkärin on otettava heti yhteyttä..

Vinkkejä saapumiseen ja lähtöihin

Saapumis- ja lähtötapa voi joskus vaikuttaa terveydentilaan. Yksinkertaisin ja tehokkain keinoin voidaan tukea vartaloaan matkastressin hoitamisessa.

Vältä syömäsi liian rasvaista matkaa riippumatta siitä, millaista matkaa valitset, sillä se lisää vartaloon ylimääräistä työtä ja väsyttää sinua nopeammin..

Matkan aikana on suositeltavaa vaihtaa kevyisiin aterioihin. Sinun tulisi myös juoda tarpeeksi, jotta elimistö saisi riittävästi nestettä tromboosiriskin vähentämiseksi.

Lentomatkalla on suositeltavaa liikkua riittävästi lennon aikana tromboosiriskin vähentämiseksi.

Autolla lomalle käyvien tulisi suunnitella tarpeeksi taukoja päästäkseen määränpäähänsä turvallisesti. Ne auttavat lisäämään keskittymistä pyörän taakse uudelleen. Samoin sellaista lepoa voidaan käyttää syömään rauhassa ja liikkumaan pitkään istumisen jälkeen.

Jotta keholle ja itsellesi ei aiheutuisi ylimääräisiä stressiä, matkalle ja lähtölle on oltava riittävästi aikaa.

Lisätietoja sairauksista tiellä

arvostelu:
5,00 5 pisteestä, 2 äänellä.

Peruutusvakuutus – kenelle se maksaa ja milloin se maksaa

Peruutusvakuutus – kenelle se maksaa ja milloin se maksaa Lomat on varattu pitkään, mutta vähän ennen kuin tapahtuu jotain arvaamatonta, kuten sairaus…
Matkapakettiluettelo lomasta, tärkeä ja hyödyllinen matkalla ✈

Matkapakettilista lomalle Pakkausluetteloomme sisältyy kattava, laajakaistainen ja jäsennelty luettelo tuotteista tarvittavat asiakirjat ja esineet…
Täydellinen piknik koko perheen kanssa

Täydellinen piknik koko perheen kanssa Kevään myötä aurinko paistaa pidempään alhaisten pilvien takana ja lämpötilat nousevat jälleen hitaasti. Aika…
Krooninen sinuiitti – syyt, oireet ja hoito

Krooninen sinuiitti Yhden alle krooninen sinuiitti lääketieteellisessä terminologiassa ymmärretään pysyvä sinuiitti. Sitä laukaisee nenän aiheuttama…