Viime aikoina termi “sisäinen lapsi” on luettu ja kuullut yhä useammin. Myös siksi, että kirjailija Stefanie Stahl kirjoillaan "Sisäisen lapsesi on löydettävä koti" on laskeutunut bestselleri. Mutta mikä on “sisäinen lapsi” ja miten voit kuvitella työskentelevän “sisäisen lapsesi” parissa?
Stefanie Stahl kuvaa kirjansa “Sinun lapsesi on löydettävä koti” ensimmäisillä sivuilla “sisäisen lapsen” “lapsellisten ideoidemme summaksi – hyväksi ja pahaksi, jonka koimme vanhempiemme ja muiden tärkeiden hoitajien kautta. Emme muista valtaosaa näistä kokemuksista tietoisella tasolla. Ne ovat kuitenkin kiinteitä alitajuntaan.
Siksi voidaan sanoa, että sisäinen lapsi on olennainen osa tajuttomuuttamme. Se on pelko, huolenaihe ja kosketus, jonka olemme kokeneet lapsuudesta lähtien. Ja samalla he ovat kaikki positiivisia ideoita lapsuudestamme. ”Siksi Stefanie Stahl jakaa“ sisäisen lapsen ”varjolapsiin ja aurinkolapsiin. Varjolapsiin yhdistyvät kaikki negatiiviset ideat, kuten hylkääminen, epäily ja viha. Sitä vastoin aurinkolapsi edustaa kaikkia positiivisia kokemuksia ja arvoja, kuten rakkautta, iloa, omaarvoa ja luottamusta.
Jokaisella on “sisäinen lapsi”
“Ei ole väliä, onko sinulla sellainen hyvä tai jos heillä oli vähemmän hyvä lapsuus ”, psykologi Selina Vogt selittää” elämälleni ”. “Jokaisella on molemmat osat. Vain yksittäinen tarina päättää, onko yksi enemmän varjolapsiin vai enemmän aurinkolapsiin. ”Siksi jokainen“ sisäinen lapsi ”näyttää erilaiselta. “Käsitteellä ‘sisäinen lapsi’ annat vain ideoillesi nimen tehdäksesi ne konkreettisemmiksi ja selkeämmiksi”, Vogt sanoo..
Mitä “sisäisellä lapsella” on tekemistä aikuisen kanssa??
Ehkä sinulle on käynyt niin, että olet joutunut tilanteeseen, jossa reagoit liioitellen jälkikäteen. Tunne oli todellakin liian suuri. tilanteeseen. Esimerkiksi, jos pyysit kumppaniasi tuomaan sinulle suosikki ostoskarkkisi, mutta he unohtivat sen vahingossa. “Tällainen tilanne muistuttaa meitä tiedostamatta samanlaisesta kokemuksesta lapsuudessamme”, sanoo psykologi, “varjolapsi laukaistaan.”
Jos esimerkiksi lapsesi toiveita ei koskaan otettu vakavasti ja kumppanisi unohtaa suosikkikristisi ostoksilla, ei aikuinen ole järkyttynyt tilanteesta, vaan hänen “sisäinen lapsensa”. Jos tiedät näistä suhteista, sinun tulee heijastaa sitä, että “varjolapsi on pysyvän haavan, joka loukkaantuu aina, kun varjolapsi ajattelee, että hänen toiveitaan ei kunnioiteta riittävästi”, kirjoittaa Stefanie Stahl artikkelissa “Lapsesi sinussa” täytyy löytää koti ”.
Kirjavinkki: Sinun lapsesi on löydettävä koti – Stefanie Stahl
Kaikkien psykologisten ongelmien lähtökohtana on ollut lapsuus?
Stefanie Stahlin kirjan alaotsikko on “Avain (melkein) kaikkien ongelmien ratkaisemiseen”. Psykologi Selina Vogt on suurelta osin samaa mieltä hänen kanssaan. “Kaikkien, mutta monien psykologisten ongelmien juuret ovat lapsuudessa”, hän selittää. “Hienoa sisäisen lapsityön suhteen on, että ratkaistaan ongelma juuri juurilla viipymättä liian pitkään menneisyydessä. Katsot sitä, mutta muutat jotain täällä ja nyt ja siksi myös tulevaisuutta varten. ”Tämä lähestymistapa saa asianomaiset olematta jäämään uhrin rooliin pitkään ja saat ratkaisun..
Joillakin potilailla on aluksi ongelma termin “sisäinen lapsi” kanssa. ”Joillekin miehille se kuulostaa liian pehmeältä. Siinä puhut ‘sisäisestä tiimistä’ ‘, Vogt raportoi. Jotkut potilaat ajattelevat myös, että “sisäinen lapsi” oli yksi monista persoonallisuuksista. “Mutta jos selität, että ‘sisäinen lapsi’ on vain termi tietyille ideoille, toisin sanoen useat osa meistä hyväksyvät sen hyvin.”
Mitä voit tehdä “sisäiselle lapsellesi”?
“Sisäisen lapsen” lisäksi psykologisena auktoriteettina on myös “aikuinen minä”. Se kattaa rationaalisen ja järkevän mielemme, ajattelumme aikuisena. Stefanie Stahl kirjoitti: ”Aikuisten ego-tilassa voimme ottaa vastuun, suunnitella, toimia ennakoivasti, tunnistaa ja ymmärtää suhteita. mutta myös sääntelemään lapsen egoa.
Aikuisen ego toimii tietoisesti ja tarkoituksella. ”Tässä tietoisessa tilassa voimme myös huolehtia“ sisäisestä lapsestamme ”. “Kyse on siitä, että aikuisena annat” sisäiselle lapsellesi “sen, mitä tarvitaan, mutta jota ei ole aiemmin saanut. Ylistys, rakkaus, huomio ”, Selina Vogt selittää. Tai tietoisesti kiinni asioista, jotka olisit halunnut tehdä lapsena, mutta jotka eivät saaneet tehdä tuolloin.
Onko olemassa tiettyjä harjoituksia “sisäisen lapsesi” käsittelyyn??
Stefanie Stahl suorittaa joitain harjoituksia aiheesta “Lapsesi, jonka sinun on löydettävä koti”. Tässä on muutama esimerkki:
Kirjoita kirje
Se voi auttaa, jos kirjoitat kirjeen varjolapsellesi “samalla tavalla kuin rakas äiti tai isä kirjoittaisi lapselleen, josta hän välittää ja haluaa lohduttaa”.
Halaa sinua
Tässä harjoituksessa voi olla hyödyllistä ottaa lapsen kuva käteen. Muista, kuinka sinusta tuntui lapsena joissain negatiivisissa tilanteissa. Pidä nyt lastasi käsissäsi. Mukauta sitä ja kerro hänelle, että tulet huolellisesti kaikkeen nyt. Et ole unohtanut sitä, ota hänen pelkonsa ja huolensa vakavasti ja varmista, että kaikki paranee tästä eteenpäin.
Löydä positiiviset uskomuksesi
Tätä harjoitusta varten tarvitaan A4-arkki paperia ja värikynät. Piirrä lapsen siluetti paperille. Sen tulisi olla mukava, värikäs ja onnellinen, koska auringonlaskun tulisi olla kohdetilasi ja siksi sen pitäisi näyttää mahdollisimman houkuttelevalta. Stefanie Stahl kirjoittaa: ”Se motivoi ja inspiroi uusia kokemuksia. Suunnittele aurinkolapsi jo. maalaa hänelle kasvot, hiukset ja koristele lehti makuusi. “
Sitten on kyse positiivisten uskomustesi löytämisestä ja kuolemattomuudesta paperille. Ehkä on olemassa positiivisia uskomuksia, jotka olet hyväksynyt vanhemmiltasi tai muilta tärkeiltä ihmisiltä, jotka ovat lähelläsi. Esimerkiksi “olen arvokas” tai “voin tehdä sen”. Kyse on myös negatiivisten uskomusten muuttamisesta positiivisiksi. “Olen ruma” voi tulla “olen tarpeeksi”. Tai “Olen taakka” voi tulla “Voin myös olla taakka”. Tämä harjoitus voi auttaa sinua siirtymään hitaasti pois varjolapsi-tilasta.
Voitko työskennellä yksin “sisäisen lapsen” parissa?
“Jos uskallat tehdä niin, voit työskennellä” sisäisen lapsesi “parissa itse”, sanoo psykologi Selina Vogt. Mutta sinun pitäisi tietää, että monia tukahdutettuja muistoja voi tulla esiin. ”Hyvin epävarmoja ihmisiä tai mielisairauksia sairastavia ihmisiä Pitäisikö saada ammatillista apua ”, hän sanoo.
On myös muistettava, että työtä “sisäisen lapsen” hyväksi ei ole koskaan ohi. “Ajan myötä voit havaita ja hyväksyä vaikutelmasi tietoisemmin, minkä seurauksena et enää reagoi niin voimakkaasti tiettyihin laukaiseviin tekijöihin”, Vogt sanoo. Sammuta kokonaan katsotaanpa usein ei ole. Joskus pystyt käsittelemään sitä paremmin, joskus vähemmän. ”Tavoitteena on siirtyä varjolapsi-tilasta aurinkolapsi-tilaan mahdollisimman usein, jotta voit nauttia elämästä muiden ihmisten ja itsesi kanssa paremmin."
LIITTYVÄT ASIAT
-
Sisä-lapsi-help-tiesulut-to-vähemmän tiesulut
Sisäinen lapsi auttaa tukosten poistamisessa Sisäinen lapsi: Ehkä olet jo käsitellyt tätä aihetta, ehkä se on silti valmis…
-
The-laji-in-you-must-natiivi löydettäviä Stefanie von
Avain ratkaista (melkein) kaikki ongelmat Monet ongelmista juurtuvat lapsuuden kokemuksiin. Siksi on tärkeää ymmärtää,…
-
Kanssa-lasten-in-the-metsä-kuka-on-itse-off
Tehkää pikemminkin leipää vihaisten seuralaisten sijaan – tunteelliset lapset istun pienessä huoneistossamme Münchenissä, pihalla oleva kastanja kantaa viimeistä…
-
Onnettomuudet – lapsille aiheutuneet vammat
Mitkä ovat yleisimmät lasten onnettomuuksien syyt? Suurin osa onnettomuuksista voidaan välttää, ja ne johtuvat huonosta ennaltaehkäisystä ja varovaisuudesta….