Stressin aiheuttamat migreenit? Tai säästä johtuen? Joillekin migreenipotilaille tämä voi muun muassa laukaista yksipuolisesti sykkivän päänsärkyn, pahoinvoinnin ja oksentelun. Migreenin laukaisevat tekijät ovat hyvin erilaisia. Löydät ne, jotka ovat saatavilla täältä.
Mitä migreeni laukaisee??
Noin kolme neljäsosaa migreenin kärsivistä kuvaa kuvaavaa yhteyttä tiettyjen laukaista tekijät kuten stressi tai ruuan syöminen ja niiden päänsärkykohtaukset. 1 Ole varovainen: Nämä migreenin laukaisejat eivät ole itse migreenin syitä, vaan tekijät, jotka voivat “laukaista” hyökkäyksen.
Migreeni laukaisee (migreeni laukaisee) ovat yksilöllisesti hyvin erilainen. Se, mitä epäillään aiheuttavan migreeniä potilaassa, ei välttämättä koske muita sairastuneita. Lisäksi useat tekijät pelataan usein yhdessä, mikä lopulta johtaa migreenikohtaukseen.
Yleiskatsaus yleisimpiin migreenihäiriöihin
Monet migreeni kärsivät saavat tunteen henkilökohtaisista migreenihäiriöistään ajan myötä. Voitko vain välttää niitä? Valitettavasti tätä ei usein ole niin helppo tehdä, koska migreenin aiheuttajia kuten stressiä ei ole niin helppo muuttaa ja sinulla voi olla vain rajoitettu vaikutus ulkoisiin ärsykkeisiin, kuten kova taustamelu.
Vaikuttavat henkilöt ilmoittavat usein seuraavista laukaisevista:
- Säämuutokset: Sään muutoksille herkät muuttoliikkeet lämpötila tai ilmanpaine joskus, koska päänsärkykohtaus on alkamassa.
- Stressi: Noin 80 prosenttia kärsineistä sanoo, että stressi on migreenin syy. 2
- Hormonaaliset vaihtelut: Monet potilaat kärsivät migreenikohtauksista ajanjaksollaan. Mutta raskaus ja vaihdevuodet johtavat myös dramaattisiin muutoksiin naisten hormonitasapainossa – ja vaikuttavat siten migreeniin.
- Muutos tavanomaisessa päivittäisessä rytmissä: Menetkö nukkumaan myöhään viikonloppuna? Sitten päänsärky nukkumisen jälkeen? Tai ohitti lounaan? Jos tavanomaista unirytmiä ja päivittäistä rutiinia ei ylläpidetä, jotkut migreenipotilaat reagoivat myös voimakkaaseen kipuun.
Jotta voidaan selvittää, koskeeko jokin luetelluista migreenihäiriöistä sinua, sinun on seurattava oireitasi pidemmän ajan. Migreenipäiväkirja voi auttaa sinua tässä. Sinun tulisi kuitenkin aina kysyä kriittisesti huomioistasi: Esimerkiksi päänsärky, jota esiintyy aina lauantaisin, voi olla paitsi osoitus epäsäännöllisestä nukkumisen ja herättämisen rytmistä, mutta ehkä myös muutoksesta kahvin kulutuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet kofeiinin ja migreenin välisen yhteyden muun muassa sillä, että tutkijat antoivat testihenkilöille, jotka yleensä juovat jopa kuusi kupillista kahvia päivässä, kofeiiniton kahvi. Sitten migreenikohtausten määrä kasvoi. 3
Ruoat, jotka laukaisevat migreenin
Noin 20 prosenttia kaikista migreenista kärsivistä tunnistaa tietyt ruuat laukaiseviksi. 4 Lääkärit eivät kuitenkaan ole vielä pystyneet todistamaan yhteyttä. Ruoan osalta on otettava huomioon, että paitsi ruoka voi myös aiheuttaa migreenin, että myös päivä- on ratkaisevan tärkeää. Esimerkiksi jotkut migreeni kärsivät voivat juoda lasillisen kuohuviiniä illalla, mutta aamulla heidän päänsä alkavat pyöriä voimakkaasti. Lisäksi asiantuntijat tekevät niin Aterioiden ohittaminen kuten aamiainen, joka usein vastaa laukaisevana tekijänä.
Erityisesti seuraavat elintarvikkeet on lueteltu migreenin laukaiseviksi: 5
- Meijerituotteet (kuten juusto)
- merenelävät
- sitrushedelmät
- Alkoholi (erityisesti punaviini)
- Kahvi (myös vähentämällä kahvin kulutusta)
- Aspartaamimakeutusaine (sisältyy mm. Kevyisiin tuotteisiin)
- paistettuja ruokia
- Tee (ennen kaikkea musta tee ja vihreä tee)
- viljatuotteet
Koska monet kärsivät yhdestä kaikki Monet elintarvikkeet reagoivat migreeniin, tiettyjen säilöntäaineiden epäillään myös laukaisevan. Toistaiseksi ei kuitenkaan ole todisteita suorasta yhteydestä. Monet suomalaiset, jotka sairastuvat, mainitsevat suklaan myös migreenin laukaisejana, mutta kyse on todennäköisesti pikemminkin erityisestä makeisten halusta, jotka ovat tyypillisiä ennen migreenikohtausta, eikä laukaisevasta. 6
Muut migreeni laukaisevat
äärimmäinen ärsykkeen eivät ole vain epämukavaksi migreenikohtauksen aikana, niitä pidetään myös mahdollisina laukaisevina. Näitä ovat:
- tietyt tuoksut (kuten hajuvesi tai tupakansavu)
- kovaa ääntä
- kirkkaat valot (esim. kirkkaat näytöt)
Ehkä voit myös huumeita Voi laukaista migreenin. Tässä yhteydessä on kuitenkin epäilyksiä siitä, laukaisevatko nämä lääkkeet todella todellisen migreenin vai aiheuttaako aineen vaikutusta päänsärkyä, joka on samanlainen kuin migreeni. 7
LIITTYVÄT ASIAT
-
Muutto lapsilla: mikä auttaa sitä vastaan - vauva ja perhe
Lapset kärsivät myös migreenikohtauksista: stressi voi laukaista päänsärkyä. Kuinka vanhemmat voivat auttaa pieniäsi Tämä video selittää…
-
Elämäksi oppiminen urheiluseurassa: lasten tekeminen vahvoiksi
Monet lapset viettävät vapaa-ajallaan urheiluseurassa. Heillä on hauskaa ja kokea seikkailuja, löytää uusia ystäviä ja oppia uusia asioita. Urheilukerho…
-
Kuinka lapset elävät ympäri maailmaa?
Daniel | 21. lokakuuta 2014 | Ei kommentteja Ajatus siitä, että lapsilla on oikeus suojattuun tilaan pitääkseen itsensä vapaana ja mahdollisimman pitkään…
-
Maatalous: eläminen tilalla – maatalous – yhteiskunta – planeettatieto
Uusi osio päivä Ramsteinerhofissa. 06:07 min. Saatavana 30.12.20199 asti. Elämä maatilalla Kerstin Eva Zeter On olemassa…