Sisäinen lapsi auttaa tukosten poistamisessa
Sisäinen lapsi: Ehkä olet jo käsitellyt tätä aihetta, ehkä se on myös aivan uusi sinulle. Kaikissa tapauksissa tässä on joitain perustietoja siitä, mikä sisäinen lapsi on.
Sisäinen lapsi voidaan nähdä symbolisesti. Wikipedian mukaan sisäinen lapsi kuuluu mallinäkymään kokemuksen sisämaailmista. Nämä itse kokemat tunteet, muistot ja kokemukset lapsuudesta olivat tallennettu aivoihin.
Sisäistä lasta käytetään myös terapiamuotona tuomaan tajuttomat, syvästi haudatut lapsuuden kokemukset valoon, jotta niitä voidaan tarkastella, käsitellä ja vapauttaa. Sisäinen lapsi sisältää kaikki positiiviset ja negatiiviset kokemukset, niihin liittyvät tunteet ja niistä johtuvat tukot ja uskomukset.
Tapaa sisäinen lapsi
Haluaisin tarjota sinulle harjoituksen, jonka avulla voit tavata ja tuntea sisäisen lapsesi.
Monet ihmiset ovat melkein, ellei kokonaan, menettäneet yhteyden sisäiseen lapsiin. He eivät enää halunnut kohdata lapsuudesta johtuvia tunteita – vihaa, surua, kipua. Ohittaminen on tapa, mutta ei ratkaisu, alitajuntaan liittyvien ongelmien korjaamiseksi. Mitä kauemmin vain murskaat nämä muistot, sitä kauemmin ne rasittavat niitä, ja niihin perustuvat oireet todennäköisesti vahvistuvat. Siksi on syytä tietää, mikä on karkeasti “sisäisestä lapsesta”.
Niin kutsuttu sisäisen lapsen paraneminen
Sisäisen lapsen paraneminen ei vie paljon, paitsi aika, jona hän käsittelee sitä. Tämä voidaan tehdä yksin,
tapahtuu ryhmässä tai valmentajan seurassa. Varsinkin jos et tunne sitä yksin, ammatillinen tuki on järkevää.
Sisäisen lapsen kanssa työskentelemisen perusedellytys on, että olet valmis kiinnittämään siihen huomiota, olemaan siellä pohdinnana ja olemaan avoin antamaan sisäiselle lapselle paljon rakkautta.
Lasten sisäiset meditaatioharjoitukset
Lue tämä harjoitus ensin, jos haluat, nauhoita sitten teksti äänenä ja toista se, jotta voit tehdä harjoituksen suljettujen silmien avulla.
Yksi askel tapaamaan ja parantamaan sisäistä lasta on päästä sydämen tilaan. Ota rento asento ja varmista, ettei sinua häiritä.
Hengitä syvälle sisään ja ulos muutama kertaa, rentoutuen yhä enemmän tekemällä niin. Ota aikaa, rentoudu.
Kuvittele nyt, että saat pienempiä, pienempiä ja pienempiä; vain yhtä iso? kuten peukalo tai jopa pienempi, jotta voit mukavasti liukastua omaan sydämeesi. Tämän idean avulla olet nyt sydämesi tilassa ja voit tavata sisäisen lapsesi siellä, täysin suojattuna ja suojattuna.
Voit suunnitella sydäntilan etukäteen, jotta tunnet olosi mukavaksi siinä. Mitä värejä valitset? Mitä asioita ja esineitä tässä huoneessa on? Aseta se niin, että tunnet olosi turvalliseksi. Kaikki on sallittu, Sinun pitäisi tuntea olosi 100% mukavaksi tässä huoneessa.
Tapaa sisäinen lapsi.
Nyt on aika tavata sisäinen lapsi. Nyt kun makaat siellä niin rauhallisesti, katso vielä kerran sydämesi ympärillesi nähdäksesi, onko kaikki kunnossa niin kuin se on. Olet nyt tässä huoneessa, jossa on myös ovi, jonka takana sisäinen lapsesi jo odottaa sinua.
Jos sinusta tuntuu epämukavalta tuolloin, sinun ei tarvitse avata ovea. Ehkä tällä hetkellä voit kutsua minut huoneeseesi seuralaisena ja kävelemme vierekkäin sisäisen lapsesi kanssa. Olen iloinen siitä, että olen hiljainen tarkkailija.
Mene nyt yksin tai kanssani seuralaisena tämän oven läpi.
Mitä näet, mitä tapahtuu teissä? Missä on sisäinen lapsi? Seuraa nyt sisäisiä kuviasi. Sisäinen lapsi on usein pimeässä huoneessa, kimppuun. Kuinka on kanssasi Mitä näkyy? Ehkä sisäinen lapsesi on 4–8-vuotias? Nuori tai vanha?
Näytä itsesi sisäiselle lapselle
Nyt tärkein osa seuraa: näyttää itsesi sisäiselle lapsellesi. Kiinnitä huomio itseesi huolellisesti ja huolellisesti. Mene hitaasti itseäsi kohti. Tarkkaile, kuinka sisäinen lapsesi reagoi sinuun. Kerro sisäiselle lapselle, kuka olet.
Kuinka se reagoi? Onko se surullinen, vihainen, pelottava vai aggressiivinen? Anna itsellesi ja sisäiselle lapselle tarpeeksi aikaa ja kysy, tulisiko se sinulle. Jos se ei halua, niin se on hienoa. Ehkä tarvitaan hieman enemmän luottamusta ja rohkeutta. Ole kärsivällinen, jos se ei halua sinuun ottaa yhteyttä tällä kertaa ja palata sydämeesi. Kaikki on hyvää sellaisenaan; jos se ei halunnut tänään, ehkä huomenna.
Jos sisäinen lapsi on auki ja tulee kohti sinua, ota se vain käsivarsiin, halaa sitä, osoita, että olet siellä. Se voi olla erittäin tunnepitoinen hetki.
Ota aikaa ja kertoa Sisäinen lapsesi, joka on tästä lähtien aina aina paikalla ja huolehtii siitä kun tarvitset sitä. Kerro sisäiselle lapselle, että rakastat heitä todella ja ymmärrät heidät erittäin hyvin. Kuinka voit nyt? Mitä siellä tapahtuu Kaikki on hyvin niin kuin se on. hyväksy vain se nyt, ilman arvosanaa – hyväksy vain.
Kutsu sisäinen lapsi
Jos luottamusta näyttää olevan riittävästi, kysy sisäiseltä lapselta, haluaako hän seurata sinua sydämesi tilassa, jotta olette molemmat pysyvästi yhtenäisiä. Jos se ei pitänyt siitä vielä, se on hienoa, anna sille aikaa ja jatka takaisin, kunnes se tapahtuu.
Kun sisäinen lapsi on valmis tulemaan, ota se kädestäsi ja aja se sydämeesi. Kun olet siellä, kysy lapselta, haluaako hän muuttaa jotain tässä huoneessa niin, että se on 100% mukavaa, ja jos kaikki on heidän tyytyväisyytensä, kysy lapselta, voidaanko ovi sulkea.
Nykyiset sisäisen lapsen paranemisprosessin tarpeet; menneisyys pysyy oven takana. Kysy lapselta, haluavatko he pysyä tässä sydämen tilassa, jossa he voivat tehdä mitä haluavat, vain ollakseen onnellinen. Uusi koti, jossa tapaat uudestaan ja uudestaan tulevaisuudessa viettää aikaa yhdessä.
Jos sisäinen lapsi ei ole vielä valmis tähän, se on myös ok. On vain vaihtoehtoja, ole avoin kaikelle. Tulee aika, jolloin kaikki on aivan oikein. Jos sisäinen lapsi pysyy sydämen tilassa, sano hyvästit ja vakuuta hänelle, että tulet pian takaisin.
Kuvittele nyt, kuinka kävelet pois sydämen tilasta, kasvaat todelliseksi kokoksi ja palaat takaisin täällä ja nyt.
Muodosta yhteys sisäiseen lapsiisi
on erittäin tärkeä askel. Seuraava tärkeä vaihe: työskentely sisäisen lapsen kanssa. Ehkä odotat vielä yhden päivän.
Toista meditaation aloitus osasta, mene takaisin sydämesi avaruuteen ja tapaa siellä sisäinen lapsi.
Kysy heiltä, mitä he tuntevat tekevän ja mitä he tarvitsevat sinulta tänään. Ehkä se on vain halaus ja aikasi. On tärkeää, että molemmat tuntevat ilon ja mukavuuden. Monet tilanteet ovat täällä mahdollisia puutarhapeleistä Playstation-peliin pelaamiseen; mielikuvituksellesi ja luovuudellesi ei ole rajoituksia.
Sisäisen lapsen kanssa työskentelyn salaisuus on yksinkertaisesti se, että lapsi parantaa itsensä tällä fantasialla ja korvaa sen, mitä hän ei aiemmin saanut tai ei pystynyt tekemään.
Aika, huomio, rakkaus – kaikki tämä on mahdollista sydämen tilassa.
Olet tehnyt lapsuudesta kaikki negatiiviset kokemukset aiheisiin, joista olet nyt pysähtynyt ja hidastunut. Ehkä sinulla oli tunne, ettet ole rakastettu, et halua, provosoit vain vihaa …
Kaikki tämä voi silti istua sisälläsi ja alistua alitajuisesti tänään.
Se voi myös johtaa tiedostamattomaan pelkoon siitä, että vedät mukaasi, kunnes se on ratkaistu.
Jos haluat auttaa sisäistä lastasi, tapaa hänet ja tule erittäin iloiseksi. Se voi viedä aikaa, mutta aika on hyvin sijoitettu.
Mikä muu on nyt mahdollista?
22. syyskuuta 2017
Sisäinen lapseni kertoi minulle, mitä olen jo kauan halunnut: matkustaa ja kokea jotain – mutta toimistotyöni ei salli sitä .. voitko auttaa minua? Mikä on oikein ja väärin? Jokainen odottaa ansaitsevan säännöllistä rahaa ja turvallisen työn ..? Vai onko jotain muuta??
LIITTYVÄT ASIAT
-
Defiance-vaihe: kymmenen strategiaa vanhemmille – vauva ja perhe
Huomio, hälytys! Kuinka vanhemmat tunnistavat sanoja ja taitavasti käynnistyvät. Nämä kymmenen strategiaa auttavat pieniä ja suuria uhkarohkoja nopeasti…
-
Psykologi-Selina-Vogt-the-laji-in-you-tarve
Viime aikoina termi “sisäinen lapsi” on luettu ja kuullut yhä useammin. Myös siksi, että kirjailija Stefanie Stahl kirjassaan The Inner Child…
-
Muutto toiseen maahan, eri kielellä, eri kulttuurilla? Tätä on harkittava huolellisesti. Varsinkin jos sinulla on lapsia, tällä on…
-
Kun mantelit ja polyypit tulee esiin – äiti ja isä kertovat – tanssijat
Joten se oli sellainen viikko, että olimme kaikki aika kiireisiä itsemme kanssa. Ja se oli yksi tunnepitoisimmista viikoista perheenä. Theo oli klo…