Toistaiseksi syksy on ollut täällä melko märkää ja epämiellyttävää. Mutta koska pidän erityisesti tästä vuoden vuodesta ja olen iloinen kaikista monista asioista, joita syksykausi on varastossa, tänään on vihdoin fantasiamatka rentoutuakseen. Lapset voivat paitsi sammuttaa ja keskeyttää, myös saada uutta voimaa ja kerätä uutta energiaa jokapäiväiseen elämään. Tarina toimii yhtä hyvin kotona vain yhden lapsen kanssa kuin viihtyisässä unelmaopetuksessa päiväkodissa tai ala-asteella.
Jos et tiedä tarkalleen mitä fantasiamatkoilla on kyse, voit lukea sen uudelleen täältä ja tässä artikkelissa on monia arvokkaita vinkkejä onnistuneeseen toteutukseen ja onnea. Onnea ja ennen kaikkea hyvää rentoutumista!
Tätä tarvitaan:
Jokaiselle lapselle matto tai pehmeä viltti pohjana ja pieni, litteä tyyny
Näin:
Makuuta mukavasti ja sulje silmäsi … Kuuntele hetkeksi itseäsi nähdäksesi, olitko täysin mukava … Kuuntele hetki ja anna hengityksen virtata … Kuuntele sitten tarina, jonka minä toin tänään sinulle …
Kuvittele, että on iltapäivä. Taivas on sininen ja syksyn aurinko paistaa erityisen lämmin tänään. Laitat kenkäsi ja lämmin pusero ja lähdet raikkaaseen ilmaan …
Joten voit kulkea onnellisesti pienelle metsälle johtavalle hiekkatietä pitkin. Puut kasvavat polun oikealla ja vasemmalla puolella, joiden puiden yläosat ovat jo menettäneet lehdet. Siksi paljon auringonvaloa putoaa läpi, loistava kuvio maalin edessä metsäpolulla …
Kaatuneet lehdet rypistyvät erittäin hiljaisesti jokaisella vaiheella ja tunnet olosi miellyttävän pehmeäksi jalkojesi alla.
Monilla lehdillä on syksyn värejä ja ne loistavat kauniisti auringon valossa …
Löydät matkalla pyökpähkinöitä, männynkäpyjä ja kaikenlaisia tammenterhoja. Ja aivan jalkojesi alla kiiltävä kastanjarulla, jonka on täytynyt pudota tuoreena puusta. Taivutat alas ja nostat sen. Se ei vain loista loistavasti, mutta on myös todella mukava ja sileä. Laita sitten kastanja taskuun ja jatka polkua.
Hieman kauempana sinua, huomaat pienen oravan. Se löysi hasselpähkinän ja kiipeää taitavasti muutaman puutarhan yli. Se varmasti piilottaa mutterin talvitarjontaan. Ja orava on jo kadonnut jakkoon …
Polun toisella puolella on puutarhoja. Jäljittelet pientä oravaa ja kiipeät, tasapainotat ja hyppäät taitavasti puutarhojen yli. Se on hauskaa. Ja syksyinen aurinko kutittaa nenääsi varovasti …
Lopulta tulet pienelle raivaukselle. Teet olosi mukavaksi niityllä, nojaat puutarhaan ja nautit näkymästä. Kaikkialla värikkäitä puiden latvoja paistaa kilpailu. Suljet silmäsi hetkeksi ja nauti syksyisestä hiljaisuudesta täällä …
Tunnet kuinka rauhallinen ja rento olet nyt. Täysin rauhallinen ja rento … Käsi ja jalat ovat yhtäkkiä erittäin raskaita … Se on rauhoittava, miellyttävä paino, joka tuntuu käsissäsi ja jaloissa … Sekä kädet että jalat ovat raskaita, erittäin raskaita …
Nyt huomaat auringon lämpöä. Tunnet sen erityisen selvästi käsivarsissa ja jaloissa … Kädet ja jalat ovat erittäin lämpimiä … Viihtyisä lämpö virtaa koko vartalon läpi ja sinusta tuntuu ihanan lämmin ja erittäin turvallinen …
Hengityksesi virtaa hyvin rauhallisesti ja säännöllisesti … Se muistuttaa puiden latvoista, kuinka ne liikkuvat kevyesti, kevyesti edestakaisin kevyessä syksytuulessa kuin tanssiisi … Hengityksesi virtaa yhtä rauhallisesti ja tasaisesti … Anna vain hengittää sinut, rauhallisesti. ja säännöllisesti …
Nautit pienestä hetkestä upeasta hetkestä kerätä uutta voimaa …
Sitten olet matkalla kotiin. Kun pääset kotiin, lämmin kaakao odottaa sinua. Iloinen ja täysin tyytyväinen ajattelet syksyn retkestä, jonka sinulla oli vain mahdollisuus kokea …
Valmista nyt hitaasti tosille, että suoritamme harjoituksen hetkessä …
Hengitä syvään ja sisään, purista kädet tiukkoihin nyrkkeihin ja ojenna ja venytä laajasti kun olet jälleen hereillä!
=> tärkeää: Fantasiomatka ei lopu ottamalla se takaisin, jos kyseiset lapset haluavat nukahtaa heti sen jälkeenTällaisessa tapauksessa jätä vain harjoitusohjeiden vastaava ohje pois!
Löydät lisää lasten fantasiaretkiä joko monista kirjoistani tai pienestä valikoimasta rentoutumistarinoina tässä osiossa, hierontajuttuja rentoutumiseen tässä kansiossa, rentoutumispelejä tässä kategoriassa ja kaikki syksyyn liittyvät ideat löytyvät täältä.
On hyvin tiedossa, että karnevaali on erittäin onnellinen ja vilkas. Ympärillä on paljon juhlia, tanssia, nauraa ja ryntää. Nykyään on tarina rentoutumisesta, jotta lapset löytävät pienen rauhallisen saaren vilinästä. Lapset tulevat levätä ja voivat saada takaisin voimansa.
Jos et tiedä mitä fantasiamatkoilla on kyse, voit lukea niistä uudelleen ja tässä artikkelissa on arvokkaita vinkkejä onnistuneeseen toteutukseen.
Tätä tarvitaan:
Jokaiselle lapselle matto tai pehmeä viltti pohjana ja pieni, litteä tyyny
Näin:
Makaudu nyt mukavasti ja sulje silmäsi. Kuuntele hetkeksi itseäsi nähdäksesi, olitko mukava … Kuuntele sitten tarina, jonka toin tänään sinulle …
Kuvittele, että se on karnevaali. Iltapäivällä monet lapset tulevat käymään, koska haluat juhlia yhdessä. Jokainen ystäväsi on pukeutunut. Sinäkin olet pukeutunut kaunis puku juhlaan ja pukeutunut sopivaan meikkiin … Näytät kauniilta naamiaisesta …
Nyt kaikenlaiset hauskat hahmot ryntävät lastenhuoneen läpi. Prinsessa tanssii onnelliseen musiikkiin sammakon avulla. Hänen kimalteleva kruununsa heiluu tasaisesti ajassa. Pieni intialainen poika leikkii keijuilla ja punaisella nenällä varustettu pelle tekee paljon hölynpölyä …
Värikkäitä juovia ripustetaan katosta ja ikkunat on sisustettu ilmapalloilla. Muutama ilmapallo lentää ilman läpi, erittäin kevyt ja painoton. Kun tanssitte yhdessä, yrität pitää ilmapalloja ilmassa, jotta ne eivät kosketa maata … Se on hauskaa!
Sitten kokeilet hauskaa peliä. Jokaiselle lapselle annetaan suolakeppi. Voit liu’uttaa ne hampaiden välillä ja käynnistyskomennon jälkeen kaikkien on yritettävä syödä suolakeppäänsa ilman kätensä apua. Peli on hauskaa ja lopulta kaikki pidät vatsasi naurusta …
Viimeinkin teet poloneesin läpi koko huoneiston yhdessä. Jokainen liittyy ja hyppää ylös ja alas jokaisella askeleella …
Kun makaat sängyssä illalla, olet erittäin rauhallinen ja rento … Voit tuntea kätesi ja jalat erittäin selvästi. Kädet ja jalat ovat erittäin raskaita … Molemmat kädet ja jalat ovat raskaita, erittäin raskaita … Koko vartalo tuntuu raskaalta … Ja huopa pysyy erittäin lämpimänä … Tunnet rauhoittavan lämmön käsissä ja jaloissa erityisen selvästi … Molemmat Aseet ja jalat ovat lämpimiä … Lämpö virtaa käsivarsien ja jalkojen läpi … Kaikki sinussa on todennäköisesti lämmin … Sitten huomaat hengityksen … Hiljaa ja säännöllisesti menee teidän Hengitä … Anna vain hengityksen virtata, rauhallinen ja tasainen … Hengityksesi virtaa hyvin rauhallisesti ja säännöllisesti … Ja olet täysin rauhallinen ja rento …
=> tärkeä : Ole hyvä ja käy läpi fantasiamatkan Taking Back lopeta, ellei lasten oleteta nukahtavan jälkeenpäin!
Löydät lisää ideoita karnevaaliteemasta tästä osiosta, lisää rentoutumistarinoita täältä ja hauskoja pelideoita sieltä.
Nykyisessä tilanteessa on tänään pieni raportti aiheesta lasten ja minun rentoutumistarinoita >Sade tänään, aurinko huomenna – Lasten rentoutustarinoita ”julkaistiin 17 vuotta sitten lehdessä Book Bear. Haluan käyttää monia teoksen sisältämiä fantasiamatkoja kouluttajien jatkokoulutukseen, mutta ne ovat myös tunnettuja lukuisille lasten rentoutumiskouluttajan koulutuskursseille ;-).
Olen erityisen tyytyväinen siihen, että tämä työ on suosittu rajojen yli. Espanjassa se on nyt saatavana toista kertaa espanjalaisena lisenssipainoksena nimellä “Hoy lluvia, mañana sol: Cuentos para estimular la fantasía de los niños”..
Koska nämä fantasiamatkat ovat erityisen suosittuja lasten keskuudessa, osa 2 “Hiljaisuuteni saareni – rentoutumistarinoita hauskaille lapsille” julkaistiin vuotta myöhemmin vuonna 2001. Vuosien mittaan monet pienet kuuntelijat ovat voineet saada uutta voimaa arjen tarinoista ja löytää sisäisen rauhan. Mutta myös sammuttamiseen, unelmoimiseen, rentoutumiseen ja nukahtamiseen tällaiset rentoutumistarinat ovat aina arvokasta apua, jonka lapset hyväksyvät kiitoksella ja tuntevat olonsa erittäin mukavaksi.
Viime aikoina olen saanut kyselyitä lukijoilta, jotka haluaisivat tämän kirjan ja saaneen kirjakaupoista tietoja siitä, että nimeä ei enää ole. Nämä tiedot ovat vain osittain oikeita, koska nyt on olemassa erityinen alennuspainos, jonka otsikko on “Tänään sade, huomenna aurinko – 50 kauneinta rentoutumistarinaa lapsille” korkealaatuisena, sidottuna kokonaisversiona. Tämä kirja sisältää molemmat Edellä mainitut kirjat: “Tänään sataa, huomenna aurinko” ja teoksella “My hiljaisuussaari”, ISBN-numero 978-3-401-70188-2 ja sivukoko 224 sivua. Kuvat ovat Friederike Spengleriltä.
Toivon, että nämä tiedot auttavat kaikkia kiinnostuneita lukijoita. Tässä mielessä te kaikki nautitte edelleen monista rentouttavista ja rauhoittavista hetkeistä Hiljaisuuden saarella!
Tällainen lasten syntymäpäiväjuhla ei yleensä tarjoa vain kaikenlaista iloa ja rauhaa lapsille, vaan kokemus on osoittanut, että se liittyy myös kaikenlaiseen jännitykseen. Tätä varten syy vedenalaisessa juhlissa järjestettiin hyvin rento päätelmä rentoutustarinan muodossa. Tätä tarkoitusta varten sinun tulee toimittaa matto, pieni tyyny ja tarvittaessa viltti jokaiselle lapselle.
Heti kun kaikki lapset ovat löytäneet paikan ja tehneet itsensä mukavaksi, voit aloittaa:
Sulje nyt silmäsi ja tunne taas, että valehtelet mukavasti ja mikään ei enää häiritse sinua … Jos tunnet olosi täydelliseksi, anna ajatuksesi ajautua hetkeksi hetkeksi ja kuunnella tarina, jonka toin tänään sinulle …
Kuvittele, että olet vedenalaisella matkalla … Kuningas Vesimies on toimittanut sinulle pienen sukellusveneen … Tämä vene loistaa hopealla … Voit kiivetä sukellusveneen katolla olevan luukun läpi … Sisältä löydät mukavan, pehmeän nojatuolin, että kimaltelee kuin koralli kaukana meressä … Nyt luukku sulkeutuu ja vedenalainen matka voi alkaa …
Sukellusvene sukeltaa hyvin huolellisesti ja lempeästi veteen … Se kulkee sinisen meren läpi mukavassa tahdissa … Joten istut pukeutuneena lämpimään vilttiin, pehmeään nojatuoliin ja katsot ulos sukellusveneellä olevasta lasiruudusta suoraan valtakuntaan. Vesimiesistä … Vesi paistaa kirkkaalta ja kirkkaalta … Huomaat kuinka rauhallinen ja rento olet … Kaikki on täällä täysin rauhallinen ja rento …
Sukellusvene purjehtii rauhallisesti Aquarian valtakunnan läpi … Oikealta ja vasemmalta löydät suuret, pyöreät kivet, jotka muodostavat upean portin. Raskas kivi rivitetään seuraavan kanssa. Kädet ja jalat ovat myös raskaita … Voit selvästi tuntea käsien ja jalkojen raskauden … Sekä kädet että jalat ovat raskaita, erittäin raskaita … Miellyttävä raskaus leviää koko vartaloosi … Tunnet olosi miellyttävän raskaaksi ja rentoutuneeksi omallasi vedenalainen matkaa …
Kirkkaat auringonsäteet putoavat veden läpi. Paitsi, että ne kimaltelevat upeasti, voit myös tuntea auringon rauhoittavan lämmön täällä. Ympärillä oleva viltti lämmittää myös sinua … Molemmat kädet ja jalat ovat lämpimiä … Voit tuntea selvästi, että lämpö virtaa käsivarsien ja jalkojen läpi … Kädet ja jalat ovat mukavasti lämpimiä … Kyllä, koko vartalo on lämmin ja virtaava …
Katsot ympärilleen hämmästyneenä … Matkallasi etsit jatkuvasti uusia vesisalaisuuksia … Olet juuri ohittanut häikäisevän korallin. Se näytti melkein kuin satupuu. Koralli liikkui hyvin varovasti vedessä. Näyttää siltä, että hän tanssii, yhtä tyylikkäästi kuin eteenpäin eteenpäin … Liikkeet ovat täysin rauhallisia ja tasaisia … Hengityksesi virtaa myös sisään ja ulos rauhallisesti ja säännöllisesti … Anna vain hengittää sinussa, rauhallisesti ja säännöllisesti … Hengitys menee sisään ja ulos … sisään ja ulos …
Hieman kauempana eteenpäin, näet pienten kalojen kilven … Hänen vaa’at hohtavat ja kimaltelevat täällä sinisessä vedessä kuin lukemattomat taivaan tähdet … Merenpohjassa on lumivalkoinen, hieno hiekka … Täällä ja hiekkapohjassa on kauniita kiviä … Kivillä on upeat värit ja jokaisella on erilainen muoto …
Sitten vene jatkuu veden läpi … Olet lähestymässä pientä simpukoiden lahtia, joista Vesimies on jo kertonut sinulle … Täällä on oltava hyvin hiljainen, jotta simpukoita ei pelästytä … Jokaisessa simpukassa on pieni helmi … Kyllä kun kuoret pelkäävät ja eivät löydä lepoa, ne taittavat ja piilottavat ne … annat veneen mennä hyvin hitaasti … koska et halua pelätä kuoria, helmien näkyminen tekee sinut niin onnelliseksi … ne muistuttavat sinua vähän Kaste tippaa kimaltelevan aamuauringon valossa … Vedenalaiset asukkaat ovat todella ylpeitä helmistä ja ovat jo kertoneet sinulle niistä paljon … Monien kuorien ja niiden maagisten helmien näky kiehtoo sinua …
Loppujen lopuksi olet ylittänyt simpukoiden lahden … Jotkut meduusat leikkivät ikkunasi edessä … Ne näyttävät hyvältä … Pienet meduusorungot ovat täysin läpinäkyviä ja silti ne hohtavat kaikissa sateenkaaren väreissä … Katso kuinka sujuvasti ja tyylikkäästi ne liikkuvat …
Mutta nyt on aika palata … Ohjaat veneen takaisin veden pinnalle … Pienten kalojen parvi liikkuu taas ohi ja seuraa sinua loput tavalla … Aallotat heidät taas hyvästi … Sukellus sitten sukellusvene avautuu uudelleen ja yläpuolella oleva luukku avautuu … kiipeät ulos ja tulet takaisin tänne …
Avaa sitten silmäsi ja hengitä voimakkaasti sisään ja ulos! Kokota kädet tiukkoihin nyrkkeihin, venytä ja venytä, kunnes tunnet olosi jälleen täynnä voimaa ja energiaa!
Jos haluat lukea fantasiaretkiä, löydät kaikki tiedot täältä. Ja tässä artikkelissa on arvokkaita vinkkejä tämän tekemiseen! Tässä osiossa on sinulle enemmän fantasiaretkiä ja kaikki ideat vedenalaisesta festivaalista löytyvät täältä.
Viikko oli meille erittäin kiireinen. Siksi kaikki aikakatkaisut ovat tervetulleita tänne. Ja koska blogissa ei ole ollut pitkään aikaa rentoutumistarinaa, kutsun sinut pienelle matkalle keväälle
Jos et tiedä tarkalleen mitä fantasiamatkat ovat, voit lukea tästä ja mistä sinun tulisi kiinnittää huomiota suorittaessasi niitä, löydät tästä artikkelista.
Nosta nyt mukavasti ja sulje silmäsi … kuuntele hetkeksi itseäsi, ei mikään häiritse sinua enää ja tunnetko olosi täysin mukavaksi … tuntea kehosi sellaisena kuin se on … olet hyvin rauhallinen ja rento …
Kuvittele, että on mukava päivä. Taivas on ihana sininen ja kevät on ilmassa. Voit haistaa sen – aivan upea. Koska kaikki odottivat todella keväällä.
Laitat takin päälle, tartut värikkääseen piknikhuovan ja reppusi varusteineen. Sieltä se menee ulos. Siellä siirryt pieneen taloon talon taakse ja tervehtii poniasi, joka on iloinen nähdessäsi sinut. Se tukauttaa sinut kevyesti ja tuijottaa sinua ystävällisillä silmillään. Harjaat ponia, kunnes sen turkki paistaa upeasti. Turkis tuntuu erittäin pehmeältä ja lämminltä …
Sitten johdat poni ulos. Pieni vaunu odottaa sinua jo siellä. Laitat hevosen vaunun eteen ja laitat huovan ja reppun vaunun etuosaan. Sitten kiivetä ylös ja otat ohjat. Mennään! Poni kaviosi pyörivät pehmeästi jokaisella askeleella. Joten voit istua vaunulla ja nauttia pienestä retkistä kevään kaltaisella säällä. Olet erittäin rauhallinen ja rento … Jokaisella hengityksellä syvä rauha sisälläsi leviää yhä enemmän …
Mutta on myös yksinkertaisesti hienoa matkustaa alueen läpi selkeällä taivaalla. Ohjaat kuljettamista pienen polun ja pienen metsän läpi. Täällä on erittäin hiljaista, ja kirkas auringonvalo tekee metsästä kaiken hyvin ystävällisen. Siellä ja auringonvalo maalaa pieniä kuvioita metsäpohjaan. Oksista ja oksista löydät iloisesti ensimmäiset, herkät silmut ja kevään vihreät lehdet, jotka aurinko on vetänyt. Ensimmäinen keväänvihreä pitkän talvitaudin jälkeen on aina erityisen kaunis katsomaan …
Jonkin ajan kuluttua tulet pienelle raivaukselle. Täsmälleen oikea paikka viihtyisälle piknikille vihreällä. Voit pysäyttää vaunun ja antaa poni laiduntua rauhassa …
Levitä värikäs viltti niitylle ja tekee siitä mukavan. Yksinkertaisesti upea rentoutua, rentoutua ja tehdä mitään … Kun makaat siellä ja katsot sinistä taivasta, voit selvästi tuntea kuinka rauhallinen ja täysin rento olet … Molemmat kädet ja jalat ovat raskaita … Erittäin vaikea maata Käsi ja jalat piknikhuovalla … Voit tuntea käsien ja jalkojen raskauden hyvin selvästi … Kyllä, koko vartalo on ihanan raskasta ja rentoutunutta … Voit tuntea auringonsäteiden käsissä ja jaloissa … He tuntevat lämpimän ja viihtyisän … Kädet ja jalat ovat lämpimiä, ihanan lämpimiä … Käsien ja jalkojen auringonsäteet tuntuvat erittäin lämpimiltä … Tunnet olosi lämpimäksi ja viihtyisäksi ympäri … Hyvin lempeä kevättuuli, joka puhuu ilman läpi, tuskin havaittavissa … Hän liikuttaa sitä varovasti Ruoho ja värikkäät keväänkukat, jotka kasvavat täällä, edestakaisin … Erittäin rauhallinen ja tasainen … Hengityksesi virtaa yhtä rauhallisesti ja säännöllisesti … Hengitys menee rauhallinen ja säännöllinen … täysin rauhallinen ja jopa hengittää sinua …
Tauko oli erittäin hyvä. Sinulla on tunne, että kevät ei vain herännyt luontoa, vaan myös sinä. Tunnet olosi täynnä voimaa ja intohimoa toimia pitkään. On upea tunne tuntea itsensä täysin rentoutuneeksi. Voit vahvistaa itseäsi hiukan herkullisilla varusteilla reppustasi. Sitten on aika mennä kotiin. Laitat poni vaunun eteen ja ajat takaisin. Huomaat jälleen selvästi, että kevät on tullut. Mistä tahansa voi kuulla keväällä tervetulleiden lintujen pehmeän siristuksen …
Joten tulet vihdoin kotiin ja olet täysin onnellinen ja tyytyväinen. Mikä kaunis kevätpäivä …
Blogissani ei ole ollut fantasiamatkaa pitkään. Koska kesä on lähestymässä ja on niin hyödyllistä käyttää lämpimää auringonpaistetta pienelle tauolle, nyt on olemassa tarina rentoutumisesta unelmoida. Joten vie jonkin aikaa, etsi viihtyisä, rauhallinen paikka, tee olosi mukavaksi ja sulje silmäsi …
Tunne kehosi … Olet hyvin rauhallinen ja rento … Makaat (tai istut) siellä täysin rauhallisesti ja rentoutuneena … Tunnet olosi erittäin mukavaksi ja turvalliseksi …
Kuvittele, että se on upea päivä. Aurinko houkuttelee sinua ulkona ja voit kävellä mukavasti isoa niittyä pitkin. Taivas yläpuolellasi on kirkkaansininen ja pienet lammaspilvet liikkuvat rauhallisesti pään yli. Nautit rauhasta täällä täydellisesti …
Hengittävä kesätuuli laittaa ruohon yli ja rokkaa varovasti pitkiä, vihreitä varret edestakaisin. Jätät jokapäiväisen elämäsi hetkeksi taaksepäin ja nautit raikkaan ilman hengittämisestä. Hm, se saattaa olla hyvä …
Tasaa onnellisesti maassa makaavan puunrunkoa pitkin. Ehkä se on hauskaa! Lopussa hyppäät onnellisesti pehmeään ruohoon. Niitty on yhtä ihanan vihreä kuin sen pitäisi olla kesän muuttaessa maahan. Sieltä löydät kauniin puun, jolla on suuri, upea puun kruunu. Etsit mukavaa paikkaa lähellä sitä ja tee olosi mukavaksi niityllä. Kun makaat siellä ja katsot taivaalle, tunnet miellyttävän raskauden itsessään. Molemmat kädet ja jalat ovat raskaita. Käsi ja jalat makaavat erittäin raskaasti ja rentoutuneena niityllä. Kyllä, koko kehosi on raskas ja rento …
Aurinko hieroo ihoa hellästi. Tuntuu kuin auringonsäteet hierovat käsiäsi ja jalkasi. Rauhoittava lämpö on hyvä sinulle. Molemmat kädet ja jalat ovat lämpimiä, ihanan lämpimiä. Voit todella tuntea käsien ja jalkojen läpi virtaavan lempeän lämmön. Kätevällä lämmöllä käsissä ja jaloissa energia palaa. Tunnet yhtäkkiä täynnä voimaa ja energiaa …
Katsot värikkäitä kukkia, jotka kasvavat kesä niityllä. Heidän pienet, värilliset päänsä kumartuvat hyvin kevyesti ja kevyesti edestakaisin, edestakaisin … Näyttää siltä, kuin he tanssisivat … Hyvin hiljaa he tanssivat kesätantsa, rauhallisesti ja tasaisesti … Hengityksesi virtaa yhtä rauhallisesti ja tasaisesti … Hengitys menee sisään ja ulos rauhallisesti ja säännöllisesti, sisään ja ulos, aina samassa rytmissä …
Loppujen lopuksi olet kerännyt tarpeeksi uutta voimaa ja päätät onneksi kotiin. Hyppäät onnellisesti ja löysästi vihreän ruohon läpi, joka kutittaa jalkojasi. Oi, oliko se upea kesäunelma keskellä vihreää …
Hyvin levätä ja vahvistettu, palaat kotiin …
=> Muista seurata tätä rentoutumistarinaa “peruuttaa“(Tietoja tällaisen harjoituksen lopettamisesta löytyy täältä)!
Pieni vihje: Jos et tiedä mitä rentoutumistarinoita ovat ja mistä ne ovat kyse, voit katsoa tätä artikkelia. Ja jos etsit lisää fantasiaretkiä, löydät sen sieltä. Jokainen, joka tarvitsee edelleen vinkkejä miten tehdä tällainen fantasiamatka ja mitä On huomattava, tee itsestäsi fiksu täällä
Toivotan teille rento, aurinkoinen sunnuntai!
Nyt kun aurinko hemmottelee meitä rauhoittavalla lämmöllä ja päivät ovat pidentyneet, illalla ei usein ole niin helppo nukkua kuin tavallisesti.Kokemus on osoittanut, että lapset eivät ole eroja. Mutta ehkä tämä pieni pieni kuiskaava tarina kehottaa lapsia sulkemaan silmänsä nopeasti, hengittämään syvään ja pääsemään unelmamaalle erittäin lempeästi. Psst, se alkaa:
Makaudu mukavasti ja sulje silmäsi …
=> Anna lapselle hetki makuulle kunnolla ja tule levätä.
Kuvittele nyt, että kätesi on vihreä kesäniitty. Ruoho on ihanan rehevää ja pitkät varret tanssivat kevyessä iltatuulessa …
=> Ota yksi makaavan lapsen käsi omasta kädestäsi ja hyväile sitä toisella kädellä varovasti ja paina “kevyesti” pitkät, puhaltavat ruohonterät ihollesi.
Mutta niittyltä löydät paitsi ruohoa sisältävän pehmeän maton, myös paljon värikkäitä kukkasia. Katso, voit todella tuntea sen …
=> Mene hierovalla kädellä ylöspäin lapsen käsivarteen ja hierontakukkia iholle: pisteitä, ympyröitä ja muita muotoja, jotka on parhaiten maalattu sormellasi iholle ja hieronta käsiä hitaasti ylöspäin.
Ja siellä on jopa pieni perhonen, joka on löytänyt kauniin kesäniityn! Hän lentää mukavasti valoon, laskevaan aurinkoon ja suorittaa muutama kierros …
=> Hieronta perhonen pyöreät liikkeet käsivarsilla etusormella tai peukalolla. Näitä tulisi silittää rauhallisella, tasaisella tahdilla, koska kuiskaamalla tarinalla tulisi olla rauhoittava vaikutus
Sinäkin nautit laskevan auringon viimeisistä säteistä ja sanot hyvästit päivälle. Nautit taas auringon rauhallisesta lämmöstä. Ehkä se on hyvä …
=> Hiero molemmat kämmenet nopeasti ja tiukasti yhteen ja aseta molemmat kämmenen olkapäähän, joka on tähän asti hierottu, jos ne ovat jo lämpimät. Lämpimät kädet pysyvät siellä, kunnes lämpö lakkaa.
Nyt aurinko on kadonnut horisontista. Kaunis päivä on nyt takana. Pikku perhonen on myös väsynyt. Se laskeutuu korvallesi … liukuu sisään … ja nukahtaa siellä nopeasti … Hyvää yötä!
=> Laske etusormi korvakoruun, vaivaa se varovasti etusormen ja peukalon välillä ja liu’uta sitten varovasti korvaan.
Yläosassa on hyvä suudelma ja sitten unelmamaahan!
Jokainen, joka etsii enemmän kuiskaavia tarinoita, löytää etsimänsä tästä osiosta. Muita hyödyllisiä vinkkejä ja ideoita nukahtamiseen sekä laajemman valikoiman kuiskausjuttuja löytyy Kösel Verlag -kirjastani “Soon Sandman Comes”.
Muuten, eilen olin täysi vieras Sonjan blogissa. Jos olet utelias, mene vain ohi!
Haluatko myös haistaa sitä, vastaleivottujen evästeiden tuoksua? Tai ehkä haluat varastaa jotain tuoreesta evästeen taikinasta? Tänään vierailen Lotalla tämän aiheen kanssa. Voit halutessasi käydä täällä …
Ja jos et vain pääse tarpeeksi minun kaltaisesta joululeipomosta, minulla on sinulle joulufantasiomatka. Tee olosi mukavaksi ja sulje silmäsi …
Haluatko seurata minua joululaipassa tänään? Tulette näkemään kaikenlaisia hienoja asioita! Kuvittele itsesi seisovan viihtyisässä huoneessa, jolla on upea haju …
Tässä huoneessa on muutama vaaleasta puusta valmistettu pöytä. Ja yhdessä on iso uuni, josta lähtee miellyttävää lämpöä. Pienet ja suuret leipurit seisovat pöytien ympärillä. Suurimmalla osalla teistä on todella suuret vatsat, paljon taikinataskuja ja kokeilevia evästeitä. Valkoiset leipomohatut istuvat päänsä päällä, hopeapainikkeet loistavat leipurin paikoissa ja heidän leveät housut on tarkastettu mustalla ja valkoisella. Mutta niin sen pitäisi olla leipomoille.
Kaikki monet leipomot tekevät kiireellisesti evästeiden, joulukakkujen, piparkakkutalojen ja puukoristeiden valmistamista makeasta taikinasta. Yhdessä pöydissä kaksi leipuria valmistaa koko taikinaa.
Yksi kaada munat, voi, sokeri, jauhot, hunaja, mantelit ja kaneli suureen kulhoon ja vaivaa aineet suureen taikinapalloon..
Tämän taikinapallon noutaa leipuri, jolla on paksu nenä ja punaiset posket seuraavasta pöydästä. Hän ripottelee jauhoja pöydälle, vierittää taikinan ja tartuttaa monet kuut taikinasta. Toinen joululeipurista asettaa kuut suurelle leivinpeitteelle ja ajaa evästeet lämpimään uuniin, jossa ne sitten leivotaan kultaisiksi, rapeaksi kuuksi..
Herkullinen evästeen tuoksu virtaa nenään jatkuvasti …
Toisessa pöydässä leipuri hieroa appelsiinia raastimessa. Tuoksuu raikas ja hedelmäinen. Tätä raastettua appelsiininkuorta käytetään toiseen eväste taikinaan, joka leivotaan oranssiksi evästeeksi. Ympyrät leikataan taikinasta aina ja niiden välissä on aina pieni oranssi hillo. Voit kokeilla yhtä valmiista oransseista evästeistä. Hm, se ei vain tuoksu appelsiinilta, mutta myös maistuu siitä – herkullista …
Nyt voit auttaa valmistamaan mantelimakaroneja. Painotat mantelin jokaiseen macaroon ennen kuin evästeet tulevat uuniin. Laitat siihen paljon vaivaa ja haistat kanelin upean tuoksun …
Sieltä löydät joitain leipureita, jotka istuvat pitkällä pöydällä ja ovat kiireellisiä pienten piparkakkutalojen leipomiseen. Jo leivotut piparkakkulautaslevyt on koottu pieneen taloon, jossa on paljon jäätävää ja koristeltu kaikenlaisilla makeisilla: värikkäillä sokerihelmillä, kumimaisilla karhuilla, suklaan sprinkleillä, värikkäillä karkkeilla, hassuilla lakritsi sauvilla ja kaikella muulla, mitä lapset rakastavat niin paljon …
Voit sisustaa yhden piparkakkutaloista itse itse paljon monilla makeilla asioilla …
Onhan aika mennä kotiin. Yksi leipureista ajaa sinut kotiin suurella kelkalla. Voit istua kelkalla ja peittää lämmin turkki. Sitten se menee kotiin ja kelkka liukuu melkein hiljaisesti lumen peiton läpi …
Olet täysin rauhallinen ja täysin rento … Tunnet syvän tyytyväisyyden ja rauhallisuuden … Kehosi on väsynyt ja mukavasti raskas … Kädet ja jalat tuntuvat erittäin raskaalta … Ja kietoutunut turkis pitää sinut lämpimänä ja turvallinen … Voit tuntea lämpöä myös käsissä ja jaloissa … Kädet ja jalat ovat nyt erittäin lämpimiä … Lämpö jakautuu koko vartaloosi … On hienoa tuntea tämä lämpö itsessään …
Ja lopuksi tulet kotiin ollessasi rento ja onnellinen. Kotiin ajoinut leipuri antaa sinulle hyvästit ja kiitos avustasi koristamasi piparkakkutalon. Upea muisto tästä upeasta päivästä joululeipomolla. Ja koska piparkakkutalo haisee niin upealta, se muistuttaa sinua tästä matkasta pitkään …
Huomautus: Lopeta rentoutustarina ottamalla se takaisin!
Tämä fantasiamatka, samoin kuin muut joulunautinnot, on peräisin kirjastani “Rento joulupukki” ISBN 978-3-466-30972-6, jonka esittelin jo yksityiskohtaisesti viikonloppuna. Tässä vaiheessa haluan kiittää päätoimittajaani & Kösel Verlagissa luvan julkaisemiseksi tarina täällä.
Kuka haluaisi lukea uudelleen, mitä Löydät kaikki tiedot täältä, ja siellä on kaikenlaisia vinkkejä siitä, mitä sinun tulisi ottaa huomioon suorittaessasi sitä.
Blogissani ei ole ollut fantasiamatkaa pitkään. Ja koska lyhtyaika on minulle yksi kauneimmista aikoista vuodessa, tänään kaikille pienille ja isoille on yksi unelma, rentoutua ja nauttia …
Jos haluat tietää, mitkä fantasiamatkat ovat etukäteen, löydät täältä tietoa ja kuka haluaa tietää miten Tarkalleen kuinka niitä käytetään ja mitä on harkittava, näet täältä.
Sulje nyt silmäsi ja tuntea hetkeksi, makaatko mukavasti, eikä mikään häiritse sinua enää …
Kuvittele sitten, että on myöhään iltapäivällä. Kotitekoinen lyhty on omassa huoneessa. Lyhtykeppi on myös valmis. Se on tapahtumassa, ja voit jo tuntea odotuksen. Kun mietit sitä, sydämesi lämpenee …
Aurinko laskee hitaasti ja illalla hehkuu kaupungin yli. Laitat paksuun takkiisi, otat hatun ja huivin ja liukastat lämpimät kengät. Mennään eteenpäin – kun lyhty tarttuu tiukasti käteen, kuljet ylpeänä hehkuva lyhty edessäsi …
Joten kävelet iltakatujen läpi pieneen puistoon. Kaupunki on erittäin rauhallinen ja hiljainen. Kuu on siellä suuri ja pyöreä taivaalla. Monet tähdet pitävät häntä seurassa. Ne loistavat niin kirkkaasti ja selkeästi kuin jos he haluaisivat loistaa lyhtyäsi vetoa varten…
Monet lapset on jo koottu puiston sisäänkäynnille. Heidän värikkäät lyhdyt loistaa kohti sinua kaukaa.
Sitten se alkaa, musiikki kuulostaa. Lyhtyjuna alkaa hitaasti liikkua. Ennen kaikkea St. Martin ratsastaa hevosellaan.
Laulaen kävelet yhdessä pimeän kaupungin läpi, jota valaisee kirkkaasti monien lyhtyjen upea valo. Monet valot loistavat niin kauniisti ja upeasti värikkäinä … Jotkut talot ovat myös sisustettu. Talon sisäänkäynnillä palaa merkkijono. Kaukaa näyttää siltä, että joukko tähtiä loistaa oven ympärillä …
Paksut kynttilät seisovat joillakin ikkunalaudailla ja joissakin ikkunoissa on jopa pieniä lyhdyt ja lyhdyt, jotka sytyttävät yön.
Lopulta tulet takaisin puistoon. Siellä on lämmin kaakao ja lasten booli. Ja tietysti pieni Weckmann kaikille, mhh – herkullinen!
Palaat vihdoin kotiin väsyneenä ja onnellinen. Siellä liukastat pyjamiin ja käperteet lämpimään sänkyyn. Makaat siellä erittäin rauhallisena ja rentoutuneena … Nautit syvästä rauhasta sisällä … Käsi ja jalat ovat raskaita, mukavasti raskaita … Molemmat kädet ja jalat ovat raskas … Kyllä, koko vartalo tuntuu mukavasti raskaalta … Huopa pitää olet lämmin ja turvallinen. Voit selvästi tuntea rauhoittavan lämmön käsissä ja jaloissa … Molemmat kädet ja jalat ovat lämpimiä, erittäin lämpimiä … Lämpö virtaa koko vartalon läpi … Kun makaat siellä, huomaat hengityksen. Hengitys menee sisään ja ulos erittäin rauhallisesti ja säännöllisesti … Hengityksesi virtaa rauhallisesti ja tasaisesti … Anna vain hengittää, täysin rauhallisesti ja tasaisesti … Sitten silmäsi sulkeutuvat ja haaveilet värikkäistä lyhtyistä, St. Martinista ja pienistä valoista …
Huomautus: Jos tätä rentoutumistarinaa ei käytetä nukahtamiseen, muista lopettaa se “vetämällä”! Tässä osiossa tai useissa kirjoissani on enemmän sellaisia fantasiamatkoja.
Toivotan kaikille upeaa lyhtyparaatia ja hauskaa laulavaa kaveria, kuten täällä Bergisches-maassa on tapana
Jos etsit edelleen ideoita lyhtyistä, tässä on opas pingviinille ja hehkuva kovakuoriaiselle.
Kuten luvattiin, pyöritin kirjaani ”Tänään sade, huomenna aurinko” ja etsin yhtä suosikkitarinoistani, jonka kokemus on osoittanut olevan erittäin suosittu lasten keskuudessa. Jos et tiedä mitä fantasiamatkat ovat, voit lukea ne uudelleen täältä, ja siellä on kaikenlaisia vinkkejä, jotka tulisi ottaa huomioon toteutettaessa.
Maagisessa puutarhassa / Maaginen rentoutumistarina
Kuvittele, että olet menossa pienelle, rauhalliselle kävelylle. On kaunis päivä ja aurinko paistaa. Kävit tiesi huoletta ja katsot ympärillesi mitä siellä on nähtävää …
Lopulta tulet salaperäiseen porttiin, jonka sanat “Tervetuloa taikapuutarhaan” kultaisilla kirjaimilla. Hyvin innostunut avaat portin ja pääset taikapuutarhaan …
Edessäsi on kapea polku, joka on valmistettu värillisestä sorasta. Kun tutkit tarkemmin soraa, huomaat, että se ei ole kiviä, vaan värikkäitä karkkeja …
Polun oikealla ja vasemmalla puolella tikkarit ja karkkia kepit kasvavat upeimmissa muodoissa ja väreissä, joita voit kuvitella ….
Seurakunnat ja karkkipihkut herättävät upea tuoksu. Täysin hukkaantuneen puutarhan takana lopetat ja katsot ympärillesi …
Pieni virtakuplia lähellä. Sen vesi on tummanpunaista ja tuoksuu rapeilta kirsikoilta. Kun vetät osan vedestä vedestä kädelläsi janoosi sammuttaaksesi, huomaat, että se ei ole vettä, vaan kaikkein herkullisinta kirsikka limonadia, jonka olet koskaan juonut elämässäsi …
Tunnet yhtäkkiä niin vapaana ja huoleton. Hyvin paljon onnea, hypät värikkäällä polulla taikuutarhan läpi …
Kun siirryt eteenpäin, tulet valtavaan kukkaan, jonka lilavärisessä kupissa voit todella käpertyä. Tämä kukkapenkki on niin kutsuva, että kiipeilet suoraan sisään ja tee itsestäsi mukavaa …
Täältä näet kauniin puun, jolla on upea puiden latva. Kun olet katsellut sitä pitkään, huomaat, että puiden lehmien sijasta oksilla ja oksilla on pieniä kelloja. Nämä ääni ja loihtivat erittäin hellästi, kun tuuli puhaltaa niiden läpi … Kuinka mukavaa se kuulostaa …
Olet hyvin rauhallinen ja rento … Mikään, mutta mikään ei mene pään läpi … Makaat raskaana ja lämpimänä maagisessa kukkapenkissäsi … Terälehdet peittävät sinut ja pitävät sinut turvallisesti. Tunnet olosi erittäin turvalliseksi ja rakastetuksi …
Joten makaat siellä jonkin aikaa ja haaveilet itsellesi …
Nyt on aika palata takaisin. Kiivetä kukista ja kävelet värikkäällä sorapolulla, jolla myös tulit. Lopulta kävelet taikapuutarhan portin läpi ja suljet sen hiljaa takana. Sitten menet kotiin hyvällä tuulella, hyvällä tuulella ja täysin rento …
Rentoutustarinan jälkeen älä unohda vetäytyä, paitsi jos lapsen tulee nukahtaa tämän tarinan avulla!
Tarina tulee kirjastani ”Tänään sataa, huomenna aurinko”, jonka saan tulostaa täällä Arena Verlagin luvalla. Jos haluat tietää mistä on kyse, löydät yksityiskohtaisen kuvauksen sisällöstä täältä.
Jos haluat tietää kuinka kuvat on luotu, katso yksityiskohtaiset ohjeet täältä
Pidä hauskaa unelmaretkelläsi ja paljon rentouttavia hetkiä!
LIITTYVÄT ASIAT
-
Pääsiäispupu Runot Pääsiäispupu Runot Pääsiäispupu Usko minua, näin kanin, hän tuli ulos pubista, hän tuskin pystyi seisomaan! Munien tarpeisiin…
-
Lapsityö, jan reichow toivottaa sinut tervetulleeksi uuteen blogiin
(täällä 11.11.2014 lähtien) – vanha blogi on jälleen saatavana arkistona. Jean Zieglersin hälytyspuhe ZDF-keskustelun jälkeen 21.03.2019 Minulla on se…
-
Huhu rakkaat! Muistatko Neckermann-kilpailun viime vuonna? No, mitä voin sanoa. me todella voitimme jotain: D ja…
-
Kur – blogin rulla – kratzekind
Mitä elokuvalla ”Elternschule” liittyy ihottumaan. Ja miksi jäätelö on joskus hyvä pienille potilaille. Ja muuten, äiti ja isä…