Lasten nukuttaminen: päivittäinen haaste. On joitain virheitä, jotka teemme alitajuisesti. Niiden korjaaminen voi helpottaa asioita.
Joskus näyttää siltä, että lapsemme eivät vain koskaan lopu energiaa. He heräävät aikaisin ja viettävät koko päivän leikkimällä ja hauskaa. Ja juuri kun on aika mennä nukkumaan, he päättävät, että se ei riitä. Kerromme sinulle kuinka tehdä päivittäisestä “lasten sänkyyn” -prosessista helpompaa ja mitä sinun tulisi harkita.
Lasten nukuttaminen on sinulle haaste? Et ole yksin!
Jos sinusta tuntuu, että lapsesi ei koskaan väsy, niin on aika miettiä ja hylätä vanhat tottumukset, jotka estävät lapsia nukahtamasta. Ja myös unisten lasten vanhemmille on hetkiä, jolloin tuntuu mahdotonta laittaa heidät sänkyyn. Mutta päivittäinen “lasten nukkuminen” voidaan oppia!
Riittävän unen saaminen on välttämätöntä yhdelle terve Lastemme kehitys, koska nukkumisen aikana elimistö uudistuu ja saa uutta energiaa seuraavalle päivälle. Hyvä uni parantaa muistia ja lisää henkistä ja fyysistä kapasiteettia.
Tutkimuksissa on havaittu, että lasten unepuheella on usein jotain tekemistä vanhempien kanssa. Nämä lasten nukkumista koskevat tutkimukset osoittavat, että jotkut vanhemmat ovat vastuussa siitä, että heidän lapsensa eivät pysty nukahtamaan.
5 tilannetta, joita on vältettävä ennen nukkumaanmenoa >
Tässä on luettelo viidestä skenaariosta, joita sinun tulee välttää laittamalla pienet sänkyyn:
1) Rutiinin puute – vuodevaatteet haluaa harjoittaa!
Monet vanhemmat ajattelevat, että lasten vanhetessa iltaohjelmaa ei enää tarvita. mutta Ennen nukkumaanmenoajoa tapahtuvat rituaalit ovat välttämätön tapa auttaa lapsesi oppimaan vakaita ja tehokkaita nukkumistapoja.
Parasta on esitellä aktiviteetteja, jotka auttavat lapsesi rentoutumista. Joitakin ehdotuksia ovat lämpimän kylvyn ottaminen, vartalohieronnan tarjoaminen tai pään naarmuuntuminen. Voit myös himmentää valoa ja lukea tarinan.
Lapsestasi tulee rauhallisempi, rentoutua ja seurauksena nukahtaa ja nukkua sen läpi nopeammin.
2) Mene nukkumaan myöhään
3–7-vuotiaiden lasten tulisi nukkua vähintään 9 tai 10 tuntia. Tämä on yksi syy siihen, miksi lastenlääkärit vaativat iltaohjelmaa. Sen avulla voimme asettaa ajat ja toiminnot, jotka suoritetaan ennen nukkumaanmenoa.
3) Ylistimulaatio sängyssä
Tällä uudella teknologiakaudella monet aikuiset ovat tehneet tapana ottaa matkapuhelimensa sänkyyn heidän kanssaan. Jos näin on sinulle, sinun tulee jättää se heti. Sama koskee lapsesi.
Se on myös ei-mennä katsomaan televisiota ennen nukkumaanmenoa, etenkin suurella äänenvoimakkuudella. Kaikki nämä tavat häiritsevät ja pitävät lapsesi innoissaan. Luo rauhallinen ja miellyttävä ilmapiiri, joka antaa lapsellesi rentoutua. Sitten nukkuu seuraa.
4) Anna lapsesi nukahtaa vanhempiensa sängyssä
Tämän pitäisi tapahtua niin vähän kuin mahdollista. Kun lapset tottuvat nukahtamaan vanhempiensa sängyssä, he eivät oppi nukahtamaan yksin. Sitten he eivät mene nukkumaan ennen kuin äiti tai isä on heidän vierellään nukahtaakseen.
Sitten on tietenkin kamppailu saada hänet omaan sänkyyn. Seurauksena on, että he usein heräävät ja heillä on vaikeuksia nukahtaa uudestaan. Toinen riski on, että lapsesi haluaa sinun pysyvän heidän kanssaan.
Paras tapa on siksi, suunnitella iltaohjelma lapsen sängyssä. Vie lapsesi sänkyyn ja sano rakastavia asioita siellä, jotta he tuntevat olonsa turvalliseksi.
5) Vakauden puute lasten nukkumisessa
Vanhempina meidän tehtävämme on luoda hyviä tapoja pienillemme. Et voi antaa tilausta yhtenä päivänä ja unohtaa sitä seuraavana päivänä. Tärkeää ei ole se, kuinka laitat lapsesi sänkyyn, vaan se, että olet aina yhdenmukainen koko prosessin kanssa.
Toisen perustavanlaatuisen näkökohdan tulisi olla vuoropuhelu lapsesi kanssa. Viesti asiat, jotka haluat tehdä ennen nukkumaanmenoa, selvästi ja rauhallisesti. Varmista, että lapset tuntevat olonsa mukavaksi ja ovat positiivisessa tunnelmassa.
Aivan kuten lapsesi oppivat syömään, uimaan ja pukeutumaan, haluamme opettaa heitä nukkumaan hyvin. Tämä on yksi tärkeimmistä asioista, jotka opit varttuessasi.
Lisäksi yöllinen lepo on hyvä aivojen kehitykselle. Se antaa lapsellesi energiaa seuraavaan päivään uusi Tallenna ja käsittele tietoa.
Anna kaikki rakkautesi lapsellesi ja varmista, että he tietävät unen merkityksen! Se kiittää sinua siitä!
LIITTYVÄT ASIAT
-
Lasten nukkumiseen myöhässä on seurauksia! Olen äiti
Mene nukkumaan, muuten et kasva enää! Tämä on luultavasti yksi käytetyimmistä lauseista, joilla vanhemmat yrittävät saada lapsensa sänkyyn….
-
Tuo lapset sänkyyn stressittömästi
Kuinka lapset nukahtavat hyvin Kun päivä lähestyy ja nukkuminen alkaa, monet lapset näyttävät olevan aktiivisempia kuin koskaan. Näin se toimii…
-
7 Yleisiä virheitä vanhemmuudessa – olen äiti
Useimmat vanhemmat ihmettelevät todennäköisesti, tekevätkö he kaikki oikein kasvatettaessa lapsia. On tärkeää tunnistaa kasvatusvirheet,…
-
Tuo lapset sänkyyn – joogapeli ulos – se on buddhan aikaa
Lasten sänkyyn saattaminen voi joskus olla todellinen haaste. Mitä voit tehdä tehdäksesi iltarituaalin helpommaksi kaikille? Kirja…