Mitä säännöllinen harjoitus liittyy hormonitasapainoosi ja halua saada lapsia? Miksi pieni liikunta on hyvä hedelmällisyydelle, mutta ei paljon.
-
terve, mutta kuten niin monissa asioissa, se riippuu oikeasta annoksesta. Tämä koskee erityisesti intensiivisen harjoituksen, painon ja hedelmällisyyden vuorovaikutusta. Koska fyysisellä aktiivisuudella on vaikutusta hormonitasoon, jota ei pidä aliarvioida.
Se riippuu BMI: stä
Periaatteessa liikunta lisää raskauden mahdollisuuksia; liian suuri urheilu puolestaan vähentää mahdollisuuksia. Mutta ennen kaikkea urheilun positiiviset vaikutukset:
- Jopa kohtalainen fyysinen aktiivisuus – jota käytetään mahdollisimman säännöllisesti – stimuloi insuliinin vapautumista ja puhdistaa hormonitasapainoa, mikä on hyvä uutinen vauvasuunnitelmiin.
- Lisäksi urheilu tai jopa aktiivinen elämäntapa auttavat saattamaan kehon rasvaprosentin normaalille tasolle ja pitämään sen siellä: Jos kuljetat liikaa rasvaa mukanasi, saatat kärsiä ylimääräisestä estrogeenistä ja kaikilla hormonin väärinkäytöksillä on negatiivinen vaikutus hedelmällisyyteen. alkaen.
- Tanskalaiset tutkijat havaitsivat, että etenkin naiset, joiden painoindeksi on yli 25, hyötyvät säännöllisistä harjoituksista. Joten jos sinulla on muutama pauna enemmän kylkiluusi ja haluat vauvan, sinun tulee nousta sohvalta useammin ja tehdä muutama kierros – juoksemalla, uimalla tai pyöräilemällä. Kahden tunnin intensiivisen harjoituksen viikossa pitäisi olla ilo – enemmän ei ole parempi hedelmällisyyden suhteen, mutta se ei myöskään vahingoita.
Kohtalainen koulutus normaalille ihmiselle
Jokainen, joka painaa keskimääräistä painoa, on paras harjoitella keskitieteen harjoitussuunnitelmaa, mikä lisää raskauden mahdollisuuksia verrattuna mukavampaan aikakauteen. Yksi tai kaksi tuntia liikuntaa viikossa, jonka ei pitäisi olla liian vaativaa, on ihanteellinen. Joten kävely kävelyn sijaan lenkkeilyn ja joogan sijaan Zumban sijaan.
Huippusuorituskyky ja halu lapsille
Jos urheilu on sinun Elämä on ja sprintit ylhäältä ylös, raskaus voi kestää vähän kauemmin. Huippu-urheilijat eivät ole vain erittäin hoikkaita, vaan kärsivät myös useammin syklinvaihteluista. tämä ovat yksi Merkkejä epätasapainossa olevasta hormonitasapainosta, joten se ei ole ihanteellinen lähtökohta.
Joten jos unelmoit perheen perustamisesta muutaman vuoden intensiivisen harjoittelu- ja kilpailuvaiheen jälkeen, sinun ei pitäisi lopettaa harjoittelua yön yli, vaan vähentää hitaasti työkuormaa. Onneksi jos olet tasaantunut alemmalle tasolle, mahdollisuutesi tulla raskaaksi ovat yhtä hyvät kuin normaalipainoisella naisella, joka on aina käyttänyt vain maltillisesti.
Miehet hyötyvät myös urheilusta
Vauva sisältää luonnollisesti kaksi – ja miehetkin muuttuvat hedelmällisemmiksi keskimääräisen urheiluohjelman avulla. Harjoittelu stimuloi aineenvaihduntaa, nostaa testosteronitasoa ja parantaa siittiöiden laatua.
Toinen pluskohta miehille ja naisille: enemmän liikunta- ja liikuntaharrastajilla on enemmän halua seksiä – ja tämä lisää myös raskauden mahdollisuuksia.
“>
LIITTYVÄT ASIAT
-
Liikunta, urheilu ja hauska – mutta turvallista – urheilu lapsille a-z: sta
Martina Abel ja Inke Ruhe On yhä tärkeämpää saada lapset liikkumaan, tarjoamaan heille aktiivisesti liikkumismahdollisuuksia. Tähän sisältyy myös…
-
Naisten hedelmällisyys: täyttämällä siten halu saada lapsia!
Kuinka naiset voivat lisätä hedelmällisyyttään. Valikko ja widgetit Tietoja hedelmällisyydestä Lue myös: Ruokavalio raskauden aikana Lopuksi raskaana!…
-
Urheilu lasten kanssa: neuvoja vanhemmille
Peter Großmann Urheilu ei ole tärkeä vain aikuisten, vaan myös lasten hyvinvoinnille. Varsinkin terveelle fyysiselle…
-
Lasten pulssi: urheilun normaaliarvot ja vaikutukset
Lasten pulssi on huomattavasti korkeampi kuin aikuisilla. Eri kasvuvaiheiden vuoksi on olemassa taulukko, joka näyttää iän…
terve, mutta kuten niin monissa asioissa, se riippuu oikeasta annoksesta. Tämä koskee erityisesti intensiivisen harjoituksen, painon ja hedelmällisyyden vuorovaikutusta. Koska fyysisellä aktiivisuudella on vaikutusta hormonitasoon, jota ei pidä aliarvioida.