mudras

Sat Nam,
rakkaat Kundalini Joogan lukijat ja ystävät. Tämä kysymys on kyse Mudrat – pienet eleet suurella voimalla.

Sanotaan, että kätemme suojaavat monia salaisuuksia. Heissä jokaisen kosketuksen kokemus ja antamisen ja ottamisen viisaus yhdistyvät. He kertovat meille, mitä kukaan ei voi nähdä.

Tiesitkö, että käsissäsi on joka hetki erityinen potentiaali? Kädet ovat enemmän kuin vain toimivia. Ne ovat tietoisuuden ja terveyden energiakartta. Jokainen käsialue vastaa tiettyä kehon aluetta ja erilaisia tunteita ja käyttäytymistä. Ylittämällä, venyttämällä ja koskettamalla sormia ja kämmeniä voit kommunikoida tehokkaasti kehon ja mielen kanssa.
Mahdollisuus, joka on sinulle periaatteessa saatavissa milloin tahansa ja joka voi yhdistää sinut sisimmäsi olemukseesi. Puhumme mudran suuresta voimasta.
Asemaa, jonka käsi ottaa, kutsutaan mudraksi, ja se on tekniikka, jota käytetään selkeiden viestien välittämiseen mielen ja kehon energiajärjestelmälle.
Aivan kuten kirjaimet yhdistetään eri sanoiksi monin tavoin, niin myös sormet voivat muodostaa sarjan mudrasia.

Viisauden eleet

Jokainen Buddha-patsas puhuu meille kätensä kautta jakaen täydellisen viisauden ja äärettömän myötätunnon. "Minä opetan teille", sanoo Buddhan vasen, nostettu käsi, kun peukalo ja etusormi muodostavat ympyrän. Jos hän ojentaa oikeaa kättään kämmenellä suuntaan, tämän eleen hiljaiset sanat ovat: "Älä pelkää". Syvä tunkeutuu mieleemme katsoessamme Buddhan käsiä; Aivan kuten näkemä medititoivalle Buddhalle kädet kiinni lepääen löysästi sylissään, tehostaa meditaatiota. Jos muodostamme nämä mudrat – "käsien asanat" – muutaman minuutin ajan, huomio kääntyy sisäänpäin. Kun laitamme peukalokärkiä etusormeihimme, meistä tulee rauhallisia ja vastaanottavia. Keskisormien peukalo vahvistaa kärsivällisyyttä, peukalo rengas sormeilla antaa itseluottamusta ja peukalo pienillä sormeilla rohkaisee intuitioon.

Mutta mitä mudras ovat??

Mudrat ovat eleitä, jotka voivat ohjata energiaa. Tunnetuimpia ovat käsien ja sormien muotoiset mudrat.
Mudra tarkoittaa käännettynä "mikä antaa iloa" – "Muta" tarkoittaa antaa iloa, "ra". Tästä lupaavasta nimestä huolimatta mudraa harjoitetaan harvoin lännessä eikä niitä ole vielä (vielä) saapunut joogan päävirtaan. Toisaalta Intiassa mudrat ovat laajemmin levinneitä kuin niin suositut asanat (jooga aiheuttaa).
Kulttuurissamme tunnemme nykyään erityisesti käsi-mudrat (hasta-mudra) – mutta tiettyjä silmien, kielen tai koko kehon asentoja kutsutaan myös mudroiksi. Ne ovat eleitä tai asenteita, joissa energinen ja henkinen voima piilee. Usein heitä syytetään symbolisella merkityksellä.

Tässä määrässä haluamme kuitenkin keskittyä enemmän käsiin.

Voit käyttää mudraa aktiivisesti pienenä tietoisuuden ankkurina – hetkessä, kun muotoilet tietoisesti käteni tiettyyn mudraan, olet Täällä ja nyt. Tietyn käsiasenteen takana voit myös keskittyä hyvin tiettyyn aiheeseen.

Katsotaanpa esimerkiksi Gyania tai Chin-Mudraa, jotka olet todennäköisesti jo nähnyt tai ottanut joogakurssilla. Tässä peukalon ja etusormen sormet yhdistetään, kun taas jäljellä olevat kolme sormea pysyvät venytetyinä. Tämä ele symboloi kosmisen / jumalallisen (peukalon) liittymistä yksilön (etusormen) tietoisuuteen – mikä on viime kädessä kaikkien joogaharjoittelujen tavoite. Pidennetyt sormet edustavat kolmea gunaa, alkuperän luonteen pääominaisuuksia: Rajas (aktiivisuus, liike, levottomuus), Tamas (letargia, inertia) ja Sattva (puhtaus, harmonia, valo). Kun otat Gyan Mudran, voit keskittyä yhdistämään olemuksesi jumalalliseen.

Mudrien vaikutus

Joten jos otat mudraa, se ei ole vain fyysistä tekoa, vaan vaikuttaa koko olemukseen – kehosi, ajatteluasi ja tunteesi! Jokaisen Mudran kanssa lähetät tietyn viestin itsellesi.
Sen vaikutus näkyy sekä fyysisellä, henkisellä-emotionaalisella että energisella tasolla. Mudrat ovat niin voimakkaita, että niitä käytetään joskus erityisesti parantamaan fyysistä, henkistä ja emotionaalista epätasapainoa.

Ayurvedassa, intialaisessa terveellistä elämää koskevassa oppissa, yksittäisille sormeille on osoitettu elementit ja niihin liittyvät perusperiaatteet:

• Peukalo: tuli
• etusormi: ilma
• Keskisormi: avaruus / eetteri
• Sormusormi: maa
• Pikku sormi: vesi

Seuraatteko esimerkiksi keskisormea ja peukaloa yhdessä ja painotatko keskisormen sormenpäähän hiukan painetta, toimit siten eteeriseen elementtiin ja luot ruumiin tilaa ja leveyttä. Jos nostat sormusormen ja peukalon yhteen ja painat kevyesti sormesormen sormea, löydät itsesi ja löydät sisäisen vakauden. Lisäksi käsi voidaan jakaa myös tiettyihin vyöhykkeisiin, jotka on kytketty tiettyihin elimiin ja kehon osiin.
Käsi mudrat ovat erittäin hienovaraisia. Mitä enemmän harkitset tietoisuutta, sitä herkemmin pystyt havaitsemaan sen vaikutukset. Tarvitaan kuitenkin paljon harjoittelua ja kärsivällisyyttä.

Mudrat käytännössä

Voit harjoittaa mudraa melkein missä tahansa, milloin vain sinulla on harjoittelua. Olitpa kotona tai tien päällä, jonossa supermarketin kassalla tai juuri ennen esittelyä. Tietysti sinun olisi pitänyt harjoittaa ja kouluttaa mudraseesi hiljaisessa paikassa aiemmin ja sitten vain hakea noita kokemuksia
Kun sinulla on mukava ryhti, jolla on hyvä yhteys maahan, ja kehosi on rento ja valpas, otat Mudran asennon ja alat hengittää kunnolla:

• tietoinen hengittäminen
• pidä hengitystäsi 2 sekuntia
• tietoinen uloshengitys
• lyhyt tauko (tuntea impulssi saada ilmaa ja elää)
• hengitä sitten tietoisesti uudelleen

Tunne itsesi sisälläsi. Miltä se tuntuu??

Sormien paineen ei tulisi koskaan olla liian voimakas, eikä se saa aiheuttaa jännitteitä eikä kipua. Kuvittele vain, että sormesi ovat magneetteja, jotka tarttuvat toisiinsa.
Mudrat voidaan pitää välillä 1 – 15 minuuttia. On tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi ja että se ei ole ahdas.
Mutta tiedä, että heidän voimansa voivat kehittyä vain, jos keskityt tietoisuuteen heihin. Ei ole väliä kuinka kauan otat mudran, mutta kuinka hiljainen olet mielessäsi ja kuinka pitää keskittyä.
Sinun käsissäsi on hyödyntää mudran potentiaalia!

Nyt joogan yleisimmistä mandareista

Gyan tai leuka Mudra (tietämyksen sinetti)

Kuinka: Tee (ensimmäisen) etusormen kärki ja peukalon kärki yhteen.
Muut kolme sormea ovat suorat.
Vaikutus: Stimuloi tietoa, viisautta, vastaanottokykyä ja rauhallisuutta.
Planeetta: Jupiter; laajentaminen.

Shuni Mudra (kärsivällisyyden sinetti)

Kuinka: Yhdistä keskimmäisen (toisen) sormen kärki ja peukalon kärki. Muut kolme sormea ovat suorat.
Vaikutus: Edistää kärsivällisyyttä, arviointia ja sitoutumista.
Planeetta: Saturnus; tehtäväjohtaja, vastuuntunto ja rohkeus velvollisuuteen.

Surya tai Ravi Mudra (aurinko, elämän sinetti)

Kuinka: Tee rengas sormen kärki ja peukalon kärki yhteen. Muut kolme sormea ovat suorat.
Vaikutus: virkistävä energia, vahvat hermot ja hyvä terveys.
Planeetta: aurinko; Energia, terveys ja seksuaalisuus. uranus; Hermovoima, intuitio ja muutos.

Buddhi Mudra (henkisen selkeyden sinetti)

Kuinka: Tee pienen (neljännen) sormen ja peukalon kärki yhteen. Muut kolme sormea ovat suorat.
Vaikutus: Luo kyvyn kommunikoida selkeästi ja intuitiivisesti, stimuloi henkistä kehitystä.
Planeetta: elohopea; Nopeus, henkinen viestintävoima.

Rukous (Pranam tai Anjali Mudra)

Kuinka: Molemman käden ja sormen kämmenet koskettavat kokonaan. Peukalon kellon ulkoreuna painetaan rintakehään.
Vaikutus: Neutraloi vartalon positiivinen puoli (oikea, aurinko, mies) negatiivisella puolella (vasen, kuu, nainen).

Lotus Mudra – avaa sydän

Kuinka: Pidä kädet sydämesi tasolla. Ranteet koskettavat toisiaan. Levitä kaikki sormet ja sitten vain peukalon kärki peukalon kärkeen ja pieni sormi pieneen sormeen.
Vaikutus: Mudra vaikuttaa erityisesti sydämen chakraan, se avaa sinut jumalalliselle voimallesi sinussa ja universaaliselle rakkaudelle. Lootuskukka on runsauden symboli. Lotus löytää aina tiensä mudan läpi pintaan.

Jooga-opettajamme Gabin suosikki mudrat ovat;

Rohkeus Mudra = Pelottomuus & suojaus

Self tunnustamista Mudra = Todellisen itsensä tunnustaminen, omien tunteiden ja motiivien ymmärtäminen.

Lahja-Mudra Ehkä suurin lahja on, että mudrat ovat syvimpiä & syvimmät syyt siihen, olemmeko koskaan menossa matolle, arvokkaita.

Voit integroida Mudrat joogaohjelmaasi monin tavoin ja rikastuttaa mitä tahansa meditaatiota heidän avulla.
Valitse Mudra, jonka merkitys sopii meditaation tarkoitukseen ja menee pois.

PS: Tiesitkö jo uutiskirjeemme?

WOHLFUEHLPOST julkaistaan kuukausittain, ja se sisältää yhteenvedon jokaisesta kuukaudesta, monia vinkkejä jooga-aiheista & Ayurveda lisää elämän keveyttä, elinvoimaa ja tasapainoa.
WOHLFUEHLPOST on ilmainen, ja sen voi peruuttaa milloin tahansa. Tässä on rekisteröinti:

Hotelli bella vista, etelä-tiroli> trips4kids

Hotelli Bella Vista, Etelä-Tiroli Hiihto maailmanmestari! Täällä perheet ovat tervetulleita: Vierailevat Gustav Thöniin haaveilevassa vuorikylässä…
Historia, hotelli satama Hampuri

Site: www.hotel-hafen-hamburg.de Hotel Hafen Hampuri on tunnettu jännittävästä menneisyydestään, joka tapahtuu 1800-luvulla. Haluamme seurata sinua…
Hotelli satamahamburg, virallinen verkkosivusto, taattu paras hinta

Hotelli Harbor Hampuri Merihotelli aivan Hampurin sataman vieressä Pyhän Paulin kaupunginosassa sijaitsevassa perinteisessä hotellissa, joka on laiturien…
Uutiset – abu dhabi-matkavinkit, rehellinen – yksityiskohtainen matkaopas

Abu Dhabin matkavinkit | Sinun rehellinen yksityiskohtainen matkaopas Vinkkejä lomailijoista lomailijoille, jotka etsivät Abu Dhabia? Matkablogissani…