Home » Lapset

Liikunta ylipainoon: mitä sinun tulisi varoa?

Lapset

Toistaiseksi ➞ 53 kommenttia tähän viestiin

Kestävyysurheilulajien on osoitettu vähentävän sydänkohtausten ja muiden sydänsairauksien riskiä. Tämä koskee myös ihmisiä, joille asteikko ei osoita haluttua painoa. Jos olet ylipainoinen, on tärkeää valita oikea urheilu, jotta et ylikuormita niveliäsi.

Lihavuus voi johtaa huomattavaan lisärasitukseen niveliin. Juoksu- tai hyppylajeissa se voi esimerkiksi B. voi nopeasti johtaa ongelmiin polven alueella. "Siksi erittäin ylipainoisten tulee valita nivelille helppo harjoittelu", kuten kardiologi Dr. med. Frank Sonntag Saksan sydänsäätiön tieteellisestä neuvottelukunnasta korosti. Suosittelemme z. B. Uinti, jossa monipuolinen koulutusohjelma voidaan koota yksinkertaisella tavalla ilman nivelten ylikuormitusta.

Älä aseta kuntopyöriä kellariin

Suositellaan myös pyöräilyä, joka voi olla hauskaa raikkaassa ilmassa, etenkin lämpiminä vuodenaikoina. Vaihtoehtona huonolle säälle on polkupyörä, joka voidaan helposti asentaa kotona. Kun kyse on kuntopyöristä, monet ihmiset tekevät virheen asentaessaan laitteensa kellariin tai kylpyhuoneeseen.

Kalkittuun tai laatoitettuun seinään tutustuminen ei kuitenkaan varmasti halua harjoittaa säännöllisesti pitkällä aikavälillä. "Kokemus on osoittanut, että kuntopyörää ei enää käytetä huonosti valitussa paikassa", tohtorin mukaan Sunnuntaina. Kardiologin kokemuksen mukaan on paljon parempi sijoittaa kuntopyörä siten, että sinä B. voi katsoa mielenkiintoista ohjelmaa televisiosta. Luonnon puutteesta huolimatta pyöräily pyörällä ei ole tylsää.

Vihje: lisää radion toisto harjoituksen aikana

Jos et halua katsoa televisiota kuntopyörällä pyöräillessäsi, voit tietenkin myös kuunnella musiikkia tai radiota tai lisätä jännittävän radion toiston CD-soittimeen.

Muuten: Jos pyöräilet kuntopyörällä puolet keskimääräisestä TV-ajasta Saksassa, omaan terveyteesi on tehty paljon.

Jos harkitset kuntopyörän ostamista, suosittelemme lukemaan Saksan sydänsäätiön perusvinkit kuntopyörän ostamista varten.

Kirjoittaja: Tohtori med. Frank Sonntag on Saksan sydänsäätiön tieteellisen neuvoa-antavan toimikunnan jäsen. Kardiologi ja urheilulääketieteen asiantuntija keskittyy: a. liikunnan vaikutus sydänsairauksiin.

Toistaiseksi 53 kommenttia tästä sydämeen perustuvasta panoksesta

Marion von S., Neuss (27.09.2019): Voin ajaa pyörällä erittäin hyvin, pidän siitä hyödyllistä, jos minulla ei ole vastatuulta eikä minun tarvitse kiipeä kaltevuuksille. Mutta en koskaan pystynyt lenkkeilemään, joten muutaman minuutin kuluttua olin yleensä erittäin lyöty. Tämä voi johtua siitä, että olen aina ollut erittäin ylipainoinen.Pyöräily, kuten uinti, lievittää niveliä. Kuten epäilen, voi olla, että lopun hengityksestäni niin nopeasti, että kannan liikaa painoa kanssani. Siksi teen voimaharjoittelua (vatsalihaskoulutusta makuulla) ja sydämen venytysharjoittelua (istuen, käsivarsilla). Mielestäni se auttaa, koska sydämen on oltava hyvin kireällä. Ainoastaan ​​tapa, jolla valitset urheilun todennäköisesti yksilölliseksi, riippuu myös terveydestäsi (ylipaino). Sinun ei pitäisi asettaa itseäsi sellaiseen paineeseen. Sinun on kuunneltava itseäsi selvittääksesi kuinka pitkälle voit mennä, mutta sinun ei pitäisi olla liian vaativa.

Marion von S., Neuss (27.09.2019): Minulla on ollut jo varhaisesta kokemuksesta, että lenkkeily, kuten lenkkeily, ylittää voimani, koska ilmeisesti pidempi, keskeytymätön kestävyysurheilu on fyysisesti ylivoimaista. Siksi panin itse tekemään voimaharjoitteluun ja venytysharjoitteluun kotona, monilla tauoilla (tarvittaessa ja silti kaikkien kanssa) harjoitus rasittava). Se on nivelissä helppoa ja soveltuu siksi valtavaan ylipainooni, jopa jalkani on muuttunut muutama senttimetriä pidempään (mutta se on vain sivuvaikutus). Joka tapauksessa verenpaineeni on nyt normaalilla alueella sydänkohtauksen jälkeen. (Enimmäkseen). Otan kuitenkin lääkkeitä.

Sophie T. Dresdenistä (20. maaliskuuta 2019): Mukava artikkeli. En ole koskaan ajatellut kuntopyörän sijaintia. Minulla on myös ehdotus tietokoneen ja tekniikan ystäville: Ostin äskettäin VR-lasit PC: lle ja olen enemmän tai vähemmän riippuvainen Beatsaberin kaltaisista tanssipeleistä. En ole koskaan ajatellut, että voisin siirtyä musiikkiin 2-3 tunniksi ilman taukoa, ajattelematta vaivaa. Äitini teki Zumban kuntosalilla.

Susanne L., Frohburg (17. toukokuuta 2017): Käytännön neuvoja kuntopyöräharjoitteluun, koska olen kokeillut sitä aika ajoin television kanssa. Kuntopyörä on ikkunaan päin. Minusta henkilökohtaisesti ei mielestäni ole ihanteellista kuunnella radiotoistoa, koska haluan keskittyä radion toistojen sisältöön. Suosikki-CD ja vanhat vanhat, joissa olit nuori ja kävit diskossa, ovat ihanteellisia hiljaisina seuralaisina.

Gisela E., Berliini (8. toukokuuta 2017): Ahtaisen asuintilan ongelma on useimmiten kysymys tilasta kuntopyörän asentamiseen. Taitettavat tai taitettavat laitteet olisivat tässä sopivampia. Pelkään kuitenkin, että näiden kuntopyörien vakaus ei riitä. Mitä tehdä?

Saksan sydänsäätiön vastaus: Kiitos kommentista. Aiheeseen liittyvissä kysymyksissä helpoin tapa käyttää Sydänsäätiön konsultaatiota, koska sydämen asiantuntijamme eivät voi vastata mihinkään kysymykseen täällä. Kaikkea hyvää ja lämpimät terveiset! Saksalainen sydänsäätiösi

Holger Winsenistä (21. maaliskuuta 2017): Harjoittelen kuntopyörälläni 60 minuuttia päivittäin, varmistaen, että pulssini ei ylitä 110: tä. Olen tehnyt tätä eläkkeellä ollessani ja se saa minut erittäin hyvin. Siitä lähtien olen menettänyt noin 15 kg ilman erityistä ruokavaliota. 110 kg – alle 95 kg. Tavoitteenani on saada alle 90 kg.

Kurt F., Wolpertshausen (3.12.2017): Kyllä, minusta tiedot olivat hyödyllisiä. Ajonneet 2 x 7 kaksi vuotta koulutussuunnitelman mukaisesti viikkoa Pyörä. Alkaen joulusta. Ensin kuntopyörällä viime vuosien Tour de France -raporttien tuella. Samanaikaisesti Pink Floydin, Queenin ja muiden musiikki. Joten ei ole koskaan pitkää aikaa ja aika lentää.

Hanni Z., Baijeri (28.12.2016): Olen itse tehnyt sauvakävelyä monien vuosien ajan. Mutta aikaisemmin se oli melko epäsäännöllinen. Osoin itsellesi askelmittarin (kiitos, sydänsäätiö) nähdäkseni kuinka paljon liikun todella ja motivoida itseäni säännöllisesti liikkumaan säännöllisesti. Pian se ei riittänyt minulle ja vaihtoin harjoittelijalle. Sillä välin olen saavuttanut aktiivisuuskello GPS: n avulla. Liikun paljon enemmän ja säännöllisemmin kuin ennen, mielialasta ja tilanteesta riippuen, sauvakävelyä, pyöräilyä, uintia, patikointia tai risteilyharjoittelua, josta nautin enemmän kuin pyöräergometri. En ole vielä saavuttanut 3 kertaa viikossa säännöllisesti, mutta niin tulee! Ja hallitsen helposti 100% aktiivisuustasoa melkein joka päivä. Olen vain toistaiseksi vähentänyt painoaan, mutta vartalo on nyt erilainen. Ja olen paljon tuottavampi. Se kannattaa aloittaa pienillä askeleilla! Meillä on myös infrapunasauna (matala lämpötila) 10 neliön wellness-keitaassamme, jossa myös elliptinen kone sijaitsee. Säännöllinen käyttö lisää myös hyvinvointia.

R. Essenistä (24.12.2016): Se sopii kuntopyörän huonoon sijaintiin. Kesällä hän oli minun terassillani ja häntä käytettiin paljon.

Heinke L., Winsen an der Luhe (11.11.2016): Olen erittäin ylipainoinen, mutta olen nyt alkanut harrastaa urheilua uudelleen. Verenpaineeni näyttää nousevan hiukan (minkä sen ei pitäisi olla). Teen fysioterapiaa laitteella fysioterapeutin valvonnassa ja käyn usein vesiaerobicissa. Molemmat näyttävät olevan oikea asia minulle; Voin kuitenkin käydä läpi vain lyhyempiä harjoittelujaksoja ja poistua sitten urheiluryhmästä aikaisemmin. Olen hyvin siinä. Heinke L., Winsen / L.

Wolfgang L., Unterhaching (3.12.2016): Olen ylipainoinen ja harjoittelen sauvakävelyä. Olen hyvä ja hauska. Asetin vauhdin itse.

Erna, Dinkelscherben (1. toukokuuta 2014): Olen ylipainoinen (BMI 58) ja hyvin hengästynyt. Minulla ei ole varaa uida ja en usein voi, koska vatsassa on avoimia haavaumia. Minulla ei ole kuntopyörää. Mitä suosittelet? Sydäntäni ei voida tutkia normaalisti, koska olen liian rasvainen. Tiedän aiemmista tutkimuksista, että aortan venttiilin vajaatoiminta on lievä. Nyt jaloissa on aina kipua, magnesiumista huolimatta. Minulla on korkean verenpaineen lääkkeitä (Ramipril Comp. 5/25, Carmen 10 mg ja Bisoprolol 5 mg). Yritän nyt liikkua ainakin vähän istuen tanssilla, valitettavasti paljon ei ole mahdollista. Mitä muuta voin tehdä? Kärsivät myös kroonisesta masennuksesta, jota hoidetaan lääkkeillä, ja Crohnin taudista.

Saksan sydänsäätiön vastaus: Kiitos kommentista. Aiheeseen liittyvissä kysymyksissä helpoin tapa käyttää Sydänsäätiön konsultaatiota, koska sydämen asiantuntijamme eivät voi vastata mihinkään kysymykseen täällä. Kaikkea hyvää ja lämpimät terveiset! Saksalainen sydänsäätiösi

Andrea Geffken, Bremen (17. kesäkuuta 2013): Vietän kaksi tuntia koirani kanssa joka päivä. Se antaa myös hyvällä tuulella.

Vesihiiri Hampurista (14.01.2013): Olin myös ylipainoinen. Urheilun löytäminen ei ollut niin helppoa! Pyöräily ei todellakaan ole minun juttuni. Yli vuoden olen tehnyt vesihiihtoa / vesivoimaa 2-3 kertaa viikossa 3/4 tunnin ajan. Löysin tämän urheilun itselleni, liittyin urheilukerhoon ja se on hauskaa ja tapasin paljon mukavia ihmisiä. Myös ruokavalio muuttui (mutta syö silti suklaata, jos minusta tuntuu). Tuntuu myöhemmin "uusi", mielialani on hyvä ja palvelen myös terveyttäni, näyttää siltä kuin 50-luvun alkupuolella, minulle sanotaan, kun sanon olevani 62. Vesikuntoisuuteni ansiosta (muuten, juo paljon kivennäisvettä päivässä, noin 2 litraa ja enemmän).

Melanie kotoisin Leichlingenistä (19.7.2012): Koska olen ylipainoinen, tiedän nyt, että minun pitäisi käyttää kuntopyöräni lenkkeilyn sijasta. Ajattelin, mikä urheilu sopii painolleni.

Tutti Berliinissä (15.7.2012): Olen jo 62-vuotias ja olin aina muffeli. Ovat nyt kasvaneet paljon vanhuudessani viiden vuoden ajan. Tukkien tuki- ja liikuntaelinjärjestelmän ja keuhkoahtaumataudin takia, minulla on rajoituksia ja minulla on sitten vaikeuksia voittaa itseni käyttämään (pyöräilyä) – valitettavasti.

Jürgen H., Germering (16.02.2012): Asenin kuntopyörän näkymälle puutarhaan ja voin seurata talvella ravinnossa lintuja ja kaikkea kesällä. Kevyt musiikki rentouttaa koko asiaa ja et huomaa vaivaa.

Tuntematon (02.02.2012): Vedän pyöräharjoittelupyöräni heti makuuhuoneesta. Kiitos neuvoista.

Eberhard Preiß Gr.-Bieberausta (15. kesäkuuta 2011): Erittäin mielenkiintoinen sivusto! Pyöräile Odenwaldin läpi maastopyörällä ja nauti kaukaisista näkymistä pitäen sydämesi ja sielusi kunnossa.

Iris M., Dülmen (16. toukokuuta 2011): Super. Kyllä, löysit tiedot hyviksi. Olen ylipainoinen itse. Aloitin harjoitukseni 3 viikkoa sitten. Tunnen paremmin joka päivä, painoni on hitaasti mutta varmasti vähentymässä. Ystävällisin terveisin Iris M.

Hans-Peter P., Erftstadt (3. huhtikuuta 2011): Totean osittain artikkelissa kuvatut menettelyt. Koska terveyteni on melkein ennen 12.

Axel S., Stuttgart (27. helmikuuta 2011): Minulla on ollut erittäin hyviä kokemuksia uinnista. Aloita hyvältä toteutettavalla reitillä ja lisää hitaasti. Minulle se oli alun perin 500 metriä, jonka nousin 2 000 metriin 4 kuukauden aikana. Ensin ui kerran viikossa, 4 kuukauden jälkeen kahdesti viikossa. Sillä välin olen menettänyt 8 kg. Muista myös muuttaa ruokavaliota. Pidä hyvä aamiainen ja hyvä lounas. Syötä mahdollisuuksien mukaan klo 17.00 jälkeen enempää ja sitten vain vähän. Jos nälkä nousee klo 17.00 jälkeen, juo paljon makeuttamattomia hedelmiä tai yrttiteeä. Kun laihdutat, juo kuitenkin paljon mineraalivettä pestäksesi kuona kehostasi. Onnea.

H. Müller kotoisin Jerxheimista (26.2.2011): Koska asetin kuntopyöräni huoneeseen, jossa on televisio 1 vuosi sitten, olen käynyt sitä useammin katsomaan mielenkiintoisia ohjelmia (vierailuja jne.) Ja myös sarjoja.

Karlo V., Friedberg (15. helmikuuta 2011): Entisenä lenkkeilijänä ja tennispelaajana vaihtoin sauvakävelyä ja golfia apopleksin jälkeen. Ne ovat urheilulajeja, joihin sisältyy myös liikuntaa raikkaassa ilmassa, mutta ne voidaan arvioida alemmiksi sydänrasituksen takia. Laitteen lihaksen harjoittelua voidaan myös suositella.

Britta Folta, Cagliari (Sardinia) (2.11.2011): Muotoiltu selkeästi ja tiiviisti. Erittäin hyödyllinen ja informatiivinen.

Edgar (2.8.2011): Olisi voinut mennä yksityiskohtaisemmin. (Vaihtoehtoiset urheilulajit jne.)

Tohtori Rainer Hobrecht, Neustadt, Holstein (7. helmikuuta 2011): Hyvin käytännölliset versiot polkupyörästä.

Wolfgang Heydt Leipzigistä (4. helmikuuta 2011): Myös liikunta ryhmissä määrättyinä päivinä motivoi!

Lutz Kaiser, Wiesbaden (03.02.2011): Minulla on myös ollut tämä kokemus ja voin vahvistaa, että kuntopyörän / ergometrin käyttäminen on hauskaa, kun harjoitushuoneeseen on asennettu televisio. Lisäksi on mahdollista miellyttää liikuntaa myös päivänvalossa ja / tai ikkunan ollessa auki.

Dieter M., Lähdenistä (03.02.2011): Ergometri (peukalo) on kytketty tietokoneeseen. Ergoplanet-ohjelma (www.ergoplanet.de), jolla on useita eri reittejä, on asennettu tietokoneeseen. Harjoituksen aikana näen valitun reitin monitorilla. Kuva liikkuu vauhdista riippuen; kaltevuuksissa tai laskuissa ergometri vastaa asianmukaisella watin säädöllä. Ergometrissä on myös 28 vaihde. Ohjelman automaattisella vaihdelaitteella voin asettaa vastaavat pulssi- ​​ja / tai wattirajat. Jos raja ylittyy tai alittaa sen, ergometri vastaa asianmukaisella vaihdekorjauksella. Ergometri oli juuri siellä ja halusin myydä sen. Ystäväni sai minut tietoiseksi Ergoplanet-ohjelmasta. Nyt liikun melkein joka päivä, koska se on vain hauskaa. Eilen ajoin Ranskan Alpeilla. 21,48 km melkein vain alamäkeen. Kaunis näkymä upealla auringonpaisteella! Pulssikeskiarvo 99,7 ja maksimipulssi 113. Olen 74-vuotias, angina pectoris (stentti), puoli vuotta minulla on ollut valvonta kohtalaisen aortan stenoosin takia. Kardiologin määritelmä: korkeintaan 120 pulssia. Voi kyllä: Kuvailin järjestelmäni perhelääkärilleni – nyt hänellä on myös yksi!

Daniela Fermi-Hofstetter, Unterschleissheim (3.3.2011): Kyllä, erittäin hyödyllinen, vaikka pidän itseäni juoksumatosta parempana. Meillä on kuntopyörä asunnossa, mutta pidän pyöräilystä ulkona.

Helga B., Halle (03.02.2011): Löysin kuntopyörän kärjen hyvältä, tiedän, että teen oikein. Minulla on 3 stenttiä sydämessäni, joten käyn kuntoutuksessa kunto 3 kertaa viikossa, ajaen pyörälläni 30 minuuttia ja ostin myös itse. Uinti on tabu selkärangan leikkauksena. Polkupyörä ei myöskään mene ulkopuolelle, koska 2 keinotekoista polviniveltä. Vahvistaakseni lihaksiani työskentelen edelleen laitteilla, en tässä ole varma, onko tämä oikein. Terapeutini sanoo kyllä.

Oswin D, Görwihl (03.02.2011): Hyvää iltapäivää Erittäin huono kuntopyörille kellarissa. Kiistattomasti oikea lausunto. Oma kokemus sydänkohtauksen jälkeen.

Klaus Langenfaß, München (03.02.2011): Impulssi on hyvä omaan uudelleenaktivoitumiseesi. Valitettavasti, kuten jo varoitettiin, ei ole erityisiä yksityiskohtia, kuten: Mikä on ylipaino? Kuinka monta vattia suositellaan milloin? Kuinka suorituskykyä tulisi parantaa? u.s.w.

Sabine P., Berliini (02.02.2011): Artikkeli on hyvä, mutta silti liian yleinen. Viittaukset kävelyyn ja etenkin Aquafitiin jne. Puuttuvat. Aquafitin kanssa kyseinen henkilö voi jakaa vaivan itse, koska hänen painonsa hihna kantaa, kuten kokemuksesta koen. Sama pätee kuntopyörään. Voin kävellä vain rajoitetusti ilmanpuutteen vuoksi ja uinti on minulle liian rasittavaa. Valitettavasti ei mainita, että ylipaino johtuu erittäin paljon myös sydänlääkkeistä, joihin kiinnitetään aivan liian vähän huomiota. Minulla on sydämen rytmihäiriöt VF: llä, 4 stenttiä, sydämentahdistin, 1 ablaatio.

Karl-Heinz (02.02.2011): Olen jo jonkin aikaa käyttänyt kotiopettajani ja katsonut mielenkiintoisia artikkeleita televisiosta. a. Sport virkaa. Laite on myös makuuhuoneessa, näkymä ulkopuolelle.

Rolf G., Kiel (02.02.2011): En ostanut kuntopyörää, ostin normaalin pyörän. Koska minulla on aivohalvaus sydänkohtauksen jälkeen ja kaksi vuotta myöhemmin ja ohitusleikkaus kaksi vuotta sitten, urheilen raikkaassa ilmassa ja melkein kaikissa sääolosuhteissa, en voi enää kuvitella urheilua kuntopyörällä. En myöskään ole kiinnostunut tietyistä tehoista, mutta kehoni kertoo minulle joka päivä, mitä voin kysyä siitä. Kardiologini, joka on tietoinen urheilutoiminnastani, on erittäin tyytyväinen fyysiseen kuntoani joka neljännesvuosittaisessa tarkastuksessa. Tietysti minäkin. Toinen positiivinen sivuvaikutus on, että minulla ei enää ole enää koskaan kylmää.

Ditze (02.02.2011): Upea idea television kanssa. Olen nyt asettanut kuntopyöräni BALCONYlle ja ensimmäiset 25 km takani. Huomenna se jatkuu ehdottomasti .

Reinhard H., Wien (02.02.2011): Periaatteessa olen tiennyt tämän jo kauan. Esimerkiksi kuntopyörän kanssa edessäsi on televisio. Koska olen myös diabeetikko, joskus suuren insuliiniannoksen vuoksi olen hieman ylipainoinen "hyvissä käsissä". Mielestäni tekstissäsi on erittäin suotuisaa, että neuvoja on hyvin erityisiä ja täsmällisiä. Eräs lääkäri kertoi minulle kerran: Kestävyysurheilu, jolla on kohtalainen rasitus. No, kiitos "kohtalainen vaivaa" Mestarin täydellisesti.

Jürgen Ammann Oberkirchistä (02.02.2011): Se on ajan tasalla minulle, kiitos J. Ammann. Käytämme kävely- ja vuorotellen kuntopyöriä

Hubert Jank, Berliini (02.02.2011): Olen täysin samaa mieltä lausunnoista. Usean vuoden ajan olen käyttänyt kuntopyörääni melkein joka päivä ja ajaa vähintään 20 km. Luin jännittäviä kirjoja. Kuntopyöräni pitää minut kunnossa talvikuukausina.

Dietmar L. (02.02.2011): Television edessä oleva kuntopyörä ei ole vain hyvä sydämelle, se myös öljyttää ja voitele polvien ja lantion nivelet. Sinulla on vain hyviä kokemuksia kahdella tavalla.

Margret v. Dolega Stadesta (02.02.2011): Arvoisa herra, koulutustyösi on esimerkillistä ja helppo ymmärtää jopa lääketieteelliselle maallikolle. Harjoitteluvälineeni, 1 askelma + 1 voimalaite seisovat, "vuodeksi ja päiväksi", television tai radiolaitteen edessä. Tästä "tapa", Yhdistän tietoa kestävyysurheiluun. mikä on viime kädessä hyvässä kunnossa ja "kiristetyt muodot" edustaa. Margret v. Odottaa innolla lisävinkkejä kaikin hyvin toivein. Dolega

Martin M., Weil im Schönbuch (02.02.2011): Viime vuoden alun sydänsairaudeni takia sain lokakuussa hyvän kuntopyörän. Se meni kuten useimmat, se meni hyvin hetkeksi, mutta sitten putki tuli läpi ja harjoittelin vähemmän ja vähemmän! Mutta jos vaihdan kärjesi tästä eteenpäin, television asettaminen siihen ei olisi koskaan tapahtunut minulle, ehkä se johtaa myös siihen, että harjoitteluaikaa pidennetään alitajuisesti. Ystävällisin terveisin Weililtä.

Rudolf Janus, Bad Salzdetfurth (02.02.2011): Häiriö häiritseminen kuntopyörällä on tärkeää, muuten se on liian tylsää!

Udo H., Siegburg (02.02.2011): Voin vain vahvistaa väitteesi kuntopyörän sijainnista, mutta raitista ilmaa pyöräilyä ei lopulta pidä korvata kuntopyörällä, tällä kaudella tietysti vaatteet ovat ratkaiseva tekijä, koska kylmän ilman tiedetään vahingoittavan sydänpotilasta..

Rolf B., Hilden (02.02.2011): Valitettavasti minulla ei ole kokemusta, olen AOK: n sydämen plus-ryhmässä. Minulla on kolme ohitusta ja keinotekoinen sydänventtiili, ja olen myös diabeetikko, jolla on insuliini. Viestit ovat erittäin hyödyllisiä. Kunnioittavasti

Ilona S., Zeitz (02.02.2011): Koska lääkärin mielestä olen ylipainoinen, päätin käyttää kuntopyörää yksityisesti (paitsi kesällä uimiseen). Musiikilla ja raikkaalla ilmalla (ikkuna auki) saan tämän säännöllisen harjoituksen sydän u. Nivelet erittäin hyvin. Erittäin suositeltava!

Wolfgang Ferch, Coswig (02.02.2011): Olen juuri kommentoinut tätä artikkelia Facebookissa ja laittanut sen tänne: Hei, olen jo lukenut uutiskirjeesi, mutta sinun pitäisi osiossa "Kuntopyörä tai ergometri" kertaa mainita teho. Koska kaikki, joilla on sydänkohtaus, eivät tunne sitä ja kaikki ovat erilaisia. Kunnioita kuitenkin ja pidä sitä yllä.

Fritz Kummer, Dettenheim (02.02.2011): Kuntopyöräni sijoittaminen entiseen TV-huoneeseemme, kuten aiemmin myös kirjoitat, on ollut minulle siunaus. Nauhoitan minulle kiinnostavia ohjelmia televisio-ohjelman perusteella ja voin siten katsella elokuvia jne., Joista vaimoni ei ole kiinnostunut. Seurauksena on, että teen noin tunnin melkein joka päivä tai ajaen 20 km kuntopyörällä suurella nautinnolla, kunhan ulkolämpötilat eivät salli sitä. Uskon ja tunnen myös, että säännöllinen harjoittelu on erittäin hyvä minulle.

Dussard Refrathista (02.02.2011): Tykkään etsiä kuntopyörälle jonkin verran pidempiä, mutta mielenkiintoisia televisio-ohjelmia (raportteja jne.), Jotta minun ei tarvitse jättää väliin mitään – voin treenata tavallista pidempään, joten TV-ohjelman loppuun saakka.

Erich R., Wiesentheid (02.02.2011): Voin omasta kokemuksestani (61 vuotta, sydänkohtaus viisi vuotta sitten) vahvistaa kommenttisi täysin.

Dieter Preiß Brombachtalista (02.02.2011): Kellarissa vähän käytetty kuntopyöräni. Nyt olohuoneessa, jossa on TV. Käytetään säännöllisesti.

LIITTYVÄT ASIAT

0
Like this post? Please share to your friends:
Christina Cherry
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: