Uudelleenkoulutuskurssit ja palautusvoimistelu Hampurissa

Voimistelu- ja palautuskurssit

Lapsesi syntymän jälkeen voit aloittaa palautusvoimistelu- ja palautumiskurssit jo ensimmäisen kuukauden jälkeen syntymän jälkeen. Sinun ei kuitenkaan pitäisi odottaa vartaloasi niin nopeasti synnytyksen urheilusuorituksen jälkeen. Regressiivisen harjoituksen tarkoituksena on edistää lihaksen ja sisäelinten – etenkin lantionpohjan lihaksen – uudistumista. Joka tapauksessa on tärkeää vahvistaa vartaloaan, joka on muuttunut raskauden ja synnytyksen takia merkittävistä muutoksista, kuusi-kahdeksan viikkoa syntymän jälkeen kohdennetulla voimistelulla ja torjua seurauksia, kuten kohdun esiinluiskahduksia ja / tai virtsainkontinenssia. Lapsen syntymän jälkeen vartalo tuntuu täysin erilaiselta ja on muuttunut. Massiivisimpia muutoksia on kokenut kohtu ja lantionpohja, jotka ovat myös tehneet eniten. Keho tarvitsee suojaa ja lepoa, mutta myös sopivan liikkeen kohdun taantumisen edistämiseksi ja lantion pohjan vahvistamiseksi.

Siksi Rückbildungsgymnastikin koulutusyksiköiden tulisi rakentua järjestelmällisesti toisiinsa. Peräkkäin lantionpohja, selkä, rinta, lantion, jalkojen, käsivarsien ja vatsalihakset olisi rakennettava uudelleen ja vahvistettava seitsemän viikon kuluessa. Kurssit voidaan yleensä ratkaista suoraan sairausvakuutuksen kautta.

TIP-palautuskurssit

Älä pelaa liian paljon – kuinka paljon, valitse >

Regressio lapsen kanssa

Jotkut kurssit on suunniteltu erityisesti äideille, joilla ei ole lastenhoitoa tai jotka vain haluaisivat osallistua kurssille ("Rückbildungsgymnastik mit Kind")..

Run Mama run

Raskauskunto, palautusvoimistelu ja paljon muuta äideiltä äideille

Jokainen nainen, jokainen äiti ansaitsee tuntea olevansa hyvä, houkutteleva, seksikäs ja itsevarma. Siksi LAUFMAMALAUF kehitti koulutuskonseptin, joka auttaa äitejä integroimaan säännöllisen liikunnan elämäänsä ja palauttamaan heidät fyysisesti, henkisesti ja sosiaalisesti.

LAUFMAMALAUF tarjoaa ulkokuntoilukursseja, jotka on räätälöity naisen kehon tarpeisiin raskauden ja synnytyksen jälkeen. Koulutus tapahtuu vuoden ulkopuolella "raikkaassa ilmassa". Vauvat ovat rattaissa ja tarjoavat äitilleen tehokkaan koulutuksen selkänsä, vatsan litteyden ja kestävyyden parantamiseksi. LAUFMAMALAUF on tarjonnut kursseja Hampurissa vuodesta 2013, ja uusia lisätään jatkuvasti. >>

Henkilökohtainen koulutus – "Kauniit äidit"

Koulutustarjonnan: "Kauniit äidit"

Rakasta sitä ennemmin "yksitellen"? Sitten henkilökohtainen koulutus uusille äideille ja niille, jotka ovat olleet jo jonkin aikaa, voi olla vain asia sinulle. Kauniit äidit sopivat ja hoikka syntymän jälkeen: Kauniit äidit on harjoitus- ja hoitokonsepti erityisesti naisille raskauden jälkeen. Saavuta unelmakuvasi henkilökohtaisen koulutuksen avulla. Täällä olemme koonnut lisätietoja >>

LIIKKUVUUS plus vauva

Harjoitus: BEWEGung plus vauva

Makea pieni uusi maapallonpakkaus pakataan yksinkertaisesti lastenrattaaseen ja puistosta tulee kuntosali. Yhdessä jälkeläisten kanssa harjoitetaan kestävyyttä, voimaa ja joustavuutta – hyvät mahdollisuudet synnytyksen jälkeiseen kuntovoimisteluun.

Uudelle äidille vauvan päivittäinen rutiini muuttuu valtavasti. Ja melko usein naiset löytävät vähän aikaa itselleen ja tehdäkseen jotain hyvää terveydelleen. Vaikka pienten mainostamiseen on monia tarjouksia, BEWEGung plus -vauva on lähinnä äidissä. Tietenkin, isä, isoäiti voi pakata lastenrattaat ja olla paikalla! Täällä olemme koonnut lisätietoja >>

jooga regressio

Rückbildung, jooga- ja terveyskeskus Nadja Nagel, Hostenhofweg 58, 22043 Hamburg-Marienthal, puh. 040 -64 83 41 16, info [at] yoga-gesundheitszentrum.de

Viimeisimmän muutoksen päivämäärä: 02.02.2017, toimituksellinen hallinta

Syntyminen Hampurissa: syntymän jälkeen

Syntymisen jälkeen Jos synnytys on vaivatonta, äiti ja lapsi oleskelevat sairaalassa 2–3 päivää. Monissa klinikoissa on nyt ns 24 tunnin vierihoito :…
Nürnberg – äiti-nachilla

Nürnberg Nürnberg – tällä keskitason Franconian metropolilla yhdistetään keisarit ja keskiajat, lahjakkaat renessanssitaiteilijat ja Christkindlesmarkt….
Joten voit saada äitiyseläkettä vuodesta 1

Uusi oikeudellinen tilanne 1. heinäkuuta 2016 jälkeen – joten voit hakea äitiyseläkettä Vanhempien verkkokoulutusblogin lukijat ovat todennäköisesti…
Liukualue 2017 ja matalapalkkaiset työt

liukuva vyöhyke Glide Zone: Kaikki midi-töistä Monilla aloilla, kuten palveluissa, monet työntekijät työskentelevät liukuvyöhykkeellä. Midi-työntekijät…