Antiox > Terveellinen ruokavalio / 5/5 (4) tähän viestiin

nämä ovat laboratorioarvoja, jotka eivät ole verrattavissa todellisuuteen. Mitattaessa ORAC-arvoja, biologinen hyötyosuus hapettumisenestoaineet ei sisälly toimitukseen, ja myös ajaa pois reaktioita, joita ei tapahdu ruumiissamme.

Ruokamme tarjoaa meille yleensä tarpeeksi luonnollisia antioksidantteja. Kalliiden ravintolisien lisätoimitus ei ole tarpeen, eikä myöskään niiden vaikutuksia ole todistettu.

Esimerkiksi Verbraucherzentrale NRW varoittaa ja ilmoittaa mainonnan harhaanjohtavaksi. Hedelmien ja vihannesten terveyttä edistävä vaikutus on heidän mukaansa kiistaton, mutta ORAC-arvot eivät anna mitään tietoa terveysvaikutuksista..

Antioksidanttistressi vs. hapetusstressi

Jos kehomme kohtaa jatkuvasti ulkoisia tai sisäisiä vapaita radikaaleja, tämä aiheuttaa oksidatiivista stressiä. Tämä hapettava stressi johtaa soluvaurioihin ja sen epäillään siten edistävän syöpää, mutta myös lisäävän muiden sairauksien, kuten diabeteksen, Alzheimerin ja Parkinsonin.

Yksi asia on kuitenkin tietoinen siitä, että vapaat radikaalit ovat jossain määrin myös erittäin tärkeitä organismeillemme. Ne hallitsevat erilaisia soluprosesseja ja myös kasvuprosesseja. Tämä täysin läpi antioksidanttilisät estää ei olisi suositeltavaa. Siten solujen uudistuminen liikunnan jälkeen tukee vapaita radikaaleja ja takaa immuunijärjestelmämme tehokkuuden.

Elintarviketeollisuudessa antioksidantteja käytetään jo monin tavoin. Ne pidentävät elintarvikkeiden säilyvyysaikaa tai estävät ei-toivottua värjäytymistä. Seurauksena on, että saamme luonnollisesti tarpeeksi antioksidantteja suojautuaksemme antioksidanttien ja ylimääräisten hedelmien ja vihannesten liialliselta tulvalta..

Riittäviin hedelmiin ja vihanneksiin perustuva terveellinen ruokavalio sisältää yleensä riittävästi antioksidantteja. Pula olisi pikemminkin poikkeus.

Jos antioksidanttisia ravintolisiä otetaan nyt, terveysvaikutus voi muuttua päinvastaiseksi. Yksi puhuu tässä tapauksessa hapettavan antioksidantti stressi. Esimerkiksi tutkimukset osoittavat, että liian suurta määrää antioksidantteja voidaan käyttää kasvainten edistämiseen eikä estämiseen.

Anti-ikääntymistä antioksidantti ruokia

Iankaikkista nuoruutta emme saa edes antioksidanttien ansiosta. Tietysti meille on tärkeää, että meillä on tarpeeksi vitamiineja hedelmien ja vihannesten yli syömistä varten. Siten antioksidantteilla, kuten askorbiinihapolla, sitruunahapolla tai erilaisilla suoloilla, voidaan todella välttää hapettava stressi ja siten parantaa solujen terveyttä. Seurauksena on, että saamme tuoreemman ja nuoremman ihon.

Mutta niille, jotka syövät hyvin, sillä hedelmillä ja vihanneksilla on tarpeeksi tilaa, ei tule heille huonoa palvelua. Ikääntymistä estävät lisäravinteet ja muut ravintolisät, joissa on erityisen suuri määrä antioksidantteja, eivät yleensä ole tarpeellisia, ja niillä voi olla myös kielteisiä vaikutuksia. Toistaiseksi ei ole vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että enimmäkseen eristetyistä ja ei yhdessä luonnollisten samanaikaisten aineiden kanssa esiintyvistä antioksidantteista tekijöissä keinotekoisissa valmisteissa olisi terveyshyötyjä.

“>

Mikä on decubitus? Syyt, oireet, hoito »

makuuhaava Painehaavat – kipeä valehtelemisesta Decubitus on paineesta johtuva haavauma. Painehaavan vahvuus voidaan jakaa neljään vaiheeseen, jolloin…
Chicobag – uudelleenkäytettävät pussit, jotka on valmistettu kierrätetyistä PET-pulloista

ChicoBag – kierrätetyistä PET-pulloista valmistetut uudelleenkäytettävät pussit Laukut roskien vähentämiseksi! Tapasin yrityksen ChicoBag Veggieworld…
MBA yrittäjyys, kaikki kurssit – tietoja

MBA-opiskelun yrittäjyys Yrittäjät tunnistavat mahdollisuudet ja mahdollisuudet, tekevät itsenäisiä päätöksiä ja kantavat siksi suuren vastuun. Jos tämä…
Sosiaalilääketiede – yksityinen vakuutus • yleislääkäri-verkossa

Yksityinen vakuutus Toistaiseksi olemme käsitelleet sosiaalilääketiedettä sosiaalilääketieteen alalla. Tässä vallitsee lait, joita voidaan perustella…