Aamiainen on päivän tärkein ateria sekä lapsille että aikuisille. Sen on sisällettävä kaikki, jotta lapsi on tyytyväinen ja henkisesti sopiva kouluun tai päiväkodiin. Aika on iso ongelma, yleensä lapset nousevat liian myöhään aamiaiseksi rauhassa.
Parhaat vinkit yleiskatsauksessa:
- Anna aikaa
- Myslin terveelliset ainesosat
- Makkaraleipä ja juusto
- Lapsi päättää leave
- Älä pakota itseäsi syömään
Vinkki 1: aikataulun mukainen aika
Aamiaiseksi on suunniteltava tarpeeksi aikaa. Lasten tulisi mieluummin nousta hieman aikaisemmin kuin syödä aamiaista aikapaineessa. Myös vanhempien tulee ainakin yhden vanhemman istua lapsen kanssa aamiaispöydällä. Ei ole mitään pahempaa kuin antaa lapsen istua ja syödä yksin. Lapsen iästä riippuen siitä voi olla apua valmisteessa. Lapset haluavat leikata hedelmiä. Sitten se maistuu paljon paremmalta. Tällä tavalla voit tehdä lapsista rakastamattomia vitamiineja. Jos lapsi on vielä liian pieni, hedelmiä tai vihanneksia kasvoja tai vastaavia voidaan levittää lautaselle. Sanonta, että silmä syö, on totta lapsilla. Leipää, joka leikataan ilman rakkautta, ei syö niin paljon kuin sitä, jota käytetään hymiön tekemiseen makkaran ja ketsupin kanssa.
Vinkki 2: Myslin terveelliset ainesosat
Lapset rakastavat värejä, sen pitäisi heijastua myös terveelliseen aamiaiseen. Tämä voidaan yhdistää erityisen hyvin müsliin. Lapsilla on ehdottomasti hauskaa syödä viljaa liikennevalon väreillä. Tarvitaan banaani, mansikat ja kiivi.
Hedelmät leikataan paloiksi ja mysliin tietty. Pienemmät lapset tuntevat myös liikennevalojen värit. Mutta sen ei tarvitse olla mysli. Hunajalla makeutettu hedelmäsalaatti ei vain näytä hyvältä näillä 3 hedelmälajilla, vaan myös maistuu herkulliselta.
Vinkki 3: makkara, leipä ja juusto
Kaikki lapset eivät pidä Makeiset aamiaiseksi. Monet syövät mieluummin leipää, makkaraa ja juustoa. Leipäksi tulisi käyttää täysjyväleipää, mieluiten sellaista, jossa ei ole säilöntäaineita. Juuston ja makkaran tulee olla vähärasvaista. Leivät voidaan koristaa vihanneksilla. Tämä antaa lapsille tarvittavan vitamiinin lisäyksen aamulla. Tämä varmistaa myös sen, että monet vanhemmat ovat liian tunnettuja aamuväsymys katoaa.
Paprika sisältää paljon C-vitamiinia. Leivän hienoksi kaunistamiseksi ja tämän vihannesten maistamiseksi lapsille voidaan renkaisiin leikatusta paprikasta muodostaa kukka. Cocktail-tomaatit ovat erittäin terveellisiä ja niitä voidaan käyttää kasvojen leivän silminä. Keksien leikkurit ovat ihanteellisia, jotta aamiaisleivät saavat erityisen ilmeen. Jopa lapset, jotka eivät halua syödä leipää, rakastavat sitä.
Vinkki 4: Anna lapsen päättää
Lapset rakastavat käydä ostoksilla vanhempiensa kanssa. Heidän olisi voitava valita, mitä he haluaisivat aamiaisleipälle tai müsliin aamulla. Tämä on lisämotivaatio pienille syödä terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia. Vanhempana sinulla on aina väite siitä, että lapsi valitsi juuri sen myymälässä. Vanhempien tulisi kuitenkin kiinnittää huomiota tavaroiden laatuun. On aina parempi ostaa kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia. Pitkiä kuljetusreittejä tulisi yleensä välttää ekologisista syistä. Kuka orgaaninen ostaa, tietää, että ne sisältävät paljon vähemmän epäpuhtauksia. Hedelmien ja vihannesten ostaminen on suositeltavaa suoraan luonnonmukaiselta viljelijältä tai viikkomarkkinoilta. Etuna on, että lapset saavat etukäteen pienen näytteen valitusta lajikkeesta.
Vinkki 5: Älä pakota itseäsi syömään
On olemassa Lapset aamulla ei mitään haluat syödä. Yleensä vain maito tai kaakao on humalassa. Tähän on myös ratkaisu. smoothie ovat iso hitti tällä hetkellä. Tämä tehdään nopeasti ja sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit, joita lapsi tarvitsee aamulla. Vaihtoehtoisesti aamiaiseksi voidaan tarjota mansikka- tai banaanimaito. Lisää veden juominen voi myös olla suositeltavaa.
Tämä on tietysti vasta valmistettu. Ainesosat hienonnetaan nopeasti sekoituskepillä. Makeutetaan tarvittaessa hunajalla. Tämä nostaa verenpainetta Väsymys nousemisen jälkeen on puhallettu pois.
Miksi terveellinen aamiainen on niin tärkeä lapsille
Kun vartalo on työskennellyt lepotilassa yöllä, sen on oltava sopiva päiväksi. Tämä on mahdollista vain hyvällä ja terveellisellä aamiaisella. Keho tarvitsee energiaa päästäkseen Tauko koulussa tai päiväkodissa pystyä työskentelemään. On todistettu, että lapset, jotka aamiaisella aamiaisella, ovat hyvällä tuulella eivätkä ole ärtyneitä. Oikeilla ravintoaineilla ja vitamiineilla aivo toimii myös paremmin.
Lapset ovat vastaanottavaisempia, mikä heijastuu myös koulun saavutuksiin. Tämä huomio alkaa matkalla kouluun. Hyvän aamiaisen saaneet lapset ovat tietoisempia liikenteestä ja pitävät sen vuoksi hyvää huolta. Tämän seurauksena heillä on vähemmän riski onnettomuudesta matkalla kouluun. Terveellinen aamiainen on siksi välttämätöntä monella tavalla. Terveellinen taukoleipä ei kuitenkaan korvaa laajaa aamiaista.
LIITTYVÄT ASIAT
-
Tällä tavalla voit nauttia herkullisen ja terveellisen lasten aamiaisen
Lukuaika: 4 minuuttia Äidit tietävät, kuinka tärkeä terveellinen aamiainen on lapsesi kehitykselle. Joten tämä huoleton päiväkodissa…
-
Terveellinen aamiainen lapsille: lasten viljakoe testissä
Nopea ja terveellinen aamiainen lapsille En ole sponsoroitu viesti! Hanki kolme pieniä 1, 3 ja 4-vuotiaita lapsia valmiina aamulla,…
-
Järjestä lasten syntymäpäivä, ideoita ja vinkkejä valmisteluun
Syntymäpäivä on jokaisen lapsen vuoden tärkein päivä. Pienet laskevat päivät viikkoja etukäteen ja jakavat isovanhempansa ja ystävänsä…
-
Vinkkejä lisärahan laskemiseen – rahaa lapsillesi: klo
Lapsilisä on tarkoitettu estämään perheitä tulemasta sosiaaliseen tapaukseen. Se on tarkoitettu kaikille vanhemmille, jotka ansaitsevat elantonsa…