Jos olen rehellinen, saavutan tällä hetkellä melko rajansa. Ennen yhtä pari Viikkoina olin onnellinen siitä, että lapset syövät nyt päiväkodissa tai päiväkodissa. Silloin suuri toiveeni: Jos huomaat, että muut lapset syövät myös keitettyjä vihanneksia tai lihaa, he myös tekevät sen. Mutta puff kakku! Sen sijaan, että yrittäisivät jotain, he mieluummin nälkä. Koska yhden perunan päiväravintorahat ovat selvästi liian hyvät, olen nyt peruuttanut sen. Mutta mikä on vaihtoehto? Kuinka saan vitamiineja lapsilleni?
Kuinka saan lapseni syömään terveellisinä??
Koska vaikka söisimme taas lounasta jälleen lokakuusta lähtien, en halua keittää pastaa joka päivä. Tietysti on aina joitain temppuja, joita voit käyttää ruokkimaan lapsia terveellisinä. Uskon, että vanhempana voit ottaa muutaman askeleen kohti lapsia. Loppujen lopuksi on myös asioita, joita et halua syödä aikuisena.
Laventeli-pojan päiväkodissa on sääntö, joka sinun on aina yritettävä, ennen kuin voit sanoa, että et pidä tai et halua syödä. Se kuulostaa mielestäni kohtuulliselta. Tämä sääntö ei kuitenkaan tee mitään, jos lapsi vastaa periaatteessa yrittäessään pitää hänestä ruokaa. Näin se on laventelipojan kanssa. Minun ei tarvitse kertoa sinulle, että se on uuvuttavaa.
Uusia ideoita lapsen terveelliseen ravitsemukseen
Koska tämä ”vaihe” on valitettavasti jatkunut muutama kuukausi, ellei jopa vuosia, on aika tarkastella lasten terveellistä ravitsemusta eri näkökulmasta. Ideani: piilottaa terveellinen ruoka ja työskennellä ensin ainesosista, joista lapset pitävät.
Kokeena minulla on lapsille viikonloppu vihannekset vohvelit valmistettu. Käytin tuoreiden porkkanoiden lisäksi myös SESAME ROADS -pakkauksia puristamalla omena-, porkkana- ja butternut-kurpitsaa. En olisi uskonut, että se olisi mahdollista, mutta kokeilu oli todella menestys. Molemmat laventelilapset todella söivät vohveleita. He huomasivat maistuvansa erilaisilta, mutta se ei häirinnyt heitä. Kerron mielelläni sinulle kuinka tein vihannesvohvelit:
Resepti vihannesvohveleille
ainesosat:
- 250 g jauhoja
- 2 vihannessekoituksesta purista pakkaukset omena, porkkana ja kurpitsa
- 2 porkkanaa
- 80 g voita
- 50 g hajallaan juustoa
- 2 munaa
- 2 tl leivinjauhetta
- Suolaa ja pippuria
valmistelu:
Sekoita jauhot ja leivinjauhe kulhoon. Lisää sitten munat, voi, juusto, purista pakkaukset, raastetut porkkanat ja vähän suolaa ja pippuria. Sekoita kaikki hyvin. Voitele vohvelirauta vähän öljyllä tai voilla ja paista vohvelit siinä.
Muuten Sesame Street -kasvispuristuspakkaukset ei ole vain omena, porkkana ja kurpitsa, vaan myös päärynä, mango ja pinaatti. Vaikka puristepakkaukset eivät tietenkään korvaa tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, turvaudumme usein niihin. Varsinkin laventelityttö katsoo, että värikkäät puristepakkaukset, joita on saatavana kaikenlaisissa lajikkeissa, ovat todella maukkaita ja sopivat täydellisesti matkalla tai välillä käytännössä.
Seesamikatuja ovat puristepakkauksia 100% hedelmiä ja vihanneksia. Vilja lisätään joskus myös. Sokerin, aromien sekä värien ja säilöntäaineiden lisäämistä vältetään. Puristepakkaukset ovat muuten sopivia 100% orgaaninen ovat lapsille yhdestä vuodesta.
Puristepakkausten lisäksi ne ovat myös käytännöllisiä matkalla Sesame Street -hedelmäbaarit, jotka, kuten puristepakkaukset, on painettu Sesame Streetin hauskoilla hahmoilla. Hedelmäpalkit ovat myös 100% luonnonmukaisia, sisältävät vain hedelmien makeutta ja ovat sopivia lapsille vuodesta. Kun olemme ulkona, panen usein hedelmäpatukoita lapsille syömään välipalana.
Pasta on saatavana myös Brand and Visioniltä. Pastakirje tuo lasten valikoimaan jonkin verran erilaisia, koska sitä on saatavana myös kuivattujen tomaattien ja kuivattujen pinaattien kanssa. Valikoimaan kuuluu myös kaksi useat Tee sekoitukset: Hedelmäteeen ja punaisen marjan teepakkauspakkauksiin on painettu myös Sesame Streetin hahmoja. Koska kukin aihe on kopioitu, voit jopa pelata muistia sen kanssa.
Kieltäytyvätkö lapsesi myös terveellisestä ruuasta? Mitä teet varmistaaksesi, että lapsesi syövät terveellisesti?
LIITTYVÄT ASIAT
-
Lasten ravitsemus – tarkoitus – vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen, Saksa
Terve elämä riippuu suurelta osin terveellisestä ruokavaliosta. Jokainen, joka syö liian rasvaa, liian makeaa tai yksinkertaisesti liian epätasapainoista, käynnistyy nopeasti…
-
Liikunta ja terveellinen syöminen
Liikunnan ja ravinnon yhdistelmä. Ravitsemus ja liikunta ovat kaksi tärkeintä terveen elämän rakennuspaloja. Lapsi, joka välittää paljon…
-
Terveellinen ruoka päivähoidossa ja päivähoidossa
Terveellinen ravitsemus päivällisessä on kuuma aihe. Varsinkin jos päiväkodin vanhemmilla on aamiainen ja lounas heille…
-
Soveltuu jokapäiväiseen elämään: tutkimus osoittaa: terveellinen syöminen tekee lapsista onnellisia
von BUNTE.de Redaktion 4. tammikuuta 2018 klo 07.10. Me kaikki tiedämme, että hedelmät ja vihannekset ovat tärkeitä lasten terveydelle. Mutta tutkijoilla on…