Vegaanien hammaslääketiede, vegaanien hammaslääkäri, dr

Voiko vegaaninen ruokavalio vaikuttaa suun terveyteen?

Vegaaninen ruokavalio ja hammaslääketiede

Ihmisille, jotka harkitsevat vaihtamista kasviperäiseen ruokavalioon, voi olla miettimää, voiko tämä vaikuttaa haitallisesti heidän hampaisiinsa ja yleiseen terveyttään. Tosiasia on, että monet vegaanit tekevät raskaita muutoksia ruokavalioonsa juuri nyt, poistaen kokonaan kaksi suurimmasta ruokaryhmästä. Vegaaniruokavaliot poistavat yleensä proteiinit ja maitotuotteet. Nämä kaksi ruokaryhmää edistävät pääasiassa vitamiineja, jotka ovat tärkeitä terveille hampaille ja luille.

Vegaanien ja kasvisten elämäntapojen hammasongelmien välttämiseksi

Tiedät, että syömälläsi on suora vaikutus hampaiden terveyteen. Mutta tiesitkö, että tietyt ruokailutottumukset, mukaan lukien kasvissyöjät tai vegaanit, voivat todella johtaa vitamiinipuutteisiin? Joillekin kasvissyöjille ja vegaaneille kalsiumilla, D-vitamiinilla ja kuitulla on lisääntynyt riski parodontaalitaudiksi. Jos et syö lihaa tai muuta eläinruokaa, on tärkeää saada selville ruokavaihtoehtoja ja täydentäviä vaihtoehtoja, jotka voivat auttaa ylläpitämään paitsi suun terveyttä, myös yleistä terveyttä.

Tutkimukset ovat vahvistaneet kalsiumin merkityksen hampaille ja luille. Journal of Periodontology -julkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan kalsiumvaje liittyy myös suoraan ikenien sairauteen, joka on merkittävä hampaiden menetys. Tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, jotka kuluttavat vähemmän kuin suositeltu päivittäinen kalsiummäärä, on melkein kaksinkertainen todennäköisyys periodontaalisairaudessa. Tämä on infektio, joka johtuu hampaiden ja ikenien väliin kertyvistä bakteereista..

Maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, ovat parhaita kalsiumlähteitä. Vegaaneille on kuitenkin olemassa useita muita kalsiumlähteitä, joita ei ole johdettu maidosta. Voit valita varmistaaksesi päivittäisen kalsiumin saannin. Pavutuotteet, kuten tofu, samoin kuin seesaminsiemenet, pähkinät, kuivatut hedelmät ja vihreät lehtivihannekset, erityisesti okra ja lehtikaali, ovat erinomainen valinta. Nykyään tiettyjä tuotteita, kuten soijamaitovaihtoehtoja, pullotettua vettä, aamiaismuroja ja appelsiinimehua, on saatavana myös ylimääräisellä kalsiumlisäyksellä.

Liha tarjoaa yleensä runsaasti kuitua, mikä auttaa puhdistamaan hampaat ruokajätteistä ja sokereista purutuksen aikana. Tuoreet hedelmät ja vihannekset voivat kuitenkin tuottaa samanlaisen syljentuotannon kasvun, joka myös neutraloi hapot. Vaikka tuoreet hedelmät ja vihannekset sisältävät hiilihydraatteja, joita bakteerit voivat käydä, kuidun pitoisuus estää vaikutusta ja auttaa puhdistamaan hampaita, mikä suojaa rappeutumiselta. Paras vaihtoehto täydentää kuitua, jota liha yleensä toimittaa, on korkea kuitu, vähähappoiset pavut ja palkokasvit tai täysjyvätuotteet.

On myös lukuisia lisävaihtoehtoja, jotka sinun tulee harkita saavuttamaan välttämättömien vitamiinien ja mineraalien suositeltu päivittäinen saanti. Nämä lisäravinteet tarjoavat myös lisäetuja hammasterveydelle.

Vegaanien hammaslääketiede: Tieto ja neuvoja ovat tärkeitä

Joten on todisteita siitä, että kasviperäinen ruokavalio vaarantaa hampaiden terveyden. Tämä johtuu kuitenkin usein puutteesta yleisistä puhdistustavoista ja kysymyksestä, mitkä elintarvikkeet vahingoittavat hampaita, esim. Esimerkiksi ne, jotka ovat luonnollisesti rikkaiden happoja ja sokeria.

Jos syöt elintarvikkeita, jotka edistävät hyvää hampaiden terveyttä ja vähentävät hampaiden vaurioittavien ruokien saantia, ei ole mitään syytä, miksi vegaanien ei pitäisi pystyä ylläpitämään suurta suuhun ja hampaiden terveyttä. Vaikka tutkia aihetta parhaimmillaankin voi olla luonnos (koska sitä on niin vaikea hallita), hampaista huolehtiminen ja syömisen ja juomisen tietäminen tekee paljon hampaiden suojelemiseksi.

Ota yhteys hammaslääkäriisi saadaksesi kattavan kuulemisen vegaanista hammaslääketieteestä.

Implantologia frankfurtissa, hammaslääkäri frankfurt

Implantologia Frankfurtissa Syyt omien hampaiden katoamiseen ovat erilaiset, mutta johtuvat pääasiassa parodontiitista. Implantologia on edistynein tapa…
Hammaslääkäri frankfurt hammaslääketiede, hammasharjoittelu hammasten valkaisu cmd

Hammaslääkäri Frankfurt am Main Hammasharjoittelu DentAL Frankfurt yksityisille ja käteispotilaille. Olemme hammaslääkärisi Frankfurt am Mainissa….
Ammatillinen ennaltaehkäisy hammashoito frankfurt, hammaslääkäri, hammaslääkäri frankfurt

Hampaiden ammattimainen puhdistus Frankfurtissa Miksi ammattimaisesta hampaanpuhdistuksesta on todella hyötyä? Riippumatta siitä kuinka usein harjaat…
Viilut frankfurt hammas, viil hammaslääkäri esteettinen hammaslääketiede, hammaslääkäri frankfurt

Viilut Frankfurt Hyödynnä minimaalisesti invasiivisen restauroinnin edut Hampaiden näkyvät viat liittyvät aina esteettisiin ongelmiin ja elämänlaadun…